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Embarazo: nutrientes necesarios para la embarazada


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Partiendo de la base de que la alimentación de toda persona ha de ser variada y muy equilibrada, pero debemos prestar aún mucha más atención a lo que comemos si estamos embarazadas. Las necesidades son diferentes y, sobre todo, más intensas, ya que debemos esforzarnos al máximo para mantener nuestro cuerpo saludable, de cara a la llegada del bebé.

¿Qué debemos cambiar en nuestra alimentación? ¿Cuáles son los mejores alimentos durante este periodo? Debemos comer de todo, pero tenemos que prestar atención a que no nos falten los nutrientes principales. Muchas veces hemos hablado del ácido fólico, fundamental en nuestra dieta, pero también son necesarias las proteínas, calcio, etc.

¿Conoces los nutrientes esenciales durante esta etapa? ¿Qué debemos comer? Si te preocupa este tema, no te pierdas el siguiente vídeo, nuestra experta en nutrición, Cristina García Tebar, nos da algunas claves. Comer bien durante el embarazo, es fundamental.



¿Cómo es tu alimentación durante el embarazo?

Imagen: inhabitots.com
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