Ciática y embarazo


Imagen 0


El proceso de gestación representa una de las etapas en la vida de la mujer donde está expuesta a más cambios físicos, emocionales, hormonales y psicológicos esto influye en que muchas veces algunas mujeres no logren reconocer con exactitud su cuerpo. Por ejemplo, la hormonas hace que durante la gestación los músculos y ligamentos de la espalda se relajen y estén más débiles. Además, a medida que la tripa crece, perdemos la postura correcta y tendemos a sacar tripa, metiendo los riñones, para lograr el equilibrio, forzando la espalda demasiado.

Lo narrado anteriormente puede derivar en afecciones graves en el nervio ciático, desencadenando pinzamientos en cualquier instante, en caso de que no se trate y se tomen las medidas necesarias para prevenir agravantes. Es más serio de lo que pensamos, puesto que, a diferencia del lumbago, el dolor de la ciática se localiza en la parte media de la nalga y la mayoría de las veces es tan fuerte que impide moverse e incluso andar, por lo que conviene fortalecer la espalda con ejercicios adecuados y manteniendo la postura correcta.

También se recomienda una serie de prácticas para prevenir estos males, actividades como: caminar sin ladearte, manteniéndote lo más derecha posible, echando los hombros hacia atrás y evitando coger peso. Además, no te pongas zapatos de más de cinco centímetros de tacón y cuando te sientes, hazlo en asientos con respaldo. Por último, a la hora de dormir, hazlo de lado con una almohada entre las piernas y estírate cada mañana antes de levantarte.

¿Has sufrido ciática durante el embarazo?

Imagen: Mathieu Jarry/flickr
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

El embarazo es una de esas etapas más maravillosas en la mayoría de mujeres que quieren ser madres, pero el sobrepeso en esta dura etapa puede desencadenar una tortura como la aparición de la temida ciática.Posturas para prevenir la ciática en la gestación del bebéDesde el blog de La Cestita del Bebé os vamos a dejar unas prácticas pautas para tratar la ciática, ya que suele ser muy dolora y moles ...

Aproximadamente, una de cada dos mujeres sufre ciática durante el embarazo. Cuando hablamos de ciática nos referimos a la inflamación del nervio ciático que si normalmente es bastante molesto, durante el embarazo puede llegar a ser muy doloroso. El último trimestre es la etapa clave para su aparición. El gran peso que soportamos durante los últimos tres meses fomenta el dolor de espalda así como l ...

El embarazo es una etapa maravillosa de la vida, pero no por eso deja de ser duro. Hoy desde el blog de La Cestita del Bebé os vamos a dejar unos consejos para aliviar los dolores de ciática. A medida que avanza el embarazo, la futura madre puede experimentar más dolores y molestias. Una de las mayores necesidades del tercer trimestre es poder aliviar la ciática del embarazo, un dolor que se extie ...

La ciática es el nombre dado a un grupo de síntomas en lugar de un solo problema. Su nervio ciático viene de su espalda baja, baja por la parte posterior de las piernas y luego se ramifica a sus pies. Le permite sentir sensaciones y mover los músculos de las piernas. La ciática ocurre cuando la inflamación y la presión de la espalda hace que sienta dolor en su nervio ciático. En la mayoría de l ...

La maternidad es uno de los momentos más mágicos que podemos vivir. Crear vida es algo maravilloso y fascinante: ¡cómo nuestro cuerpo es capaz de generar un ser vivo sin ser conscientes apenas del proceso!En el cuerpo de la mujer durante la gestación se producen una gran cantidad de cambios hormonales que pueden dar algunos síntomas molestos, como las conocidas náuseas.Como ya sabréis algunos de v ...

El yoga es una de las actividades físicas más beneficiosas para la salud de las mujeres embarazadas y para sus bebés.Mantenernos activas durante los meses de gestación es fundamental para evitar dolores de espalda y otras molestias derivadas del embarazo pero el ejercicio debe estar adaptado a esta etapa de la vida.En qué benefician las clases de Yoga para EmbarazadasEn las sesiones de yoga para e ...

Una de las cosas que no me pasó durante el embarazo es la ciática. Realmente es de las pocas cosas de las que me libré, porque me pasó prácticamente de todo. Recuerdo que un día llamé a un amigo, preocupada por mi dolor en la espalda. Él había sufrido de ciática y conocía bien los síntomas, por lo que me tranquilizó al respecto, indicándome que mi problema sería otro.Por ese motivo escribo este po ...

Durante la gestación se producen cambios, físicos, hormonales y emocionales que te llevan a comer en exceso. Si bien el médico recomienda no bajar de peso en el embarazo, en ocasiones aumentar kilos mas de lo normal puede traer diversas complicaciones tanto para tu bebe como para ti. Existen recomendaciones que debes realizar para adelgazar en el embarazo de forma saludable y no innecesariamente; ...

Practicar alguna actividad deportiva durante el embarazo es fundamental para mejorar la salud de las madres.Ya os hemos hablado alguna vez de la importancia de hacer deporte durante el embarazo, pero no está de más recordarlo, no solo para mantenerse en forma, también para evitar problemas de salud.Durante los nueve meses de gestación, el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios que pueden originar ...

La fisioterapeuta, Estela López, especializada en fisioterapia obstétrica y fisioterapia uroginecológica realiza recomendaciones para las embarazadas en una serie de artículos. En esta tercera entrega nos indica cómo podemos mejorar la postura durante la gestación para prevenir incontinencias urinarias, entre otros. Lee otros artículos sobre cómo cuidarte durante y después del embarazo.Fisioterape ...