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EL POST INVITADO: CÓMO HACER EL MASAJE PERINEAL

Hoy comparte su post con nosotros Maribel Martín, matrona y responsable de la página www.maralmaternal.com. Además a partir de hoy Maribel formará parte de nuestro equipo de colaboradores dándonos información desde su punto de vista como matrona. Hoy nos trae un tema muy interesante para las mujeres embarazadas: Cómo hacer el masaje perineal.

El masaje perineal consisten en la estimulación táctil de la piel y los tejidos del perineo (parte

del cuerpo que forma el suelo pélvico, donde se encuentran los órganos genitales externos y el

ano).

Se ha visto que puede ser un factor protector contra el trauma perineal, sobretodo

para evitar episiotomías.

A la hora de poner fecha de comienzo no hay mucha unanimidad, hay autores que

recomiendan empezar en la semana 32 (FAME), otros recomiendan empezar en la

semana 34-35; en realidad lo más importante es que seáis constantes, que lo realicéis

mínimo dos veces a la semana y qué cuando empecéis sigáis hasta el momento del

parto.

Las ventajas que plantea el masaje perineal son:

? Aumenta la elasticidad y favorece la circulación sanguínea de la zona facilitando

la relajación de los músculos durante el parto.

? Reduce la incidencia de episiotomías y dolor posparto.

? Técnica fácil y sin efectos perjudiciales.

? Permite la participación de la pareja

Aunque esta técnica tenga el nombre de masaje puede ser que cuando comencéis a

realizarlo notareis una especie de escozor en la zona, no esperéis una sensación

placentera al oír que se trata de un masaje. Esta sensación es normal, se debe al

estiramiento de la musculatura; tened en cuenta que es una parte de nuestro cuerpo

muchas veces olvidada, y qué habitualmente no sometemos a un estiramiento de

estas características. El escozor-molestia va desapareciendo conforme vais avanzando.

Al principio, probablemente, no podáis realizarlo durante mucho tiempo (10 minutos),

os podéis quedar en un minuto o dos, no pasa nada, lo importante es ser constante y

ya veréis como vais aumentando el tiempo.

Si vuestra pareja quiere es buena idea que lo efectúe la pareja, puesto que resulta más

sencillo así, si no vosotras solas, o podéis ir alternando.

Se recomienda muchas veces utilizar aceite de rosa mosqueta, si tenéis en casa bien, si

no un lubricante os vale.

PREPARACIÓN:

? Lavarse bien las manos antes.

? Vaciar la vejiga.

? Buscar un lugar cómodo y tener un espejo para poder verse.

? Posición semisentada o con una pierna elevada.

? Se puede empezar con un baño caliente o paños calientes para relajar la zona.

? Lubricar los dedos (aceite rosa mosqueta, aceite para masajes o lubricante, no

utilizar aceites derivados del petróleo, minerales ni aceites para niños).

? Si es un automasaje, es más fácil usar el pulgar, si es su pareja quien lo da, que

utilice el índice y el corazón.

TÉCNICA:

PASO 1: introducir los pulgares 3-4 cm dentro de la vagina, empujar el perineo hacia

abajo, hacia la zona del recto y hacia los lados, estirando la zona hasta notar una leve

sensación de quemazón o escozor. Mantener la presión forzada sobre la horquilla del

periné con los dedos durante dos minutos o hasta que moleste.

PASO 2: coger esta zona entre el pulgar y los dedos opuestos y hacer un movimiento

oscilante, de vaivén durante 3-4 minutos estirando los tejidos; esto ayuda a

imaginarse cómo será la sensación cuando pase la cabeza del bebé en el momento del

parto.

Hay que tener cuidado con no presionar la apertura de la uretra para evitar una

posible infección urinaria.

Mucho ánimo y ya sabéis que la constancia es la clave!!

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