Padres

Blog by Nela Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

La última moda ‘running’ corre con el bebé.......


Correr con el bebé a cuestas: la última moda ‘running’
Las nuevas mamás han descubierto la fórmula mágica para recuperar la figura después del parto sin que sacar tiempo para ello suponga un problema de conciliación familiar ¡y quemando hasta un 20 % más de calorías que con una sesión de gym! Se trata de un nuevo fenómeno que algunos han bautizado bajo el nombre de babyrunning y que, básicamente, consiste en salir a correr por el parque mientras empujas el cochecito del niño. En Londres y Nueva York ya es todo un deporte nacional y, seguro, que en tu ciudad no tardarás en ver a los primeros valientes en lanzarse a la aventura. De hecho, en Madrid se acaba de celebrar la I Edición de Babyton, una carrera creada por la plataforma para deportistas Runin y apoyada por la marca Bugaboo, con el fin de disfrutar de un estilo de vida sano en familia. Aquí van algunas recomendaciones básicas para ‘correr con el bebé a cuestas’.
babyruninig-


El arma secreta para practicar el babyrunning es hacerte con uno de los carritos especiales de tres ruedas que existen en el mercado. De esta manera, no sólo garantizarás al pasajero abordo un paseo sin ajetreos; si no que te sentirás más cómoda a la hora de correr -teniendo que hacer sólo la fuerza necesaria sin riesgo de lesionarte-. Es cierto que son más caros que una clase de gimnasio; pero, sin duda, te ahorras el dinero de cuidar al niño mientras realizas ejercicio y así pasar más tiempo con él.
Prepara tu equipación y la del pequeño. Ten siempre en cuenta que tu sesión de running ahora es compartida y que puede que esa personita que llevas en el cochecito tenga frío, hambre o simplemente no le apetezca correr ese día. Lleva varias capas de ropa, agua, etcétera. Si llora, no hay más que hablar, es el momento de volver a casa. “Es una manera de aprovechar el tiempo con ellos haciendo lo que más nos gusta; nos sirve para estrechar lazos, inculcarle valores deportivos, transmitirle emoción, que se sienta especial…”, nos explican desde la plataforma organizadora de Babyton.
¡Que no se te olvide estirar! Practicar el running con carrito trabaja en profundidad la parte superior del cuerpo: trapecios, tríceps y paravertebral. No hace falta decir que también tonificarás glúteos y piernas. Además de estirar correctamente estos músculos, se recomienda empezar corriendo a intervalos: corre un minuto y camina dos; y siempre deja un día o dos de descanso entre salida y salida.
Evita las malas posturas al correr. “El error más frecuente es inclinarnos hacia delante, ya que, de esta manera, perdemos el control. Hay que conseguir mantener una posición vertical y sujetar el carro con las dos manos, pero sin apretar demasiado para que los antebrazos no sufran”, explican los expertos de Runin. Un truco: Mientras vas corriendo, suelta, de vez en cuando, una mano y haz pequeños ejercicios en marcha para ‘soltar’ tensión.Los mejores cochecitos de bebé para hacer running
babyrunning-cochecitos-


Fuent: Hola.com


Deseo te sea practica esta información si estas
disfrutando de ese periodo tan estupendo que es ser mamá.
Feliz día!!

Si no quieres perder ninguna publicación de mi blog, has te seguidor/a en la ventana de Seguidores, situada en el lateral del blog.
Si te apetece dejar algún comentario, encontraras el enlace ( Comentario ) de bajo de cada entrada del blog.

Enlace Pinterest.com. Un mundo mágico con By Nela. Aquí
Las publicaciones de Blog By Nela también las encontraras a partir de ahora en Pinterest. Aquí.

Blog By Nela, en Paperblog. Aquí
Blog By Nela en el canal de Decoracion, Belleza, Salud. RED Facilisimo.com. Aqui

Fuente: este post proviene de Blog by Nela, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: belleza y salud

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

general otras cosas nuestras posparto ...

El running y el suelo pélvico

El running está de moda entre las madres y las mujeres que quieren recuperarse tras el parto. Es un deporte sano y completo, se puede realizar en cualquier momento y encima es barato. Tonifica los músculos, ayuda a adelgazar y libera endorfinas que relajan y nos hacen sentir mejor. Pero, y aunque lo pueda parecer, no es bueno para todo, no para el suelo pélvico. No está recomendado empezar a corre ...

general

running por valencia. Circuito divina pastora

en los cajones de salida Parece que le estoy cogiendo el gustillo a esto de las carreras. En este caso me apunté a una que pertenece al circuito de divina pastora en Valencia. La anécdota graciosa fue nada más llegar. Recogimos los dorsales y el chip muy pronto.La gente estiraba y trotaba un poco para calentar y nosotras decidimos andar para no cansarnos mucho porque todavía falta media hora. No ...

maternidad moda de compas ...

La última moda en ropa de recién nacido

De aquí a final de año a mi alrededor hay unas cuantas futuras mamás que darán a luz (además de alguna que otra celebrity) y están en plena fase de preparación tanto de su habitación, como la bolsa de maternidad, pero sobre todo, están pensando en los conjuntitos que van a ponerle a su bebé. Además coincide con unas fechas ideales, ya que prácticamente no tendrán que comprar nada porque se acerca ...

Actualidad Crianza Vida en familia

Correr con carritos de bebe, nuevo deporte de moda

Cuando uno se convierte en padre o madre, la responsabilidad de cuidar a los hijos no permite muchas veces mantener el mismo nivel de ejercicio que se podía llegar a tener anteriormente. Esto conlleva a que muchos padres aumenten de peso y ya no tengan un buen estado de salud. Por lo tanto, puede dañar la autoestima y crear una tristeza que no deje disfrutar de la paternidad o maternidad como es d ...

pera con forma de bebé pera con forma de buda comida original ...

Peras con forma de bebé: ¡la nueva fruta en China!

Parece increíble ver esta pera colgada de un árbol, ¡pero en China las puedes encontrar! Ya no solo en los huertos, sino también en los supermercados. Esta pera con forma de bebé se ha popularizado en el país oriental como las sandías amarillas o los melones cuadrados de hace años. La gran pregunta no es cómo se hacen, ya utilizan moldes plásticos que rodean a la pera para que crezca con esta form ...

Sin categoría

El rincón de la moda: Carrera de la Mujer

¿Sabéis cuando veis algo y pensáis que eso tenéis que vivirlo vosotros? pues eso me pasó a mí el año pasado con la Carrera de la Mujer; yo, que no he corrido en mi vida me propuse que en 2015 la iba a correr sí o sí. Creo que es muy importante marcarse nuevas metas y objetivos en la vida, y desde hace unos cuantos meses este ha sido uno de ellos. Quería hacer deporte y lo necesitaba, tanto a nive ...

portabebes portabebes ergonomicos portear bebe recien nacido ...

El placer de portear a mi bebé desde el nacimiento

Revivir la maternidad es revivir también experiencias pasadas que te han dejado un gran sabor de boca y que hasta echabas de menos. Me pasa con la lactancia materna y me pasa también como el porteo, que aunque las he disfrutado por un tiempo mayor al esperado, no he podido evitar sentir morriña por cuando eran recién nacidos o bebés de meses y esas vivencias eran más intensas. El porteo es, sin un ...

Accesorios para el bebé Últimas noticias carritos

CARRITOS DENIM PARA TU BEBÉ: NUEVA COLECCIÓN BUGABOO BY DIESEL

Bugaboo y Diesel han unido sus espíritus creativos y rebeldes para diseñar una colección que toma como punto de partida el auténtico ADN de la icónica marca de estilo de vida: el Denim. Las estrellas son dos cochecitos: el todoterreno Bugaboo Buffalo, que viene con un cambio de imagen total, y el convertible Bugaboo Donkey, que viene con un pack de fundas adicionales. El cochecito de inspiración m ...

general sin categoría moda ...

El rincón de la moda: Look denim con Romwe

El pasado viernes os dejaba en el blog un artículo sobre uno de los artículos que había recibido desde Romwe.com, se trataba de un vestido/camiseta larga muy bonito (podéis leer el post aquí), hoy voy a enseñaros otras de mis prendas elegidas en esta web. Se trata de este peto vaquero corto; una de las prendas que más se llevan esta temporada. Me gustó desde que lo ví en la web y no dudé en pedir ...

bebés cuidados infantiles trucos

Preparar la Canastilla para el bebé

Bien, este asunto de preparar la canastilla con todas las cositas para el bebé podría ser clasificado de acuerdo a las necesidades. Desde preparar la canastilla con todos los elementos y cositas que se requieren mientras esté en casa o incluso, preparar una que se adapte a una visita médica o un paseo al parque en un fin de semana. Pero, de manera básica, hablemos de preparar una canastilla que se ...