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Cómo reconocer si tu hijo está muy estresado

Los niños, al igual que los adultos, experimentan estrés. Puede provenir de una variedad de fuentes que incluyen: los estudios en la escuela, hacer y mantener amistades, o cumplir las expectativas de los padres o maestros.

Un poco de estrés puede ser positivo ya que proporciona la energía para enfrentar una gran prueba, presentación o evento deportivo. Este estrés se llama Eustrés, pero también existen otros tipos de estrés, que pueden crear dificultades y desafíos innecesarios.

Los adultos a veces desconocen cuando sus hijos experimentan una sensación abrumadora de estrés.

Reconocer las señales emocionales o de comportamiento es importante para identificar problemas potenciales y trabajar con su hijo para ayudarlo a manejar sus dificultades.

Aquí hay algunas señales de posibles signos de estrés.

Señales de advertencia que tu hijo tiene estrés

Pesadillas: el miedo asociado con el sueño es una respuesta común a experiencias estresantes o traumáticas. Contarle historias a tu hijo en la noche y hablar de sus dificultades puede ayudarlos a sentirse mejor. Les haces saber que entiendes sus sentimientos.

 

Problemas para concentrarse: las presiones académicas y sociales, especialmente la necesidad de adaptarse a un grupo, son las principales causas de estrés para los niños. Si bien actividades extracurriculares pueden ser una solución, el exceso de tareas aumenta la ansiedad. Ayuda a tu hijo a equilibrar sus prioridades de manera apropiada.

Agresión: algunos niños, cuando están bajo estrés, reaccionan con agresión física (mordiendo, pateando o golpeando) o agresión verbal (gritando o insultando).

También tienden a tener dificultades para completar tareas que requieren paciencia. Si hablar con su hijo no ayuda, consulta a un experto en psicología infantil.

Enuresis: los niños que se sienten inseguros o que tienen mucho en sus mentes pueden pasar por alto las señales de ir al baño. Asegúrale a tu hijo que no estás enojada si ocurre un accidente de baño. Consulta a tu médico para descartar otro problema que podría causar enuresis.

Comportamiento hiperactivo: cuando los niños no pueden controlar el estrés que sienten, liberan energía negativa. Tienen rabietas, huyen o desobedecen constantemente como formas de alertar a adultos que existe un problema. Ayuda a tu hijo a quemar energía de una manera positiva y relajante: Ejercicios de respiración profunda, escuchar música relajante, estiramientos o yoga.

Retirarse de la familia: Mudarse, divorciarse, tener un nuevo hermano o ser víctima de bullying en la escuela puede hacer que un niño se sienta excluido o asustado. Ofréceles más atención y crea rutinas familiares para proporcionarles más comodidad. Habla con la maestra si sospechas que tiene problemas con sus amigos en la escuela.

Trastornos de la alimentación o sueño: cuando un niño está bajo presión, la inquietud y la preocupación interrumpen sus hábitos de sueño. Un cambio repentino en los hábitos alimentarios, ya sea comer menos o más, es otro signo de estrés. Llegar a la raíz de su ansiedad (a menudo con la ayuda de un psicólogo) puede aliviar estos comportamientos.

Reacciones excesivas a problemas menores: a veces, la presión para complacer a los padres hace que los niños sean perfeccionistas y se preocupen demasiado. Aumenta la confianza de tu hijo para que pueda enfrentar los desafíos y resolver los problemas por sí mismo.

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