Blog de revistasentir Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Alimentación complementaria para el bebé

Como nos explica la OMS, “la alimentación complementaria se da cuando la leche materna deja de ser suficiente para atender las necesidades nutricionales del lactante y hay que añadir alimentos complementarios a su dieta”.

Este paso se suele dar entorno a los 6 meses del bebé. Para saber si nuestro bebé está preparado para empezar con la alimentación complementaria debemos fijarnos en 3 puntos:

Que haya desaparecido el reflejo que les hace echar la comida fuera de la boca, llamado reflejo de extrusión.

Que el bebé se aguante sentado sin apoyo

Que tenga la coordinación  suficiente para llevarse comida con la mano a la boca
Si nuestro bebé ya cumple con esos tres apartados, ya podemos empezar a ofrecerle alimentos diferentes a la leche materna o a la fórmula.

Debemos tener en cuenta que desde los 6 meses hasta el año, gran parte de las calorías que necesita el bebé van a provenir de la lactancia materna o artificial.

A la hora de ofrecer los alimentos al bebé podemos hacerlo en forma de puré o mediante Baby-led Weaning ( BLW por sus siglas en inglés).

El BLW o alimentación dirigida por el bebé, consiste en ofrecer los alimentos sin triturar pero con una forma y textura adecuada para el bebé y dejando que sea él mismo el que los vaya cogiendo y llevandoselos a la boca, regulando de esta forma su ingesta en función de sus señales de hambre y saciedad.

Tanto si optamos por los purés como si optamos por el BLW, no existe un orden estricto de introducción de los alimentos, lo que sí es importante es dejar que pasen 2-3 días entre alimentos nuevos para ver posibles reacciones alérgicas.

Hay cierta consideraciones que debemos tener en cuenta a la hora de elegir qué alimentos ofrecemos:

Espinacas, col,  remolacha  y acelgas no deben ofrecerse antes del año de vida ya que son muy ricas en nitratos

La leche de vaca igualmente no la introduciremos hasta los 12 meses

La bebida de arroz y las tortitas de arroz no se deben dar antes de los 3 años por su contenido en arsénico

De los 6 meses a los 12, el bebé debe seguir con la lactancia materna o con la artificial. En ningún caso sustituiremos la leche materna o la fórmula por leche de vaca ni por bebidas vegetales ya que estas no tienen un perfil nutricional adecuado para esta etapa

No utilizaremos ni sal ni azúcar para las comidas.

Cuidado con los productos específicos para bebés tipo “Mi primera galleta” o “Mi primer yogur”. No solo no son necesarios sino que son muy poco saludables

Ojo con pescados azules grandes tipo pez espada, tiburón, lucio y atún rojo por acumulación de mercurio. No se deben introducir antes de los 3 años. También es importante limitar el consumo de cabezas de crustáceos por su contenido en cadmio.

Si optamos por el BLW, debemos prestar atención a los alimentos más susceptibles de atragantamiento como son la zanahoria cruda,la manzana cruda, cerezas y uvas enteras (troceadas no hay problema), frutos secos enteros, caramelos y golosinas, garbanzos, tomates cherry enteros, aceitunas enteras, salchichas, palomitas de maíz, granos de maíz, etc…
Alimentación complementaria en bebés veganos o vegetarianos:

En general se deben seguir las mismas indicaciones que para bebés omnívoros: lactancia exclusiva y a demanda hasta los 6 meses aproximadamente y a partir de ahí empezaremos a ofrecer alimentos para completar las necesidades del niño.

Las mejores fuentes de proteína en dietas veganas y vegetarianas   son las provenientes de las legumbres y de los derivados de la soja. Si es un bebé ovolactovegetariano también ofreceremos huevo. Los lácteos, como hemos comentado antes, mejor a partir del año de vida.

Vitamina B12: recordemos que todas las personas que siguen una dieta vegetariana o vegana deben suplementarse con B12. En el caso de los bebés que sean alimentados con lactancia materna exclusiva, siempre que la madre esté correctamente suplementada, obtendrán la B12 de la leche materna. Los bebés de hasta 6 meses que se alimenten de leche de fórmula obtendrán la B12 de la fórmula. A partir de los 6 meses se recomienda  empezar a suplementar al bebé directamente. Habla con tu pediatra o con un dietista-nutricionista especializado en este tipo de alimentación para que te paute la dosis necesaria.

Hierro: como fuentes de este mineral en dietas vegetarianas y veganas tenemos las legumbres. Lo ideal es tomarlas junto con alimentos ricos en vitamina C para mejorar su absorción. En el caso del hierro se recomienda consultar con el pediatra la posibilidad de suplementación desde los 6 meses aproximadamente y hasta el año de vida.

Vitamina D: se deben suplementar a TODOS los bebés menores de un año con esta vitamina independientemente del tipo de alimentación que lleven. El pediatra te pautará la suplementación correspondiente.
Bibliografía:

“Aprende a comer solo” Lidia Folgar

http://www.pap.es/files/1116-1095-pdf/Vitamina%20D%20profil%C3%A1ctica_PAP%2047-11.pdf

http://www.vrg.org/nutrition/pregnancy.htm

http://www.vrg.org/nutshell/kids.php

http://www.vrg.org/family/kidsindex.htm

http://veganhealth.org/articles/preginfchil

https://vegetariannutrition.net/

“Vegan for life: everything you need to know to be healthy and fit on a plant-based diet”. Jack Norris, RD y Virginia Messina, MPH, RD

“Más vegetales, menos animales” Julio Basulto y Juanjo Cáceres

http://www.veganhealth.org/b12/rec
Fuente: este post proviene de Blog de revistasentir, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Sobrepeso en la infancia

El sobrepeso y la obesidad son problemas cada vez más frecuentes en la infancia y en la adolescencia. Padecer sobrepeso u obesidad a edades tempranas predispone a continuar teniendo sobrepeso en la ed ...

Recomendamos

Relacionado

niños alimentación complementaria

Alimentación complementaria: introducción

Después del maravilloso periodo de la lactancia materna, o de lactancia artificial en el caso de que no haya sido posible una lactancia materna, empieza una nueva etapa llamada beikost, palabra alemana que significa alimentación adicional. Toda una aventura tanto para el bebé como para la persona que lo alimenta. Todo lo que os iré explicando sobre este tema serán orientaciones generales de cómo ...

articulos blog etapas de la vida ...

Baby Led Weaning (BLW) o Alimentación regulada por el bebé

A partir de los 6 meses de vida (nunca antes de los 4), la leche materna comienza a no ser suficiente para atender las necesidades nutricionales del lactante. Por ello, se debe comenzar a introducir, de forma paulatina, alimentos diferentes en su dieta. Este proceso, conocido como diversificación alimentaria o alimentación complementaria, puede llevarse a cabo de diferentes formas. La forma más tr ...

general eventos alimentación a demanda ...

Una tarde con Carlos González: Alimentación complementaria

Este pasado sábado la mamá jefa, el papá en prácticas y la pequeña saltamontes tuvimos la suerte de disfrutar en persona de una charla del reconocido pediatra Carlos González sobre alimentación complementaria. La conferencia, que tuvo lugar en el Hospital de Torrejón, se enmarca dentro de unas jornadas organizadas por la asociación Con Mirada de Niño que continuarán el próximo 24 de mayo con dos c ...

Para amamantar

Lactancia y Alimentación Complementaria Perceptiva

La OMS y el UNICEF, como organismos rectores de la alimentación infantil a nivel mundial a través de la Iniciativa Hospital Amigo del Niño (1989) y de la Estrategia Mundial para la Alimentación del Lactante (0-12 meses) y del Niño Pequeño (1-3 años) desde el 2002, ambas basadas en evidencias científicas, recomiendan iniciar la lactancia materna durante la primera hora después del nacimiento, siend ...

niños alimentación complementaria

Alimentación complementaria: cereales y fruta

Retomando el tema de la alimentación complementaria, a modo de recordatorio de lo que os expliqué en la introducción (podéis verla AQUÍ), las dos características principales para que se dé con éxito la introducción de alimentos son: - lentitud - suavidad Sin olvidar estas dos normas, ¡¡llega el momento de las papillas!! Los dos primeros alimentos que se introducen deben ser los cereales y las fru ...

Escuela de familia Nutrición Alicia Cox ...

Alimentación complementaria: empieza la aventura en la mesa

Llamamos alimentación complementaria (AC) al momento en el que el/la bebé empieza a tener contacto con alimentos diferentes a la leche materna o de fórmula. Afrontar el momento de manera divertida Es un momento en el que el entorno familiar debe estar preparado para afrontarlo de una forma placentera y divertida. No podemos olvidar que los niñ@ aprenden jugando y esta es su forma de relacionarse c ...

Cocina Crianza Recetas ...

Baby Led Weaning, ¿en qué consiste el BLW?

El paso de la lactancia hacia la alimentación complementaria se da a los 6 primeros meses del bebé aproximadamente. Durante muchísimo tiempo, los padres han acostumbrado a dar papillas, compotas y purés para, posteriormente introducir la alimentación sólida. Sin embargo, un método nuevo para introducir la alimentación complementaria en los más pequeños llamado BLW (Baby Led Weaning) es, actualment ...

Alimentacion Pequeños zFeatured ...

Alimentación Complementaria o Baby Led Weaning.

La alimentación complementaria para quienes no tienen ni idea de qué se trata esto de Baby Led Weaning haremos una breve introducción al tema. Sabes que hasta los 6 meses no hay nada mejor para el bebé que la leche materna, puesta que provee todas las calorías y nutrientes que un bebé necesita y fortalece su sistema inmune; si la mamá no puede ofrecerle al bebé su propia leche se sustituye con fór ...

bebés blog colaboradores

¿Cuándo iniciar la alimentación complementaria?

Cuando hablamos de alimentación complementaria, también conocida como ablactación, nos referimos al momento en el que introducimos alimentos distintos a la leche materna (o sucedáneo) en la dieta del bebe para aumentar el aporte de algunos nutrientes y exponerlo a distintas texturas y sabores que permitan ir educando el paladar para lograr instaurar una dieta saludable cuando se produzca el destet ...

educación nutricional

¿Es importante la leche materna para la salud del bebé?

¿Cuántos meses debe tomar leche materna nuestro bebé? La leche materna es la forma por excelencia de alimentar a un bebé, luego podemos entrar en polémicas o fechas, q ue si hasta los 4 meses exclusivamente, que si hasta los seis, que sí a demanda… en fin, como nos encantan enmarcar y enmarcarnos en esto o aquello, la lactancia materna no iba a ser menos. En la actualidad, la OMS recomienda dar le ...