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Alimentación durante el embarazo: sal, aceite y café


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En muchas ocasiones, hemos hablado de cómo debe ser la alimentación de las mujeres embarazadas. Qué debemos comer, qué alimentos debemos evitar y, sobre todo, cómo debe ser la combinación de los alimentos para mejorar nuestra salud y, a la vez, la de nuestro futuro bebé. Sin embargo, modificar nuestros hábitos no siempre es sencillo, a veces, somos algo 'adictas' a determinados alimentos que cuesta abandonar.

Un ejemplo es el café. Algunas mujeres toman tres o cuatro tazas de esta bebida al día, lo que no es nada recomendable durante el embarazo. Primero, porque es un gran estimulante que no beneficia en nada al feto y, también, porque nos provoca ardor, algo muy molesto durante la mayor parte de los meses de gestación.

¿Existen más alteraciones en nuestra alimentación que debamos sobrellevar? Pues sí, en algunas ocasiones, debemos disminuir el consumo de sal o aceite en nuestras comidas. Nuestra experta nutricionista, Cristina García Tebar, nos da algunas claves en el siguiente vídeo, ¡no te lo pierdas!



¿Qué alimentos has dejado de lado durante tu embarazo?

Imagen: thenutritionpost.com
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