Alimentación complementaria para el bebé

Como nos explica la OMS, “la alimentación complementaria se da cuando la leche materna deja de ser suficiente para atender las necesidades nutricionales del lactante y hay que añadir alimentos complementarios a su dieta”.

Este paso se suele dar entorno a los 6 meses del bebé. Para saber si nuestro bebé está preparado para empezar con la alimentación complementaria debemos fijarnos en 3 puntos:

Que haya desaparecido el reflejo que les hace echar la comida fuera de la boca, llamado reflejo de extrusión.

Que el bebé se aguante sentado sin apoyo

Que tenga la coordinación  suficiente para llevarse comida con la mano a la boca
Si nuestro bebé ya cumple con esos tres apartados, ya podemos empezar a ofrecerle alimentos diferentes a la leche materna o a la fórmula.

Debemos tener en cuenta que desde los 6 meses hasta el año, gran parte de las calorías que necesita el bebé van a provenir de la lactancia materna o artificial.

A la hora de ofrecer los alimentos al bebé podemos hacerlo en forma de puré o mediante Baby-led Weaning ( BLW por sus siglas en inglés).

El BLW o alimentación dirigida por el bebé, consiste en ofrecer los alimentos sin triturar pero con una forma y textura adecuada para el bebé y dejando que sea él mismo el que los vaya cogiendo y llevandoselos a la boca, regulando de esta forma su ingesta en función de sus señales de hambre y saciedad.

Tanto si optamos por los purés como si optamos por el BLW, no existe un orden estricto de introducción de los alimentos, lo que sí es importante es dejar que pasen 2-3 días entre alimentos nuevos para ver posibles reacciones alérgicas.

Hay cierta consideraciones que debemos tener en cuenta a la hora de elegir qué alimentos ofrecemos:

Espinacas, col,  remolacha  y acelgas no deben ofrecerse antes del año de vida ya que son muy ricas en nitratos

La leche de vaca igualmente no la introduciremos hasta los 12 meses

La bebida de arroz y las tortitas de arroz no se deben dar antes de los 3 años por su contenido en arsénico

De los 6 meses a los 12, el bebé debe seguir con la lactancia materna o con la artificial. En ningún caso sustituiremos la leche materna o la fórmula por leche de vaca ni por bebidas vegetales ya que estas no tienen un perfil nutricional adecuado para esta etapa

No utilizaremos ni sal ni azúcar para las comidas.

Cuidado con los productos específicos para bebés tipo “Mi primera galleta” o “Mi primer yogur”. No solo no son necesarios sino que son muy poco saludables

Ojo con pescados azules grandes tipo pez espada, tiburón, lucio y atún rojo por acumulación de mercurio. No se deben introducir antes de los 3 años. También es importante limitar el consumo de cabezas de crustáceos por su contenido en cadmio.

Si optamos por el BLW, debemos prestar atención a los alimentos más susceptibles de atragantamiento como son la zanahoria cruda,la manzana cruda, cerezas y uvas enteras (troceadas no hay problema), frutos secos enteros, caramelos y golosinas, garbanzos, tomates cherry enteros, aceitunas enteras, salchichas, palomitas de maíz, granos de maíz, etc…
Alimentación complementaria en bebés veganos o vegetarianos:

En general se deben seguir las mismas indicaciones que para bebés omnívoros: lactancia exclusiva y a demanda hasta los 6 meses aproximadamente y a partir de ahí empezaremos a ofrecer alimentos para completar las necesidades del niño.

Las mejores fuentes de proteína en dietas veganas y vegetarianas   son las provenientes de las legumbres y de los derivados de la soja. Si es un bebé ovolactovegetariano también ofreceremos huevo. Los lácteos, como hemos comentado antes, mejor a partir del año de vida.

Vitamina B12: recordemos que todas las personas que siguen una dieta vegetariana o vegana deben suplementarse con B12. En el caso de los bebés que sean alimentados con lactancia materna exclusiva, siempre que la madre esté correctamente suplementada, obtendrán la B12 de la leche materna. Los bebés de hasta 6 meses que se alimenten de leche de fórmula obtendrán la B12 de la fórmula. A partir de los 6 meses se recomienda  empezar a suplementar al bebé directamente. Habla con tu pediatra o con un dietista-nutricionista especializado en este tipo de alimentación para que te paute la dosis necesaria.

Hierro: como fuentes de este mineral en dietas vegetarianas y veganas tenemos las legumbres. Lo ideal es tomarlas junto con alimentos ricos en vitamina C para mejorar su absorción. En el caso del hierro se recomienda consultar con el pediatra la posibilidad de suplementación desde los 6 meses aproximadamente y hasta el año de vida.

Vitamina D: se deben suplementar a TODOS los bebés menores de un año con esta vitamina independientemente del tipo de alimentación que lleven. El pediatra te pautará la suplementación correspondiente.
Bibliografía:

“Aprende a comer solo” Lidia Folgar

http://www.pap.es/files/1116-1095-pdf/Vitamina%20D%20profil%C3%A1ctica_PAP%2047-11.pdf

http://www.vrg.org/nutrition/pregnancy.htm

http://www.vrg.org/nutshell/kids.php

http://www.vrg.org/family/kidsindex.htm

http://veganhealth.org/articles/preginfchil

https://vegetariannutrition.net/

“Vegan for life: everything you need to know to be healthy and fit on a plant-based diet”. Jack Norris, RD y Virginia Messina, MPH, RD

“Más vegetales, menos animales” Julio Basulto y Juanjo Cáceres

http://www.veganhealth.org/b12/rec
Fuente: este post proviene de Blog de revistasentir, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Básicamente un superalimento es aquel que posee, de forma natural, una gran cantidad de nutrientes que aportan un beneficio extra a la salud de la persona .El concepto de «superalimento» s ...

La uva es sinónimo de la llegada del otoño. Desde mediados de Septiembre hasta bien entrado el Noviembre, la recolección de la uva (o vendimia) permite disfrutar de esta fruta de temporada.

El kuzu es un almidón utilizado en la medicina tradicional china que se ha puesto de moda en cocina y repostería con muchas propiedades y beneficios más allá de ser espesante.

Recomendamos

Relacionado

articulos blog etapas de la vida ...

A partir de los 6 meses de vida (nunca antes de los 4), la leche materna comienza a no ser suficiente para atender las necesidades nutricionales del lactante. Por ello, se debe comenzar a introducir, de forma paulatina, alimentos diferentes en su dieta. Este proceso, conocido como diversificación alimentaria o alimentación complementaria, puede llevarse a cabo de diferentes formas. La forma más tr ...

Alimentación Lactancia AC ...

La alimentación complementaria es el proceso para ofrecer al lactante alimentos sólidos o líquidos distintos de la leche materna o de fórmula, como complemento y no como sustitutivo de esta. El Comité de Lactancia Materna y Nutrición de la AEP (Asociación Española de Pediatría) así como la OMS (Organización Mundial de la Salud), recomiendan la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses de vida. ...

niños alimentación complementaria

Después del maravilloso periodo de la lactancia materna, o de lactancia artificial en el caso de que no haya sido posible una lactancia materna, empieza una nueva etapa llamada beikost, palabra alemana que significa alimentación adicional. Toda una aventura tanto para el bebé como para la persona que lo alimenta. Todo lo que os iré explicando sobre este tema serán orientaciones generales de cómo ...

general eventos alimentación a demanda ...

Este pasado sábado la mamá jefa, el papá en prácticas y la pequeña saltamontes tuvimos la suerte de disfrutar en persona de una charla del reconocido pediatra Carlos González sobre alimentación complementaria. La conferencia, que tuvo lugar en el Hospital de Torrejón, se enmarca dentro de unas jornadas organizadas por la asociación Con Mirada de Niño que continuarán el próximo 24 de mayo con dos c ...

Para amamantar

La OMS y el UNICEF, como organismos rectores de la alimentación infantil a nivel mundial a través de la Iniciativa Hospital Amigo del Niño (1989) y de la Estrategia Mundial para la Alimentación del Lactante (0-12 meses) y del Niño Pequeño (1-3 años) desde el 2002, ambas basadas en evidencias científicas, recomiendan iniciar la lactancia materna durante la primera hora después del nacimiento, siend ...

Recetas para bebés Salud bebe ...

La alimentación complementaria (AC) es una de las cuestiones que más preocupan a padres y madres. Hoy desde BABYCOCINA, aclaramos todas las dudas que puedan surgir al inicio y durante esta bonita nueva etapa. ¿Qué es la alimentación complementaria? Es el proceso por el cual se introducen alimentos líquidos o sólidos —distintos de la leche materna o de fórmula— en la dieta del bebé lactante. Cabe d ...

Hola mamis. En este post, debo confesar, que imaginé que alimentar a mi pequeña hija de 7 meses sería difícil, pero para mi sorpresa, es una experiencia muy diferente a la que pasé con Mateo, mi hijo de 4 años. Ella es una comelona, y me da mucha alegría. No tengo que hacerle ningún juego, ni colocar ningún juguete, en su silla de comer. Ella simplemente llora, cuando las cucharas demoran en llega ...

0-12 Meses Edades Lactancia materna ...

Gracias a nuestra colaboración con Supermamis de Nestlé, hemos podido entrevistar a una nutricionista infantil para que nos resuelva las dudas que más nos habéis consultado sobre la introducción de la alimentación complementaria en los bebés. Os compartimos sus respuestas para que iniciéis la introducción de alimentos sólidos con confianza. ¿A qué edad se recomienda empezar? La OMS recomienda la l ...

Alimentacion Pequeños zFeatured ...

La alimentación complementaria para quienes no tienen ni idea de qué se trata esto de Baby Led Weaning haremos una breve introducción al tema. Sabes que hasta los 6 meses no hay nada mejor para el bebé que la leche materna, puesta que provee todas las calorías y nutrientes que un bebé necesita y fortalece su sistema inmune; si la mamá no puede ofrecerle al bebé su propia leche se sustituye con fór ...

Escuela de familia Nutrición Alicia Cox ...

Llamamos alimentación complementaria (AC) al momento en el que el/la bebé empieza a tener contacto con alimentos diferentes a la leche materna o de fórmula. Afrontar el momento de manera divertida Es un momento en el que el entorno familiar debe estar preparado para afrontarlo de una forma placentera y divertida. No podemos olvidar que los niñ@ aprenden jugando y esta es su forma de relacionarse c ...