Cocinitas web Idea guardada 4 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Para que tus hijos coman fruta…

Bien sabemos que la fruta, así como la verdura, son alimentos indispensables en nuestro organismo y que nos aportan una cantidad de beneficios en forma de nutrientes espectacular. Si lo sabemos y nosotras y nosotros consumimos, por qué no deberían hacerlo nuestros hijos? ¿Qué falta? ¿Por qué no comen fruta?

Después de mucho tiempo he visto que no es algo ‘llamativo’ para ellos y ellas. Obviamente no tienen la consciencia de que es beneficioso para ellos, así que por qué se van a cuidar… Es mucho más llamativo un bollo industrial con un envoltorio de colorines y en el que regalan unos ‘cromos’. Y eso, claro está, la fruta no nos lo da.

Y igual que empezaba la frase de antes, después de mucho tiempo os puedo dar algunos consejos que han funcionado en mi casa y con los que he hecho que la fruta sea un alimento indispensable en su dieta. En mi casa se come fruta A DIARIO, algo de lo que estoy altamente orgullosa.

El primer consejo es predicar con el ejemplo. Los niños aprenden por imitación, así que si nosotros comemos fruta ellos van a querer comer fruta, es así de simple. Sin forzar la máquina, simplemente comiendo a su lado frutas y a veces preguntándoles si quieren probar un poco.

Otro gran truco que también funciona muy bien (y que personalmente a mi me gusta mucho) es dándoles fruta mediante zumos. Pero zumos naturales, exprimidos por nosotros mismos. Así podemos mezclar algunas frutas distintas, es más vistoso y muy sabroso. Yo nunca le añado azúcar.

Niños comiendo fruta
Finalmente, este truco a mi no me gusta demasiado, pero conozco de gente a quien le ha funcionado. No es que sea mala idea, simplemente es jugar al mismo juego que juegan las marcas de bollería industrial. El truco reside en ‘disimular’ la fruta en envoltorios llamativos para que así los niños se fijen también en el marketing de la fruta. Como digo, a mi no me gusta, y no lo he utilizado nunca, pero os lo digo porque conozco de gente a quién le ha funcionado.

Como siempre os pediré que me comentéis qué tipo de trucos habéis utilizado (o estáis pensando en utilizar) para dar fruta a vuestros hijos e hijas. Muchas graciaaaaaas!

Fuente: este post proviene de Cocinitas web, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Menús con cerveza

La cerveza está siendo un gran revulsivo en los últimos años puesto que el mercado de cervezas artesanas ha ido mejorando y en un gran aumento. Hoy os traemos tres menús que se elaboran con cerveza y ...

Ideas con aguacate

Como hace un tiempo os comenté hoy hablaremos de trucos e ideas sobre el aguacate. Es un fruto tropical del que hay discrepancias de su origen más lejano. Hay evidencias antiguas de que se consumía en ...

Los beneficios de la sandía

La sandía es una de las frutas más completas, además de tener un gran sabor, nos aporta una gran cantidad de nutrientes esenciales para el sistema humano. Probablemente no sabías que los médicos la ll ...

Etiquetas: fruta

Recomendamos

Relacionado

general consejos embarazo ...

¿Cómo hacer que nuestros hijos coman fruta?

¡¡Hola a todos!! Estamos en verano, los meses más duros y largos para muchos que tienen que lidiar con sus hijos prácticamente 24 horas. Cuando los días son más calurosos y dónde el agua no es lo único que puede calmar nuestra sed. Pero además es la época dónde podemos encontrar más variedad de frutas y verduras en las fruterías y ... nuestros hijos NO QUIEREN NI VERLAS. ¿Qué podemos hacer? Segur ...

Nutrición Alicia Cox Alimentación Sana ...

Como hacer que los niños coman fruta y verdura

Son muchos los padres y madres que acuden a la consulta preocupados e incluso desesperados porque sus hij@s no comen frutas ni verduras. Por ello, aunque cada caso debe ser estudiado de forma individual, el post de hoy lo quiero dedicar a daros algunos consejos generales para ir remediándolo. Consejos a tener en cuenta para que los niños coman fruta y verdura Es sabido que actualmente estamos pres ...

cisne de manzana cómo conseguir que coman fruta trucos para que coman fruta ...

Truco para que los niños coman fruta: cisnes de manzana

En muchas ocasiones, os hemos hablado de lo difícil que es conseguir que nuestros hijos coman de todo. Para algunos, la verdura es el alimento más odiado en el mundo; otros, no soportan el pescado y los hay, que no quieren ver la fruta ni 'en pintura', como se suele decir. Pero ya sabéis q nuestra tarea como padres es conseguir que tengan una alimentación sana y sobre todo variada, por lo ...

pescado niños y pescado nutrición ...

Niños y pescado: tres ideas para que se lo coman

El pescado es un alimento imprescindible en nuestra dieta. Ha de aparecer al menos tres veces por semana, sobre todo cuando se trata del menú de los niños. Sin embargo, la recomendaciones de nutrición no siempre se acercan a lo que realmente ocurre en casa y, desgraciadamente, los niños comen menos pescado del que deberían. ¿Cómo podemos animarles a comer? Por ejemplo, si el problema son las espi ...

general uncategorized

Fruta divertida

¡Hola a todos! ¡Empieza el verano! Y con él, nada mejor que merendar un buen plato de fruta fresca, y a ser posible, de temporada :). Hoy os traigo algunas sugerencias para presentar la fruta de una forma divertida y atractiva, para que los peques, además de alimentarse, se alegren la vista!!! Además, también podrán ayudaros a preparar la merienda, seguro que se lo pasan en grande! Existen infinid ...

sabías qué? animales derechos de los animales ...

12 consejos para que tus hijos sean vegetarianos o coman menos carne

Hace unos días, una madre vegetariana me preguntaba cómo podía hacer para que sus hijos fuesen también vegetarianos como ella. Eso me hizo pensar en el hecho que existen muchas familias con un sólo miembro vegetariano, bien sea el padre, madre, o alguno de los hijos. Esto puede presentar dificultades, malos entendidos, y que el simple hecho de sentarse a la mesa se convierta en una batalla diaria. ...

polos de fruta comer fruta alimentación niños ...

Cómo hacer un polo de fruta

Para algunos niños, la fruta más que un alimento es casi un castigo. El hecho de conseguir que nuestro hijo coma una simple manzana, un plátano o una mandarina puede suponer horas con el consiguiente enfado y malestar para lo que queda de día. En otros casos, los niños comen de todo pero rechazan el postre en la hora de la comida. No sabemos muy bien por qué no quieren comer nada más y eso hace qu ...

recetas con pescado para niños mi hijo no come pescado hacer que los niños coman pescado ...

3 recetas para que los niños coman pescado

El pescado es tan rico y tan necesario para llevar una alimentación equilibrada, que es imprescindible que los más pequeños de la casa se acostumbren a comerlo de manera habitual. Junto a las fruta y a la verdura, comer pescado se convierte en una guerra para muchos niños, pero seguro que con estas tres recetas no tendrás problema porque a tus hijos les encantará. 1. Minicroquetas de salmón. Desde ...

niños niños comer verduras recetas ...

Trucos para que los niños coman verdura.

Trucos; lograr que los niños coman verdura. Hola a todos y bienvenidos un día más. ¿Qué tal va la semana? Casi sin darnos cuenta estamos en el ecuador. Hoy toca post corto y sencillo, y ddespués de una semana con niños a mi alrededor dando guerra para comer,jejejeje, quería compartir unos trucos que seguramente todos sabréis pero que yo he ido utilizando para que mi hijo pequeño comiese verduras y ...

alimentación bebés comer ...

Trucos para que tu hijo coma

Al leeros en el foro de Alimentación a muchas de vosotras, me da la sensación de que ni el viejo truco del 'avioncito que carga y descarga en la boca' de vuestros niños, es mínimamente eficaz, para que éstos prueben bocado. La del niño que no come, es una pesadilla, desgraciadamente real y de lo más recurrente, que viven padres y madres a diario y para la que no parece que existan recetas ...