¿Cuando tengo que bajar el ritmo en mi embarazo?
¿Tu cuerpo te está pidiendo un descanso? Escúchalo, pon atención a lo que quiere decirte y sobre todo, lo más importante, hazle caso, baja el ritmo, no dejes que el ritmo vertiginoso que llevamos a diario no te permita escucharte.
Así que dale al play o sigue leyendo y toma nota a estos consejos que harán que tu embarazo sea más especial y tu te sientas mejor y más descansada.
Si me siento cansada en el embarazo, ¿qué debo hacer?
DESCANSA:
Lo más importante sea en tu embarazo o no, es que te sientas descansada, ¿recuerdas esa sensación de cansancio nada más levantarte? ¿No se supone que cuando te levantas debes estar llena de energía?
Es importante que te escuches más a menudo, para el ritmo y dedícate un tiempo a descansar, tu lo necesitas y tu bebé también necesitas que estés descansada, si te es imposible descansar periodos largos, busca pequeños huecos durante el día, y si estás pensando que no los tienes, propontelo como rutina, si por ejemplo estás en el trabajo, haz pequeñas pausas para estirar las piernas, beber agua o simplemente tomar un poquito el aire.
Estos pequeños detalles te harán sentirte más descansada, y si por el contrario dispones de tiempo para descansar en condiciones, ya sabes, aprovecha y descansa, puede ser viendo una serie, leyendo un libro o haciéndole un babero a tu bebé.
DELEGA:
Si, delega todo lo que puedas y déjate ayudar, no sigas queriendo ser super woman si tu misma te estás dando cuenta que no llegas a todo, a veces no viene mal pedir ayuda, si tienes algún familiar, amigo, etc. que pueda ayudarte en algo que a ti ya te cueste no dudes en pedir su ayuda, seguro que te la brinca.
PRACTICA ALGO QUE TE RELAJE:
Piensa en algo que te relaje… ¿Meditación, yoga, pilates…? Tienes muchas alternativas que te permitirán aportarte un poco de tranquilidad y de consciencia del momento, aprovecha para practicar algo que te permita conectar con tu bebé y sobre todo que te permita evadirte del ruido diario de tu cabeza, donde solo puedas sentir a tu bebé y disfrutar del momento.
Me encantaría saber que haces tu cuando necesitas relajarte.
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