EntreNubesEspeciales Idea guardada 5 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Cierra los ojos, Ona. Un cuento de Yoga, relajación y Mindfulness 



Hoy quiero enseñaros un libro precioso, titulado “Cierra los ojos, Ona”. Es un precioso albúm de principio a fin que enseña a los pequeños lectores a relajare a través del Yoga y el Mindfulness.

Ona es una pequeña ranita que salta sin parar en su charca, de un nenúfar a otro, desde que amanece hasta que anochece. Pero cuando llega la hora de irse a la cama, nunca quiere dormir, prefiere quedarse despierta. ¿Qué le pasa a Ona?...pues que tiene miedo a la oscuridad, pero también una mamá maravillosa que le enseña a su pequeña una técnica estupenda para que pueda dormir relajada, dejando el miedo a la oscuridad a un lado. ¿Quieres saber cuál es?

Es una técnica preciosa, que requiere una dosis de amor, paciencia y respeto: tumbarse boca arriba, cerrar los ojos, respirar lentamente e imaginar y sentir.



La mamá de Ona, además, sabe el verdadero secreto para descubrir la belleza de las cosas más sencillas, esas que no se ven pero se sienten con el corazón. Y es ni más ni menos, que el mismo para relajarse y poder dormir tranquila, cerrar los ojos.

Como veis, Ona es adorable y ayuda a los peques a respirar y relajarse para conseguir conciliar el sueño, al mismo tiempo que les invita a imaginar y soñar.



Este libro de tapa dura y a todo color, es un auténtico tesoro ilustrado que con mucha ternura y paciencia, ayuda a que los peques aprenden a parar un momento y relajarse disfrutando de las pequeñas cosas, de lo más simple, de los pequeños detalles.

Un libro ideal para practicar Mindfulness en el aula o en familia, una herramienta de relajación y superación de los miedos nocturnos, que ayuda a conciliar el sueño y que trasmite valores como el AUTOCONTROL, la lucha por los SUEÑOS aunque parezcan inalcanzables, la importancia de dejar volar nuestra IMAGINACIÓN, la ESENCIA de las cosas sencillas y el AMOR de una madre, que siempre estará para ayudar y apoyar, aunque no la podamos ver en ese mismo instante.



Las ilustraciones en tonos pastel son una preciosidad, combinan la calidez del grafito con el color digital y acompañan el texto poético aportándole un toque delicado y tierno que invita a la relajación y a la correcta respiración. Por otro lado, reflejan el amor por la naturalezaintegrando elementos vegetales y animales que encantan a pequeños y mayores.



¿Quieres saber que podemos trabajar en el AULA o en CASA a través de su lectura?

- Posturas de Yoga. A través de la historia de Ona podemos practicar diferentes posturas de yoga que favorecen la relajación, el desarrollo psicomotor y el autocontrol emocional y de movimiento. En mi caso, lo he leído por peques entre 3 y 5 años y hemos pasado un rato muy divertido practicando las posturas de animales favoritas de Ona: pájaro enorme, fiero león, monos saltarines, gran elefante y canguro saltarín.


- El nombre de algunos insectos y otros animales. A lo largo de la historia aparecen muchos insectos en torno a la charca en la que se encuentra Ona: abejas, mariquitas, moscas, mariposas, mosquitos, libélulas. Y también otros animales como: tortugas, peces, caracoles, pájaros y búhos. Esto nos puede dar pie para hablar sobre los diferentes insectos y animales que conocemos y aprender de aquellos que son desconocidos.

- Reforzar la atención. En las ilustraciones que acompañan la historia encontramos múltiples elementos naturales para buscar y encontrar. Podemos ir nombrando diferentes elementos para que los peques los busquen en cada una de las páginas.

- Nenúfares. A través de esta historia podemos investigar sobre los nenúfares, aprendiendo de ellos: forma, color, utilidad, por qué a las ranas les gusta tanto... Además de conocerlas podríamos realizar unexperimento que a los peques les fascina: NENÚFARES DE PAPEL. Para hacerlo solo necesitamos papel, rotuladores y un recipiente con agua. Los pasos a seguir son muy sencillos, primero recortamos una flor en un folio y coloramos cada pétalo de un color. Después doblamos cada uno de los pétalos hacia adentro y la colocamos en un recipiente con agua. ¿Qué pasará? Si observamos con detenimiento comprobaremos que los pétalos de la flor se abren formando un nenúfar. El papel está formado por fibras vegetales que se disponen en finísimos conductos. El agua llena estos conductos y hace que el papel se hinche y que los pétalos de nuestra flor se abran como lo hacen las flores de los nenúfares. ¿A qué es genial?



Si todavía tienes alguna duda sobre si este es el libro que buscas te dejo un VIDEO con el que terminarás de enamorarte de Ona:



¡Te encantará!







Fuente: este post proviene de EntreNubesEspeciales, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

ARENERO-PIZARRA. R-cre@

La semana pasada os enseñe nuestra nueva mesa de luz rítmica con wifi, y hoy os enseño nuestro ARENERO-PIZARRA, ¡es una pasada! Estamos encantadísimos porque además de tener un diseño muy chulo y esta ...

Recomendamos

Relacionado

Marzo #LivingBookingExperience Booking ...

Cierra los ojos y viaja…

Días de incertidumbre, de cambios, de preguntas, de citas médicas, de miedos, de alegrías, de lloros, de sensaciones, de sentimientos y de felicidad. Estamos pasando por una etapa de adaptación a la llegada de nuestro bebé y todo son experiencias nuevas. Mi cuerpo me pide una desconexión del mundo real, una escapada. Cerrar los ojos y despertar en con el único sonido de los pájaros, el sol brillan ...

Maternidad y Crianza Mindfulness-Yoga-Meditación Edukame ...

Mindfulness y relajación en familia

Tiempo atrás, mucho tiempo con lo rápido que vuela el tiempo, os contaba sobre el curso de Mindfulness para padres que hice. En ese curso intensivo entendí qué era el mindfulness, de que se trataba, cómo podía aplicarse y, lo que me sorprendió más, lo sencillo que era integrarlo a la vida y al día a día si uno se lo proponía. También en ese curso aprendí juegos y actividades de minfulness para hac ...

Libros Libros infantiles Boolino

El yoga

El yoga es una disciplina, con más de mil años de antigüedad, que se usa para cuidar tanto la mente como el cuerpo -Mente sana in corpore sano, una mente sana en un cuerpo sano. La esencia del yoga es serenar y fortalecer el cuerpo, la mente y el espíritu mediante el control de la respiración y la meditación. ¿Pero qué es practicar yoga? Las sesiones de yoga duran entre una hora u hora y media y e ...

actividadesconniños desarrollo

Yoga para niños

Hola, de nuevo vuelvo a estar medio desaparecida al menos a ratos pero por aquí sigo aunque sea de tanto en tanto. Desde hace tiempo, me atraía la idea de practicar yoga con I pero me atrevía, la veía muy pequeña aún y pensaba que no se lo tomaría en serio, que no sabría entenderlo. Hay que ver lo que nos cuesta a veces aceptar lo mucho que pueden hacer y comprender nuestros peques. El caso es que ...

colores Cuento David McKee ...

Cuento: Elmer

Este post lo voy a dedicar a un personaje muy especial: el elefante Elmer. Este cuento de David McKee se encuentra en la mayoría de las listas que recopilan los principales cuentos recomendados para niños. La historia de Elmer se resume en que es un elefante distinto, completamente distinto a todos los demás elefantes de su manada. Un día se da cuenta, y decide abandonarla… Este cuento habla de l ...

argentina artículos yoga entrevistas

El yoga ayuda a los niños a mejorar su comportamiento y rendimiento escolar

Agencia Télam, Argentina | Más de 200 chicos de la primaria 58, del partido bonaerense de Quilmes, provincia de Buenos Aires, Argentina, mejoraron el rendimiento escolar, el comportamiento y la convivencia mediante el canto del Om, la meditación y el yoga. "Se bajaron los decibeles", porque "mediante la relajación chicos y docentes lograron equilibrar su ánimo, disminuir la ansiedad ...

experiencias

Mamá, ¡cuéntame un cuento!

Ya se ha hecho una costumbre en nuestra rutina antes de dormir, el elegir un cuento distinto cada noche y leerlo abrigaditos en la cama antes de cerrar los ojitos. Tratamos de leer cuentos variados para no hacer esto algo monótono, es por ello que tenemos variedad de cuentos en nuestra biblioteca, lo que me parece importante para que sean los propios pequeños quienes elijan el que más les gusta pa ...

cuento la granja mmce3 lee ...

Cuento: La Granja, un libro con ¡Sorpresas!

¡Lo que le gusta a mis pequeños este Cuento! estas pestañitas pop-up tienen magia y logran captar siempre la atención de los más chicos. Este libro forma parte de una colección de Cuentos que tienen en común el maravilloso y atractivo mundo de los animales: "El circo mágico", "Los animales viajan", "Animales de la selva" y "La granja". Otro de los regalos de ...

Leemos juntos? #hoyleemos #Tramuntana ...

Mordisquitos

MORDISQUITOS, un tierno cuento de la Editorial Tramuntana, donde un ratoncito juega con su querido niño amigo a mordisquear ciertas partes del cuerpo justo antes de ir a dormir. A los niños les encanta, sobre todo si además de una lectura, se convierte también en un juego para ellos. “¿Y si te mordisqueo un pie? Le dice un ratoncito antes de dormirse. Qué tierno sería ir todos los días a dor ...

libros opinión

La hora de Roncar

Hoy os traigo la reseña de un nuevo libro de la editorial @Beascoa para ir a dormir. I nunca ha sido una niña que haya dormido mal aunque ha tenido sus épocas y hasta hace poco, hemos estado inmersos en una de ellas. No es que le costase dormir pero en cuanto se despertaba un poco por la noche, se levantaba y venia a buscarnos de manera que al final, ella dormía bastante pero nosotros no (por aque ...