Vivimos en un mundo en el que la distracción es continua y la sobreestimulación no cesa. Algo que repercute en nuestra calidad de vida y nos desvía de lo que realmente importa: para vivir conectados, primero tenemos que estarlo con nosotros mismos.
La principal intención del libro que hoy te recomiendo, Burbujas de Paz, es presentarnos de manera sencilla y lúdica cómo podemos cultivar el mindfulness intencionalmente en nuestro entorno familiar. De manera que, tanto padres como hijos, podamos practicar el mindfulness y experimentar juntos los múltiples beneficios de esta práctica.
Sylvia Comas, la mayor experta en Mindfulness aplicado a niños y adolescentes en nuestro país, nos enseña cómo. Técnicas de relajación para principiantes, desarrollo emocional, comunicación no violenta y práctica de la inteligencia social son algunos de los aprendizajes que adquiriremos de la mano de esta reputada profesional.
En el colegio y en la universidad nos enseñan a escribir, a leer, a contar y muchos otros conocimientos técnicos. Sin embargo, no nos enseñan cosas tan importantes como:
Manejar de forma adecuada las emociones aflictivas que surgen en momentos de
dificultad, recuperando la calma y el equilibro con rapidez.
Prestar atención de forma deliberada y sostenida a aquello que está ocurriendo, sin distraernos, sobre todo si es importante.
Cultivar el autocontrol y una perspectiva positiva incluso en situaciones difíciles.
Conectar con los demás desde el corazón, con amabilidad y compasión, creando lazos y vínculos de confianza.
O, simplemente, permanecer presente en el aquí y ahora.En Burbujas de paz, descubrirás, de manera fácil y amena, todas las claves para llegar a un mejor autoconocimiento en tan solo ocho semanas, a través de prácticas, juegos y actividades en familia. Yo las estoy poniendo en práctica con mis hijos y realmente estamos empezando a apreciar sus beneficios.
Burbujas de Paz es un libro dirigido a padres, futuros padres, educadores y otros profesionales que trabajan con niños y jóvenes. De forma más amplia, es un libro dirigido a cualquier persona a la que le gusten los niños y que disfrute de su compañía. Es también una propuesta que puede atraer a aquellas personas que quieren conectar con su niño interior y quizá iniciarse en la práctica de mindfulness poco a poco, de forma ligera, casi
jugando. Observando y atesorando las burbujas de paz que pueden ir surgiendo en su vida
Sencillas explicaciones y ejemplos reales de la práctica y los beneficios del Mindfulness.
Un plan de introducción familiar semana a semana.
Meditaciones guiadas en formato audio, para niños y adultos.
Prácticas informales, juegos y actividades para hacer en familia.
Recomendaciones de películas para pensar en el tema de la semana.
Capítulos específicos dedicados al déficit de atención y a las nuevas adicciones como el móvil o Internet.A mi me ha encantado y es por eso que te lo recomiendo.
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