Padres

Dulce Maternidad Idea guardada 1 veces
La valoración media de 1 personas es: Excelente

Smoothie de Frutos rojos para los desayunos

Mi Smoothie o batido  es imprescindible en estos días, en que un día hace frío, otros llueve, luego sube la temperatura, me estaba volviendo loca, me sentía cansada sin mucha energía como atontada con sueño y pereza, no sé,  era una mezcla de todo, la cuestión es que no estaba al 100% como me gusta estar, y me dije esto es la primavera que este año se está luciendo de lo lindo.

En esta ocasión he usado Fresas que  son excelentes porque nutren e hidratan son bien toleradas  por los diabéticos, ayudar a combatir la anemia, refrescan, tienen fibra, minerales, como potasio, magnesio, cobre, vitamina C,  ácido fólico.  Así que tiene todas las papeletas para ser la fruta ideal para mis smoothies.

También para que voy a decir que no, estaba buscando alimentarme mejor, pues las prisas no son buenas nunca,  nos estresan, nos dan nervios y ansiedad y por ellas a veces comemos a deshoras y también  alimentos que no son tan nutritivos.

En la vida de bloguera el tiempo es súper importante, tenemos que mantener muchas cosas al día y también entre ellas la más importante nuestra alimentación.

Estas semanas me he estado preparando  smoothies o batidos a base de frutas rojas que me encantan, sí porque  son súper refrescantes, y  me ayudan a no picar entre horas.

La sensación de comer cualquier cosa se ha ido desvaneciendo y me siento mejor, también porque he ido cambiando hábitos de alimentación pues siempre me sentía hinchada y como que la digestión me costaba hacerla bien.

Así que después de esta mini cháchara te cuento mi receta de un smoothie súper fácil de preparar:

Smoothie de Frutos rojos  para merienda o media mañana

Ingredientes:

120 gr. de fresas frescas o frutos rojos.

200 gr. de yogurt el que prefieras puede ser light o desnatado o bebida de almendras.

Panela, azúcar integral, o el edulcorante, que elijas al gusto.

Hielo, si es que la fruta no está congelada.
Algunas personas también suelen ponerle plátano que queda muy bien,  le da textura y un sabor muy bueno, mis hijos siempre me piden yogurt de fresas con plátano, a ellos les va bien,  pero a mí  me sienta fatal, si preparo smoothie de plátano, lo preparo solo de plátano con leche desnatada o plátano con bebida de almendras.

Preparación:

En la licuadora o robot pon las frutas frescas congeladas o en trozos, y tritura unos segundos hasta que la textura este como tú quieras, mucho dependerá de los ingredientes y del yogurt que elijas.

En mi caso usé fruta sin congelar y puse unos 4 o 6 cubitos, triture por 10 segundos, alta velocidad y ya estaba mi Smoothie listo para tomar y refrescarme.

Tips:

Puedes preparar tus smoothies con cualquier fruta pero yo lo hago con la fruta que más me refresca como son: fresas, frutos rojos como los arándanos, grosellas, pero también lo puedes hacer con mango, melocotón o nectarinas como te dije, no suelo ponerles plátano, pero si tú quieres lo puedes hacer.

Para espesar a parte de plátano también puedes ponerle leche entera, helado de vainilla, copos de avena y es buena opción los  zumos de frutas, como el zumo de manzana en este caso no quedará tan espeso pero será ideal para una merienda rápida.

smoothie de frutos rojos


Y hasta aquí esta primera receta casera de smoothie de frutos rojos para desayunos o meriendas o simplemente darte un capricho bueno, sano y natural que no cuesta mucho y nos alimenta y da energía para estos días de primavera.

Y tú ¿te animas a preparar tus propio smoothie de frutos rojos o del que quieras?

Sigueme en Instagram y no te pierdas mis novedades :)

Fuente: este post proviene de Dulce Maternidad, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Mi primer reto Scrap

Hola!! Esta semana ha sido de locos, porque por problemas en el blog no pude programar ninguna entrada, al parecer ya todo está ok y vuelvo con muchas ganas para hablarte de un nuevo comienzo en mi bl ...

Etiquetas: Recetas fáciles

Recomendamos

Relacionado

Eat recetas

Smoothie: ¿Qué es ese mejunje?

¡Qué maravilla esto de cuidarse tomando smoothies! Lo digo sólo por las fotos de celebrities que veo en internet. Mujeres bellas, sin maquillaje, con cuerpazos de escándalo y pegadas siempre a un vaso de color verde y aspecto poco apetitoso. Un smoothie para ir al mercadillo de Santa Mónica Smoothie al salir del gimnasio Me tomo un smoothie mientras me doy un paseo Voy a hacer Yoga. Me tomo un sm ...

antelación meriendas navidad ...

Gelatina de naranja y frutos rojos de Christian Escribà

Este mes llego al reto de cookingthechef in extremis, pero lo importante es que llego. El mes pasado fue imposible participar, pero este mes no me lo quiro saltar. La verdad es que es un reto que me encanta, me pone a prueba y eso me apetece mucho. Bueno, pues esta vez le ha tocado a Christian Escribà, un chef del que había oído hablar muchísimo, pero que ni se me ocurría fisgonear sus recetas, y ...

cocina experiencias

Ideas de desayunos saludables

"El desayuno es la comida más importante del día", has escuchado esta frase? yo creo que sí y seguramente de forma muy frecuente. Pero esto es muy cierto, es la primera comida del día y es la que nos llena de energía para empezar nuestro día, y además te permite no llegar con hambre a la hora del almuerzo y querer devorarte todo lo que encuentres! Yo sé que muchas veces no tenemos tiempo ...

general comer pinterest ...

Los platos de fruta más irresistibles

Uno de los alimentos que deberíamos comer cada día (y mejor varias veces) es la fruta. Está llena de nutrientes, nos aportan todo tipo de vitaminas y sobre todo mucha agua. Pero no siempre es fácil, no a todo el mundo le gustan. Yo por ejemplo no soy mucho de ellas. En verano puedo comer alguna de temporada, pero las que se dan en invierno no me atraen nada de nada... En mi caso hago un esfuerzo y ...

Alimentación deshidratación smoothies ...

3 RECETAS DE SMOOTHIES PARA LOS MÁS PEQUEÑOS

Los smoothies o batidos de frutas y verduras constituyen una fuente de energía y vitaminas que podemos incorporar a la dieta de los más pequeños en verano. Con el verano nos deshidratamos más, así que este tipo de batidos pueden ser una buena opción ya que  smoothies son muy adecuados porque ayudan a rehidratar nuestro organismo desde el interior. Además actúan como protectores ante los efectos pe ...

Bienestar Colegio Cuidado ...

Tips para el lavado de la ropa de los pequeños en etapa escolar

Todas sabemos que los uniformes escolares no son nada baratos – puedes hacer el cálculo y ¡contarnos cuánto gastas con uniformes por año! – y que quitar manchas no es una tarea fácil ni divertida. Nosotras, como mamás, sabemos con qué frecuencia los niños y niñas quedan llenos de manchas de tinta, pintura, jugo de fruta, mugre diaria y tierra (o pasto) cuando vuelven de las clases. Por eso, para q ...

alimentación bebes

PAPILLA DE FRUTAS, RECETAS, BEBES

Hola a tod@s!! Hoy voy a subir una entrada relacionada con la maternidad. Hace tiempo que no subo una entrada de este tipo. Después de 6 meses con la lactancia, a much@s pediatras nos dicen que ya debemos introducirles las papillas a nuestros bebes. Yo hablo por mi experiencia personal, pero luego cada pediatra marca sus propias pautas. Algunos pediatras pueden anticipar la edad de i ...

Nutrición Sin categoría Alicia Cox ...

¿Qué le mando para comer en el recreo?

Se acabaron las vacaciones y llegó la vuelta al cole, a la rutina y a la organización de la comidas de los más peques de la casa. Hoy quiero hablaros de los desayunos de media mañana y daros opciones saludables que les acompañen este curso. ¿Desayunos saludables? Actualmente en casi todos los colegios se entrega una hoja con los desayunos que debe llevar cada día, pero, ¿son realmente saludables y ...

destacado cocina con niños colegio sano ...

¿Qué le pongo en la mochila? Ideas para un recreo sano

Empieza el cole y con él una de las peores pesadillas de los papás y las mamás: planificar qué meterles en la mochila a los más peques para que coman a media mañana, en el recreo o a la merienda. Aquí van algunas ideas. Algunas ya las mencionamos el otro día en la sección que La Cocina de las Ideas tendrá a partir de ahora en Buenos días Madresfera. (Notición maravilloso eh!) Primero, debemos dest ...

nutricion meriendas recetas ...

15 Recetas fáciles y sanas para la merienda de los niños

La alimentación es muy importante en toda etapa del ser humano y más en la de la niñez. Toda madre se preocupa por la alimentación de sus peques y que sea para su beneficio. Una de las comidas durante el día que todo niño espera con emoción es la merienda. En este artículo te mencionaré recetas fáciles y saludables de Comemejor.com. Recetas que tú misma puedes preparar y tus hijos disfrutar a la ...