El masaje perineal consisten en la estimulación táctil de la piel y los tejidos del perineo (parte
del cuerpo que forma el suelo pélvico, donde se encuentran los órganos genitales externos y el
ano).
Se ha visto que puede ser un factor protector contra el trauma perineal, sobretodo
para evitar episiotomías.
A la hora de poner fecha de comienzo no hay mucha unanimidad, hay autores que
recomiendan empezar en la semana 32 (FAME), otros recomiendan empezar en la
semana 34-35; en realidad lo más importante es que seáis constantes, que lo realicéis
mínimo dos veces a la semana y qué cuando empecéis sigáis hasta el momento del
parto.
Las ventajas que plantea el masaje perineal son:
? Aumenta la elasticidad y favorece la circulación sanguínea de la zona facilitando
la relajación de los músculos durante el parto.
? Reduce la incidencia de episiotomías y dolor posparto.
? Técnica fácil y sin efectos perjudiciales.
? Permite la participación de la pareja
Aunque esta técnica tenga el nombre de masaje puede ser que cuando comencéis a
realizarlo notareis una especie de escozor en la zona, no esperéis una sensación
placentera al oír que se trata de un masaje. Esta sensación es normal, se debe al
estiramiento de la musculatura; tened en cuenta que es una parte de nuestro cuerpo
muchas veces olvidada, y qué habitualmente no sometemos a un estiramiento de
estas características. El escozor-molestia va desapareciendo conforme vais avanzando.
Al principio, probablemente, no podáis realizarlo durante mucho tiempo (10 minutos),
os podéis quedar en un minuto o dos, no pasa nada, lo importante es ser constante y
ya veréis como vais aumentando el tiempo.
Si vuestra pareja quiere es buena idea que lo efectúe la pareja, puesto que resulta más
sencillo así, si no vosotras solas, o podéis ir alternando.
Se recomienda muchas veces utilizar aceite de rosa mosqueta, si tenéis en casa bien, si
no un lubricante os vale.
PREPARACIÓN:
? Lavarse bien las manos antes.
? Vaciar la vejiga.
? Buscar un lugar cómodo y tener un espejo para poder verse.
? Posición semisentada o con una pierna elevada.
? Se puede empezar con un baño caliente o paños calientes para relajar la zona.
? Lubricar los dedos (aceite rosa mosqueta, aceite para masajes o lubricante, no
utilizar aceites derivados del petróleo, minerales ni aceites para niños).
? Si es un automasaje, es más fácil usar el pulgar, si es su pareja quien lo da, que
utilice el índice y el corazón.
TÉCNICA:
PASO 1: introducir los pulgares 3-4 cm dentro de la vagina, empujar el perineo hacia
abajo, hacia la zona del recto y hacia los lados, estirando la zona hasta notar una leve
sensación de quemazón o escozor. Mantener la presión forzada sobre la horquilla del
periné con los dedos durante dos minutos o hasta que moleste.
PASO 2: coger esta zona entre el pulgar y los dedos opuestos y hacer un movimiento
oscilante, de vaivén durante 3-4 minutos estirando los tejidos; esto ayuda a
imaginarse cómo será la sensación cuando pase la cabeza del bebé en el momento del
parto.
Hay que tener cuidado con no presionar la apertura de la uretra para evitar una
posible infección urinaria.
Mucho ánimo y ya sabéis que la constancia es la clave!!
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