comunidades

Viajar y trabajar durante el embarazo

Cómo Mantenerse saludable durante el embarazo

Generalmente, las mujeres embarazadas pueden continuar trabajando durante el embarazo. Algunas están pueden trabajar hasta el último momento del embarazo, mientras es posible que otras necesiten reducir su horario de trabajo o interrumpirlo completamente antes de su fecha probable de parto. El hecho de estar en capacidad de trabajar o no durante el embarazo depende de su salud y de la del bebé, y del tipo de trabajo que usted tenga. Estos son algunos factores a considerar:

Levantar cargas pesadas: Si su trabajo requiere levantar cargas pesadas, estar de pie o caminando, es posible que su médico le recomiende trabajar menos horas al día. Esto es especialmente cierto a medida que se aproxima la fecha del parto.

Exposición a peligros ambientales: Si por su trabajo usted está expuesta a agentes peligrosos o tóxicos, es posible que necesite cambiar temporalmente de puesto hasta después del nacimiento del bebé. Algunos agentes que pueden representar una amenaza para la salud del bebé son:

Tintes para el cabello. Cuando esté embarazada, es importante evitar que le hagan tratamientos para el cabello, como coloreado, ya que los químicos se pueden absorber por las manos

Medicamentos de quimioterapia (pueden afectar a los trabajadores de la salud como enfermeras y farmaceutas)
Plomo (trabajadores de la fundición de plomo, fabricación de pintura, impresión, cerámica, fabricación de vidrio, vidriado de cerámica y fabricación de pilas; trabajadores de las cabinas de peaje y personas que trabjan en carreteras con tráfico pesado)

Radiaciones ionizantes (técnicos de rayos X, algunos médicos e investigadores)

Obtenga información acerca de las posibles sustancias tóxicas presentes en su lugar de trabajo. Indague si éstas alcanzan niveles tóxicos, si el lugar de trabajo cuenta con ventilación adecuada y si los trabajadores están debidamente equipados con sistemas protectores. La radiación de las computadoras, TV a color y microondas se denomina no ionizante, y no es perjudicial.
Estrés: Todas las personas experimentan estrés físico y mental como parte de la vida. Sin embargo, el estrés excesivo puede causar variedad de síntomas tales como dolores de cabeza, depresión y aumento de peso. El estrés puede afectar la capacidad de su organismo para combatir las infecciones o enfermedades. Mientras se encuentre embarazada, deberá reducir el estrés todo lo que le sea posible. Dependiendo de cuánto estrés añada su embarazo a su carga tensional existente, es posible que usted necesite obtener ayuda adicional de su esposo u otra persona para que pueda descansar lo necesario.

Generalmente, se considera seguro viajar durante el embarazo. La clave cuando se viaja estando embarazada es asegurarse de que usted estará tan cómoda y segura como sea posible. Es mejor informarle a su médico sobre sus planes de viaje y preguntarle por cualquier recomendación específica para su embarazo.

Tanto si viaja por avión, automóvil o tren, es importante hacer lo siguiente:

Continúe comiendo con regularidad

Tome suficientes líquidos para evitar la deshidratación

Cada hora, más o menos, levántese y camine para ayudar a la circulación e impedir la hinchazón

Utilice zapatos cómodos y ropa que no apriete

Lleve galletas y jugo para evitar las náuseas

NO tome medicamentos de venta libre o que no le hayan recetado sin antes consultar con su médico. Esto incluye medicación para el mareo o para problemas intestinales asociados con el viaje.
Viaje al exterior

Si está planeando un viaje fuera del país, analícelo con su médico. Planifíquelo con antelación a fin de apartar tiempo para cualquier inyección o medicamentos que pueda necesitar, y lleve una copia de su control prenatal.

Viajar a grandes altitudes puede causar problemas durante el embarazo, a medida que su cuerpo y el de su feto se adaptan a una presión del aire más baja y menores niveles de oxígeno. Generalmente es mejor permitir que su cuerpo se adapte a altitudes moderadas: 6,000 a 8,000 pies (1,800 a 2,400 metros) por algunos días antes de subir por encima de los 8,000 pies. Las mujeres con embarazos complicados tal vez quieran evitar por completo las excursiones de alta montaña.

El Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (American College of Obstetricians and Gynecologists, ACOG) hace las siguientes recomendaciones cuando se viaja por tierra, aire o mar:

Viaje por tierra: No viaje más de 5 a 6 horas al día. Utilice siempre su cinturón de seguridad. Coloque la banda inferior del cinturón de seguridad debajo del abdomen y a través de las caderas, de manera que se ajuste bien y cómodamente. Coloque la banda superior entre los senos y a través del hombro. Cuando viaje durante el embarazo, utilice SIEMPRE la banda superior. El saco amniótico en el interior del útero, que además está recubierto por los músculos, los órganos y los huesos, protege al bebé. A menos que la madre sufra una lesión seria en un accidente, el bebé difícilmente saldrá perjudicado. No obstante, si usted sufre un accidente, siempre deberá consultar con su médico para cerciorarse de que tanto usted como el bebé estén bien. Procure tomar descansos frecuentes y camine a su alrededor; esto restablece la circulación en las piernas y ayuda a prevenir los coágulos de sangre.
Viaje por aire: Generalmente volar durante el embarazo es seguro. En los Estados Unidos, a las mujeres embarazadas se les permite volar hasta las 36 semanas de embarazo. Usted debe pensar en la posibilidad de conseguir asiento en el pasillo para disponer de más espacio y mayor facilidad para caminar e ir al baño. Utilice chaqueta o abrigo, de manera que pueda tener algún control de la situación cuando haya cambios de temperatura. Asegúrese de levantarse y caminar al menos una vez por hora y de tomar muchos líquidos para reducir el riesgo de la formación de coágulos sanguíneos en las piernas. El hecho de viajar puede estar contraindicado en alguien con complicaciones obstétricas o médicas, razón por la cual usted debe hablar con su médico acerca de sus planes de viaje. Las mujeres con embarazos complicados (aquellas con riesgo de tener un parto prematuro, preeclampsia o señales de un desarrollo fetal insuficiente) pueden necesitar oxígeno adicional durante el vuelo. Hable con su médico antes de viajar para ver si necesita de oxígeno adicional. El viaje aéreo también expone a los pasajeros a cantidades pequeñas de radiación cósmica. Esto rara vez será un problema para los pasajeros, pero las azafatas y los pilotos pueden quedar expuestos a niveles inapropiados de radiación.
Viaje por mar: Si nunca ha estado en un crucero, es posible que éste no sea el mejor momento para hacer uno. El viaje por mar puede provocarle malestar estomacal incluso si no está embarazada, y puede ser más molesto si lo está. Si usted efectivamente se decide a tomar un crucero, consulte qué atención médica tendrá a su disposición y cuáles son las medidas de emergencia que el crucero está en condiciones de implementar.

Versión revisada por: Zev Williams MD, PhD, FACOG, Medicina Reproductiva e Infertilidad, Centro Médico Weill-Cornell, New York, NY. Review provided by VeriMed Healthcare Network.

Traducción y localización realizada por: HolaDoctor

Este contenido fue revisado en el link https://www.clinicadam.com/embarazo/000237.html por Mischiquiticos.com en Mayo de 2018.

Fuente: este post proviene de Mischiquiticos.com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: Embarazada

Recomendamos

Relacionado

Embarazo aborto espontáneo embarazo ectópico ...

El manchado y sangrado vaginal durante el embarazo son comunes, pues hasta la mitad de todas las embarazadas tienen un poco de sangrado o manchado durante el embarazo. El sangrado y el manchado en el embarazo no significan siempre que hay un problema, pero pueden ser una señal de aborto espontáneo o de otra complicación grave. El aborto espontáneo sucede cuando el bebé muere en el útero antes de l ...

Embarazo

Hay muchas preguntas que las mujeres embarazadas se hacen. Las siguientes son algunas de las preguntas más frecuentes que hace la gente respecto a los embarazos precoces. ¿Puede una mujer estar embarazada y seguir teniendo el período? Las mujeres embarazadas pueden tener un sangrado irregular durante el embarazo, pero no debe confundirse con el periodo. Algunas mujeres pueden confundir este period ...

general

En el post de anterior, a colación de la cantidad barrigas preñiles blogueras, prometí que la siguiente entrada sería con un consejo de estos que tantos te dan en el embarazo. Vale, sí, esta entrada iba a ser publicada hace dos días pero la logística laboral y familiar me lo ha impedido. Hoy tampoco lo tengo fácil, una niña febril y quejicosa, una casa donde reina el desorden y un negocio que ate ...

embarazo

Este artículo es sobre los beneficios de comer guayaba durante el embarazo. ¿Qué se siente cuando se sabe que una nueva vida está creciendo dentro de ti? Con la maternidad viene una nueva responsabilidad en su vida. Y, durante el tiempo de embarazo tiene que ser serio con respecto a lo que usted come, porque su dieta afecta a su feto. Es muy importante comer tipo adecuado de alimentos para que no ...

embarazada embarazo mes a mes embarazo ...

Cuando se está cursando un embarazo se producen muchos cambios y adaptaciones importantes en el cuerpo. Al gestar un bebé se producen cambios, y uno de los cambios que se produce en el embarazo es la retención de líquido. La retención de líquido comienza aproximadamente en el tercer mes de embarazo, y se hace mucho más evidente en los últimos meses.  Esta afección se produce en casi el 80 % de las ...

parto relaciones durante el embarazo relaciones sexuales en el embarazo ...

Relaciones Durante El Embarazo ? Es Recomendable Tener Relaciones Sexuales? Existe mucha desinformación acerca de las relaciones durante el embarazo, hablando específicamente de las relaciones sexuales, claro está. Sin embargo, esta es una de las mejores y más divertidas actividades practicadas por las parejas. Entonces si es así, ¿Por qué debe ser diferente durante los nueve meses de embaraz ...

embarazos dolor de cabeza embarazo

La cefalea es una patología muy común en la mayoría de las gestantes, sobre todo en el primer trimestre; aun cuando a ciencia cierta no se conocen las razones, se asume que la cantidad de cambios físicos, emocionales y hormonales (cansancio, depresión, estrés, falta de apetito, nauseas, mareos, somnolencia, insomnio, tristeza, apatía) que está padeciendo la futura mama podrían ser algunas de las c ...

fisioterapia drogas embarazo ...

Durante mucho tiempo hemos leído en miles de webs y nos han dicho que no se puede fumar cuándo estás embarazada ya que esto puede poner en riesgo a tu bebé. Muchas mujeres lo toman como algo que puede pasar pero también puede que no  y la razón es que no les explican lo que pasa durante los embarazos cuándo fuman o toman alcohol. En el post de hoy, no vamos  a decirte que no debes fumar o tomar al ...

peso embarazo aumento de peso dieta embarazo ...

Mientras muchas mujeres se preocupan por el exceso de kilos que puedan llegar a tener durante el embarazo, otras sufren una extrema delgadez que puede provocar riesgos y consecuencias negativas tanto para la futura mamá como para el bebé. La desnutrición materna puede causar un parto prematuro, provocar un retraso en el desarrollo o crecimiento fetal. Tanto la obesidad como la delgadez de la embar ...

parto dolor durante el embarazo dolor en el embarazo ...

Dolor Durante El Embarazo - Consejos Para Aliviar El Dolor Durante El Embarazo Sin duda cuando estamos embarazadas, pasamos por momentos extraordinarios de nuestra vida. Pero también puede que sintamos dolor durante el embarazo, y es algo que podemos evitar o por lo menos minimizar. Para eso he creado este artículo en el cual revisaremos, de qué forma podemos aliviar el dolor durante el emba ...