Asi piensa una mamá Idea guardada 3 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Hoy leemos – Buenos días calma

Hoy quiero sumar un nuevo libro a nuestro rincón lector, un libro que además hace crecer nuestra sección relacionada con el yoga y el mindfulness con niños. Este libro de Ideaka, la nueva sección de aprender divirtiéndose de Edelvives, nos propone 4 ejercicios de relajación, incluyendo descripciones y movimientos, para que los niños encuentren la calma y se sientan presentes en el hoy. Te voy a contar un par de ellos, para que conozcas un poco más.

Buenos días Calma

Cada ejercicio de este libro cuenta de una parte más explicativa, dirigida a los padres, para describir con mayor detalle los movimientos del ejercicio. Después, la segunda parte, es un texto ilustrado con imágenes y textos en formato poesía, para leérselo a los niños y acompañarlos en el ejercicio. Os cuento un poco sobre el primer ejercicio.

Mi estrella

buenos-dias-calma-ideaka


Este ejercicio ayuda a desarrollar la confianza y la autonomía. La idea del ejercicio es que el niño imagine una estrella luminosa sobre su ombligo. Pone sus manos sobre el ombligo y toma aire. Tiene que notar como entra el aire y sus manos se elevan.

Esta respiración nos permite conectarnos con nosotros y con el mundo, nos permite dominar las sensaciones que tenemos, sean bonitas o no tanto.

En las imágenes, el ejercicio muestra al niño como, primero su madre respiraba por él, pero desde que nació ha sabido respirar. Esa estrella que tiene en su ombligo se infla y desinfla continuamente, todo el día, todos los días. Es una fuerza que tenemos todos dentro, nuestra fuerza.

estrella-fuerza-energia


Además de darnos fuerza y energía, esa estrella nos ayuda a contar nuestras respiraciones, nos tranquiliza, nos calma. nos relaja.

estrella-calma-noche


El resto de los ejercicios tienen un estilo similar pero describen diferentes momentos. Otro ejemplo es el ejercicio del árbol, que busca desarrollar el equilibrio y la fuerza interior, de nuevo en camino de dar confianza en si mismo al pequeño que practica el ejercicio. En este ejercicio además, al estar con ojos cerrados, se estimula el escuchar el entorno. Esta página lo resume estupendamente:

equilibrio-el-arbol


Con este libro ayudamos a los niños a encontrar la calma, a sentir un bienestar. A estar en el aquí y en el ahora. Son cortos por lo que pueden leerse los 4 seguidos, o una a uno según el momento del día. Acostumbrando a los niños a este tipo de ejercicios y de relajación, les ayudamos a interiorizar las sensaciones, y a que en momentos en que lo necesiten, puedan hacer uso de ellos para calmarse ellos solos.

Unas semanas atrás te contaba sobre cómo practica yoga con los niños a través de los cuentos. Esta es otra manera, más guiada. Hoy en día tenemos muchos ejemplos para poder encontrar un espacio y aprovechar los beneficios del yoga en casa, en familia.

Titulo: Buenos días, calma

Autor: Anne Crahay

Editorial: Ideaka, Edelvives

Edad: +3 años



Fuente: este post proviene de Asi piensa una mamá, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Risas en familia

Necesitaba escribir este post para contaros sobre este juego. Navidad queda lejos pero es un juego que podéis ir apuntando en la carta a Papa Noel o los Reyes. Hacía tiempo que no me reía como me reí ...

Copihues y juegos chilenos DIY

Ha llegado septiembre!! Mes en el que Chile se llena de banderas, recibe la primavera y celebra sus Fiestas Patrias. Y hoy estamos en plenas fiestas, en días de asados, de bailar cueca, comer empanada ...

Crianzas especiales

Seguramente sabes, has oído y leído que la maternidad es un cambio para cada madre. Nos cambia prioridades, nos cambia los tiempos, nos cambia el cuerpo, nos cambia las sensibilidades, nos mueve nuest ...

Recomendamos

Relacionado

boolino kids hoyleemos

#Hoyleemos Mis primeras Actividades de Calma y Relajación

Hay ocasiones en las que los padres o educadores no sabemos como gestionar rabietas, enfados en nuestros niños, actualmente hay muchos libros y álbumes ilustrados que nos ayudan a enfocar estas situaciones y llevarlas a buen puerto. Una de esas herramientas es el libro que te recomiendo hoy es - Mis primeras actividades de calma y concentración - el último libro que nos ha enviado Boolino para r ...

CALMA hippykidsyoga RECURSOS EDUCATIVOS ...

CAJA MÁGICA DE LA CALMA. Hippy Kids Yoga

Hoy os quiero presentar un nuevo recurso estrella en el aula...LA CAJA MÁGICA DE LA CALMA de Hippy Kids Yoga. Ideal para trabajar la relajación, la respiración y el yoga con los peques a partir de 4 años, siempre en compañía de un adulto. Tenía en mente preparar un rincón de la calma en el aula y esta cajita ha hecho que tome definitivamente la decisión. ¿QUERÉIS SABER QUE CONTIENE? Objetos, jue ...

Libros y manuales Boolino libros para aprender ...

Yoga para ir a dormir

Juguemos a hacer Yoga Yoga para ir a dormir es un libro de Lorena Pajalunga editado por VvKids con el que podremos iniciar a nuestros hijos en el mundo del yoga, la meditación y la relajación. Algo imprescindible para esos niños y niñas de energía inagotable que necesitan calmarse antes de acostarse. Perteneciente a la colección Juguemos a hacer Yoga, Yoga para ir a dormir, es un manual para niñ ...

Mindfulness-Yoga-Meditación Rincón lector beneficios del yoga ...

Libro de actividades: Tranquilos y atentos como una rana

Hace unos días te contaba sobre el libro tranquilos y atentos como una rana, un libro sobre meditación y relajación para niños. Hoy quiero contarte sobre el libro de actividades relacionado con esa publicación. Guía práctica de serenidad: Tranquilos y atentos como una rana Este libro comienza con una historia, sobre una niña y unos pájaros. Sobre una niña que no estaba nunca en el momento presente ...

Libros actividades con niños mandalas ...

Yoga para niños pequeños, ¿es posible?

Aunque sólo lo he practicado estando embarazada y en la relajación y algunos ejercicios de las clases de Pilates, me gusta el yoga. Y me gustaría que mis hijos lo practicaran, porque esta filosofía milenaria sólo tiene beneficios para el cuerpo y mente. Pero, ¿es posible practicarlo con ellos siendo pequeños? Cuando vi que Boolino ofrecía el libro ‘Yoga con niños‘ me lancé a pedirlo pa ...

LIBROS INFANTILES PEQUEÑO FRAGMENTA RELAJACIÓN ...

"Respira" de Inês Castel-Branco, editado por Pequeña Fragmenta

Hoy os traigo una súper joya para peques y mayores, todo un imprescindible. Un cuento que enseña a peques y no tan peques distintos ejercicios para que aprendan a respirar de forma correcta. Además, nos introduce en el mundo del yoga y de la relajación en general. El cuento comienza una noche cuando un niño habla con su madre, desesperado por no poder dormir. Está muy nervioso y su cabeza no deja ...

Familia Manualidades Rincón lector ...

El libro de los Garabatos

Debe hacer un par de meses que me hablaron de este libro, y quedé intrigada y muy interesada en verlo. Hace poco, por fin entré en una librería infantil y algo me lo recordó. Fue verlo y saber que se venía a casa conmigo. No para formar parte de nuestro Rincón lector, que cada día crece, pero porque supe que iba a ser una buena herramienta de juego. Te voy a contar un poquito como es el libro, per ...

Actividades Educativas Educación Educación Emocional para niños ...

Gestión Emocional: Sesión completa de Qigong para niños

Estrenamos la sección “Entre Maestros” de la mano de Iván Trujillo, mi primer maestro de Qigong. Como muchos ya sabéis practico esta disciplina desde hace un tiempo y personalmente he notado muchísimo sus beneficios a todos los niveles. Por eso le he pedido a Iván que comparta contigo una serie de ejercicios muy sencillitos para gestionar las 5 emociones básicas, por lo que espero que ...

Actividades Educativas Educación Infantil Recursos ...

Meditación guiada para niños

Las actividades de meditación para niños es una de las herramientas más demandadas en Educación Emocional. Cada vez son más los padres y docentes que saben que los pequeños no necesitan estar constantemente entretenidos y estimulados y que ellos también pueden beneficiarse de unos minutos de meditación para conocerse, relajarse y disfrutar de un momento de calma. A pesar de esto, todavía es muy h ...

Maternidad y Crianza Mindfulness Pequeñas terremoto ...

¿Qué es Mindfulness?

Hace unos días fui a un taller de Mindfulness para padres, dictado por el profesor de Harvard Christopher Willard ¿Por qué? ¿Cómo llegué ahí? Bueno, después de empezar a practicar Kundalini Yoga a principios de año, de conocer sus beneficios y de ir a una clase de yoga con terremoto mayor, empecé a buscar actividades para niños relacionadas con el yoga y la meditación. Terremoto mayor es una niña ...