Yoga para ir a dormir

Llegó a mis manos y me cautivó. Me refiero a “Yoga para pequeñitos” de Christiane Engel y editado por Bruño. Un original y divertido álbum para que nuestros peques aprendan a relajarse a través de la práctica de algunas posturas de yoga. Sus bonitas y sencillas ilustraciones permiten que los niños puedan imitar sin dificultad las posturas que nos invita a realizar. Si tienes un pequeño ...

¿Os gusta leer cuentos a los pequeños de la casa antes de ir a dormir? Seguro que sí y que ellos además os lo piden. Es un momento genial, de compartir lectura, relajarse antes de dormir y transmitirles buenos pensamientos para sus sueños. Nosotros hemos descubierto la colección de Minicuentos para Ir a Dormir y nos encantan. Leemos? En nuestra casa todas las noches leemos algún cuento, normalmen ...

Hoy es lunes de #juegaunlibro así qué os traigo la reseña de un libro precioso con una actividad muy divertida para toda la familia. Yo también hago yoga: 10 momentos de yoga para toda la familia" es una introducción al yoga para pequeños y mayores. Es un libro-herramienta ideal para disfrutar en familia de la relajación que practicar yoga nos regala. El yoga es una actividad que fomenta l ...

En el embarazo debemos someternos a algunas restricciones y cuidados que nos impiden esforzarnos demasiado. Por esta razón algunas mujeres abandonan sus rutinas deportivas y solo realizan pequeñas caminatas. Sin embargo, existe un ejercicio altamente recomendado que tiene muchos beneficios: el yoga para embarazadas. Es muy difícil desprenderse de una rutina activa, sobre todo para las mamás deport ...

El yoga es una disciplina, con más de mil años de antigüedad, que se usa para cuidar tanto la mente como el cuerpo -Mente sana in corpore sano, una mente sana en un cuerpo sano. La esencia del yoga es serenar y fortalecer el cuerpo, la mente y el espíritu mediante el control de la respiración y la meditación. ¿Pero qué es practicar yoga? Las sesiones de yoga duran entre una hora u hora y media y e ...

Antes de empezar a practicar Yoga, para mi era una práctica universal; es decir, que solo existía un tipo de yoga. Que era como otro deporte, en que existen unas instrucciones y se practica de una sola manera. Sabía que había posturas de yoga, y que hacía bien a la elasticidad del cuerpo y a la salud, pero eso era todo lo que conocía. Decidirme por un estilo u otro, confieso que fue al azar. Como ...

Aunque sólo lo he practicado estando embarazada y en la relajación y algunos ejercicios de las clases de Pilates, me gusta el yoga. Y me gustaría que mis hijos lo practicaran, porque esta filosofía milenaria sólo tiene beneficios para el cuerpo y mente. Pero, ¿es posible practicarlo con ellos siendo pequeños? Cuando vi que Boolino ofrecía el libro ‘Yoga con niños‘ me lancé a pedirlo pa ...

El yoga prenatal cuando se practica bajo vigilancia especializada, generalmente se considera una forma segura de yoga ya que ayuda a mejorar la flexibilidad general del cuerpo y fortalece los músculos de la pelvis, que es el músculo de la base utilizada en el parto. Beneficios de la práctica de yoga durante el embarazo Ayuda a disminuir la hinchazón y la inflamación de las articulaciones Prev ...

Las posturas se practican durante el embarazo dependen de los niveles de cada madre de fitness, la salud y el estado de embarazo. Durante el embarazo, se le recomienda que sólo la práctica de yoga prenatal a partir del segundo trimestre del embarazo (desde el cuarto a ocho meses). Cuando se practica bajo vigilancia especializada, generalmente se considera una forma segura de yoga ya que ayuda a me ...

Cada vez soy más consciente de que vivimos en una sociedad que nos genera estrés crónico. Vamos corriendo de un sitio para otro, no disfrutamos de los pequeños momentos y apenas nos dedicamos tiempo a nosotros mismos. Es por esto por lo que cada vez más adultos se apuntan a la práctica del yoga, una disciplina que aporta un montón de beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Y, si es t ...