Es necesario aclarar que los miedos, actitudes y emociones no se heredan pero tampoco es una coincidencia que los compartamos con nuestros progenitores: son aprendidos.
Tipos de aprendizajes al miedo
Aprendizaje vicario. Hay una forma de aprendizaje presente casi desde que nacemos, el aprendizaje observacional. Nuestros padres y cuidadores más cercanos actúan como modelo. En un principio se modelan acciones muy básicas (por ejemplo, llevarse un cubierto a la boca), y, a lo largo de nuestra historia aprendizaje, a través del modelado, también incorporamos formas de pensar, sentir y comportarnos.
Evaluación del peligro. De niños, nosotros y otros animales, medimos el peligro a través de las reacciones emocionales y acciones (huída y evitación) de los mayores que son responsables de nosotros. Así vamos aprendiendo cuáles son los peligros del mundo en el que vivimos.
Aprendizaje del miedo. Si el miedo que tienen los cuidadores es irracional o se interpreta un peligro psicológico que no es realista, el niño a su cuidado aprenderá ese peligro como si del ataque de un león se tratara. Por ejemplo, si cada vez que un niño sube a un ascensor con su padre éste tiene un ataque de ansiedad y huye del ascensor, aprenderá que los ascensores son algo muy peligroso de lo que hay que huir.
Mantenimiento y agravamiento del miedo. Cómo evoluciona ese miedo al hacernos adultos, si se supera o se acaba convirtiendo en una fobia que me invalide, depende de cómo nos enfrentemos al problema. Tenemos otros modelos y distintas estrategias de afrontamiento que nos va dando nuestra historia de aprendizaje. Gracias a ellas puede que vayamos superando ese miedo o que se quede con nosotros y al llegar a la adultez sigamos huyendo de ese mismo peligro.
Se puede desaprender. La buena noticia de que los miedos sean aprendidos y no heredados es que se pueden desaprender. Puede que necesitemos la ayuda de un profesional si el miedo nos acompaña desde hace muchos años pero el tratamiento de las fobias es muy eficaz (y liberador).
Y, de paso, podemos animar a nuestro padre o nuestra madre a que también solucione su miedo. Nunca es tarde para poner solución a nuestras dificultades y ganar bienestar.
Autora Luisa Pilar Modroño (Psicóloga Especialista de Psicomaster)
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