Conferencia sobre el suelo pélvico

El embarazo y el parto pueden dejar los músculos del suelo pélvico debilitados. Y, aunque todos sabemos la importancia de hacer ejercicio, no somos tan conscientes de que hay ciertos músculos en nuestro cuerpo a los que no prestamos la atención suficiente. EL SUELO PÉLVICO Hay una red de músculos que corre verticalmente y envuelve nuestros miembros inferiores y la pelvis. Conocidos como suelo ...

Hoy dedicamos un tiempo para hablar de la rehabilitación del suelo pélvico. Ese sistema de músculos y ligamentos que cierran el suelo del abdomen manteniendo en posición correcta y suspensión la vejiga, el útero y el recto en contra de la fuerza de la gravedad y que puede verse dañado durante el embarazo y el parto. ¿Sabes que un suelo pélvico dañado puede provocar incontinencia urinaria, prolapso ...

El running está de moda entre las madres y las mujeres que quieren recuperarse tras el parto. Es un deporte sano y completo, se puede realizar en cualquier momento y encima es barato. Tonifica los músculos, ayuda a adelgazar y libera endorfinas que relajan y nos hacen sentir mejor. Pero, y aunque lo pueda parecer, no es bueno para todo, no para el suelo pélvico. No está recomendado empezar a corre ...

Mucho se habla del suelo pélvico antes, durante y después del embarazo y poco en la menopausia. No nos debemos conformar con las pérdidas de orina, al más puro estilo Concha Velasco, como algo inherente a la menopausia. No, me niego en rotundo. Si que es cierto que en esta etapa el suelo pélvico se ve afectado, pero se puede poner remedio. Vayamos por partes. Como ya te conté la semana pasada, l ...

Hoy dedicamos de nuevo un post a las mujeres lo hacemos con un tema que estoy convencida que os va a interesar mucho a todas. Hablamos sobre el orgasmo y su relación con el fortalecimiento del suelo pélvico gracias a la Clínica Razalén. Cómo impacta el orgasmo en el suelo pélvico Clínica Rozalén, el último concepto de rehabilitación y fisioterapia, nos cuenta todos los beneficios de este misterios ...

Tener un suelo pélvico en un adecuado tono muscular es imprescindible para prevenir problemas de incontinencia urinaria o fecal, así como prolapsos o disfunciones sexuales. Hoy dedicamos este post a las mamás para hablar de nuestro suelo pélvico y qué podemos hacer para mantenerlo fuerte y sano. No es la primera vez que hemos hablado de la importancia de cuidarnos durante y después del parto. Ya d ...

A pesar de que mi último parto ya es pasado, la recuperación del suelo pélvico es un presente que avanza a pasito de tortuga. Comencé mi periplo médico conformé superé la famosa “cuarentena”. A día de hoy, 18 meses después, comienzo a ver la luz en cuanto a atención y tratamiento se refiere. Hoy por fin me han visto en la unidad específica de rehabilitación del suelo pélvico, tras pasa ...

EJERCICIOS de SUELO PÉLVICO en el primer TRIMESTRE de EMBARAZO Aunque al estar embarazada la barriguita se empieza a notar al tiempo, los cambios que provoca el embarazo en el suelo pélvico inician desde el mes 1. Esto es debido al aumento en la producción y secreción de hormonas que promueven la relajación de los músculos del suelo pélvico, lo cual sucede con el fin de iniciar la preparación ...

No he prestado la debida atención al cuidar mi suelo pélvico hasta que no he tenido problemas, y te digo de entrada que ha sido mi mayor error. Tras tres embarazos y tres partos, mi suelo pélvico es sin duda la parte de mi cuerpo que más ha sufrido con todo este proceso. Todavía en vías de recuperación, a pesar de que ha pasado ya más de tres años desde mi último parto, sigo dedicándole atención y ...

Muchas de nosotras, hasta que no hemos sufrido algún problema de suelo pélvico, ni siquiera sabíamos bien lo que era y las funciones que tiene. Pues bien, os voy a dar una información resumida pero precisa sobre lo que a mí como mujer, madre y profesional de la actividad física me hubiera gustado saber previamente o al menos en la primera consulta; antes de comenzar una procesión, de ginecólogos, ...