Asi piensa una mamá Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Hoy leemos Beni y Bela meditan

Esta semana, los libros que voy a compartir todos tienen que ver con relajarse. Hace tiempo te hablé de Mindfulness con niños, y hoy quiero compartirte un libro que habla precisamente de este tema y ha llegado a nuestro rincón lector.

Antes de empezar a hablar del libro, pensemos un poco como puede ser el día a día de los niños en edad prescolar. Suena el despertador y no tienen más que unos segundos para desperezarse: deben vestirse, lavarse los dientes, desayunar y salir al colegio en un tiempo récord, sin dejar de escucharnos a nosotros decirles “espabila, no es hora de jugar, ¿ya te has lavado los dientes?, date prisa, llegamos tarde”

Y esa es la primera rutina de la mañana, cuando aun ni siquiera llegan al colegio. Una vez en clase: sentados, atendiendo, escribiendo más o menos según la edad, con pausas demasiado pequeñas para mi gusto para poder jugar

—aquí los colegios a veces tienen patios de 10 minutos…¿es lo mismo en todas partes? ¿era así cuando era yo pequeña? Me parecen muy breves—

El tema es que pasan todo el día asimilando conocimientos, sin parar apenas. Salen de clase y seguramente habrá una extraescolar a la que llegar, una clase de algún deporte, o de música, o de lo que a ellos les guste (si tienen suerte, que a veces les llevamos a lo que creemos que les hace bien)

Llegan a casa y tiene que bañarse, hacer los deberes, intentar rascar un rato para jugar, y cenar e irse a dormir. El tiempo les escasea, y aunque intentemos relajar los ritmos, les decimos “date prisa” más veces de las que deberíamos. Al menos, a mi me pasa así. Me pasa con mis tiempos también. A veces me doy cuenta que necesito decirme “para, y siente lo que estás haciendo ahora” Sino, parece que paso de puntitas por el día.

Beni y Bela meditan

Kairos__Beniybela_portada


El libro de Beni y Bela meditan nos ayuda precisamente a darnos cuenta de cómo las cosas que hacemos en el día a día, pueden hacerse de forma Mindful, es decir, estando presente.

El libro nos cuenta sobre la vida en el prado donde encontramos a Arbolote, un enorme y amable árbol, que cada mañana se despereza lentamente, e invita a los habitantes del prado a hacer lo mismo. Conocemos también a Beni y Bela, dos conejos a través de los cuales vamos a ir conociendo distintos momentos en los que podemos aprender a ser conscientes del día a día, de nuestras acciones.

Despertarnos cada mañana y estirar cada músculo, como Arbolote estira cada rama. Cada uno a su ritmo, sin prisa. Otro de los capítulos menciona el comer de forma mindful, de forma presente. Mamá conejo les recuerda que pueden oler la zanahoria que tienen delante, saborearla, escucharse mutuamente al comerla. Comer de forma mindful es la parte que más me impacto del curso de mindfulness que hice tiempo atrás, porque comer parece ser una actividad que realizamos como en segundo plano, mientras vemos el teléfono, la tele, mientras conversamos, pero no prestamos atención plena a esa actividad.

comer-mindfulness-beni-y-bela


Caminar es otro ejemplo del libro que yo practiqué mucho después de mi curso. Cuando camines, camina nos dicen en el libro. Yo confieso que muchas veces utilizo mis trayectos a pie para ponerme al día con whatsapp y otras redes sociales, pero también rescato una de las caminatas al día para sencillamente observar el camino (sino, no me encontraría
)

El libro, además, en cada uno de sus apartados incluye un código QR mediante el que puedes acceder a una meditación, Me pareció genial!! Encuentro que este libro no solo sirve para los pequeños de la casa, para que tomen más consciencia de su cuerpo y sus actividades cotidianas, sino para los adultos que les leemos y también debemos recordar esas pausas, esa consciencia.

La editorial Kairós tiene un espacio de audios que también puedes visitar aquí, por si quieres escuchar más meditaciones tanto para niños como para adultos.

Yo, para romper con esos ritmos frenéticos, he cambiado muchas cosas para relajar los tiempos. Por las mañanas lo tengo listo todo, las despierto un poco antes para que se desperecen tranquilas, y tienen 15 minutos para jugar o ver la tele. El cambio, para mi, ha sido muy notable. No hay prisas. Y los deberes también suelen tener un tiempo limitado en mi casa, porque el juego y el descanso es prioritario. Y no quiero que anden con prisa tampoco en la noche. Aunque es verdad que al final cuesta no hacer las cosas con prisa, pero hay que intentarlo.

Titulo: Beni y Bela meditan

Autora: Helen Grain

Ilustradora: Mariona Cabassa

Editorial: Kairós

Fuente: este post proviene de Asi piensa una mamá, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Risas en familia

Necesitaba escribir este post para contaros sobre este juego. Navidad queda lejos pero es un juego que podéis ir apuntando en la carta a Papa Noel o los Reyes. Hacía tiempo que no me reía como me reí ...

Copihues y juegos chilenos DIY

Ha llegado septiembre!! Mes en el que Chile se llena de banderas, recibe la primavera y celebra sus Fiestas Patrias. Y hoy estamos en plenas fiestas, en días de asados, de bailar cueca, comer empanada ...

Crianzas especiales

Seguramente sabes, has oído y leído que la maternidad es un cambio para cada madre. Nos cambia prioridades, nos cambia los tiempos, nos cambia el cuerpo, nos cambia las sensibilidades, nos mueve nuest ...

Recomendamos

Relacionado

Hoy leemos – Preguntas curiosas de Ideaka

Iniciamos el mes del libro con la misma intención que el año pasado, llenar el blog de libros, descubrir más cuentos para nuestro rincón lector. En esta ocasión lo iniciamos con un libro que puede encantar a los pequeños en edad escolar. Un libro para descubrir datos desconocidos, aprender cosas nuevas. Es entretenido de leer, de revisar, y los niños pueden ir contándole a la familia las cosas que ...

maternidad anna llenas combel ...

Hoy leemos (2)

Falta muy poco para Sant Jordi, el día del libro. Es una fecha que nos gusta especialmente, es una tradición bonita y una buena excusa para regalarnos libros. En especial me encanta que me recomienden cuentos infantiles, los leo a diario con mis hijos y los disfruto tanto como ellos. A menudo busco nuevos títulos que les puedan gustar, cuentos especiales con ilustraciones bonitas, o con historias ...

Rincón lector avui llegim daniela pirata ...

Hoy leemos Daniela Pirata

Aun no había reseñado este libro de Editoral Nube Ocho, pero ya lo habíais visto en repetidas ocasiones en Instagram. Y es que este libro conquistó a ambas terremoto desde la primera lectura, o podría decir incluso, desde que conocieron el título y vieron la portada. Con este libro, la menor de las terremoto se ha lanzado en la lectura en solitario, algo que para mi ha sido muy llamativo y especia ...

cuentos emociones inteligencia emocional ...

Hoy leemos...Las emociones de Nacho

Hoy quiero hacer una reseña de un libro que me aconsejó mi prima y compramos la semana pasada. Buscaba un libro para empezar a trabajar las emociones con el peque, pero es que además él se cansa rápido de los cuentos, así que buscaba algo sencillo pero que a la vez le llamara la atención. Las emociones de Nacho FICHA TÉCNICA: TÍTULO LAS EMOCIONES DE NACHO EDITORIAL LUIS VIVE AUTOR LIESBET SLEG ...

Rincón lector avui llegim Águila Azul ...

Hoy leemos – El tren de las emociones

Sumamos un nuevo libro al rincón lector, en esta ocasión de la editorial Águila Azul. Un libro más que nos habla de emociones. Un libro cortito, bueno para la hora de dormir, pero que nos pone en bandeja hablar del tema. El tren de las emociones Este libro nos cuenta la historia de una región, donde varios pueblos vivían separados por altas montañas. Estaba el pueblo de la alegría, de la tristeza, ...

maternidad cuentos cuentos infantiles ...

Hoy leemos

Aunque nunca he conseguido leerle un cuento entero a Arnau, le encantan los libros. De hecho, ni siquiera he pasado de la segunda línea… Arnau es de hojear los cuentos él solito. Lo suyo es buscar peces en los cuentos y pasa las hojas diciendo “no està el peixet” (no está el pececito) y cuando llega a la página donde aparece un pez dice “aquí està el peixet” (aquí est ...

Pequeñas terremoto Rincón lector #avuillegim ...

Hoy leemos: La historia del espacio

Los niños aprenden en el colegio, pero también aprenden jugando ¿o no? La verdad, yo creo que si en el colegio a mí me hubieran enseñado de forma un poco más lúdica, habría retenido un 200% más de las cosas que me enseñaron. Soy de la opinión que memorizar y repetir en un examen no es la mejor forma de hacer la historia, geografía, ciencia y demás entretenida para los niños. Por suerte, los niños ...

general lectura lectura para adolescentes ...

Hoy Leemos - Memorias de Idhún

Hace unos cuantos años descubrí por casualidad un libro que me llamo la atención, se llamaba Memorias de Idhún y era la primera parte de una trilogía escrita por Laura Gallego. Es un libro para adolescentes, pero a mí me enamoro por completo, me llego al alma y al corazón, porque lo tiene todo, amor, aventuras, traición, amistad, magia... un mundo donde habitan seres mágicos, donde los dragones, l ...

Rincón lector #avuillegim #hoyleemos ...

Hoy leemos: Cuando grande quiero ser

El libro del que quiero hablarte hoy es uno más de la colección dos miradas, como aquel del que hablamos un tiempo atrás, No quiero ir al colegio, un libro que nos entrega una misma historia desde dos puntos de vista. En este caso, nos cuenta una historia desde el punto de vista de Pablito y de Domi ¿quieres conocer la última incorporación de nuestro rincón lector? Cuando grande quiero ser… ...

Rincón lector #avuillegim #hoyleemos ...

Hoy leemos: Bogo quierelotodo

Ojalá tuviera espacio infinito para tener una biblioteca infantil infinita. Son tantos los libros bonitos que me gustaría leerles a las pequeñas terremoto… En casa solemos leer 3 libros cada noche, si no nos quedamos dormidas antes. Hoy traigo un nuevo libro del rincón lector. Un libro de Nube ocho sobre un zorro muy especial: Bogo. Bogo: Quierelotodo Bogo es un zorro muy curioso. Por eso, a ...