Padres

Educar para el futuro Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Taller 'Cambiando gritos por besos y abrazos. Semana 4. El agradecimiento, el secreto de la felicidad.

Taller on-line: Cambiando gritos por besos y abrazos. 

¡Hola! ¿Cómo ha ido la semana? Ya hace 3 semanas que empezamos con el taller. Dicen que los hábitos necesitan 21 días para instaurarse. Por esta regla, los abrazos del primer ejercicio ya deben de saliros prácticamente solos y sin tener ni que contar los segundos ¿Verdad?

Hoy quiero hablaros de algo casi tan mágico como los abrazos:

El agradecimiento. 

El agradecimiento viene derivado de la gratitud. La gratitud es una emoción que sentimos cuando alguien hace algo por nosotros que nos ayuda de alguna manera.

El ritmo de nuestra vida (¡otra vez el ritmo de vida por medio!) hace que esta emoción nos pase por alto y que ni siquiera la detectemos. Vamos con prisas y sin conectarnos con el presente, con el instante que estamos viviendo ahora mismo, no prestamos atención suficiente para saborearla. 

Por educación daremos las gracias en los momentos que el protocolo marca, pero...¿Qué pasa en casa? Y ¿Qué ocurre con las cosas realmente importantes? Damos las gracias porque nos ponen agua en el vaso, nos pasan el pan... pero ¿damos las gracias por que nos cuiden, porque nos hagan la cena, porque simplemente se esfuercen en algo, nos acompañen a un sitio? Hay tantas cosas que nos pasan desapercibidas por las que podríamos estar agradecidos y que son mucho más importantes que pasarnos una cosa...

educar-sin-gritar


El ejercicio de hoy es un ejercicio que está incluido en mi curso on-line para aprender a educar sin castigos. Para mi es súper importante. Agradecer y ser consciente de eso es un ejercicio promovido por la educación con disciplina positiva, por el coaching, y por la inteligencia emocional. Así que pensé que era imprescindible incluirlo en el curso. Y del mismo modo he creído que era imprescindible explicar aquí este ejercicio.

Antes he dicho que dar las gracias era casi tan mágico como los abrazos. Así es, cuando agradecemos en nuestra mente se produce un cambio casi instantáneo, nuestra atención se concentra en ese acontecimiento que nos ha hecho sentir bien y nos hace sentir felicidad.  Cuanto más agradecemos, más felices nos sentimos porque ayudamos a nuestra mente a centrarse en los aspectos positivos que nos pasan.

Al no agradecer es como que no avisamos a nuestra mente que nos ha pasado algo bueno y, poco a poco, podemos creer que solo nos pasan cosas malas.



Así que hoy os voy a plantear un ejercicio para dar las gracias muy sencillo.

EJERCICIO.

Se trata de que una vez al día realices un juego con los niños de intercambio de agradecimientos. Escoge el momento en que creas que los niños van a estar más receptivos (yo lo hago cuando ya están en la cama, antes de dormir, como parte del ritual de sueño). Puedes hacer este ejercicio tu sol@ con los niñ@s o incluyendo a cualquier persona que viva en casa (el papá, la mamá, la abuela, una nueva pareja....los miembros de la familia que viváis juntos, en definitiva).

Podemos dividir este ejercicio en 3 pasos: 

Primer paso: 

Explica a los niños que has pensado en un juego para antes de ir a dormir (si tienen edad suficiente) y cuéntales lo que vais a hacer, que lo haréis por turnos, etc.

Segundo paso:

Empieza tu para dar el ejemplo y que capten la idea. Establece contacto visual y físico  a la persona a la que le vayas a dar las gracias y agradécele algo ocurrido a lo largo del día que él/ella haya hecho por ti. Tómate tu tiempo, al principio te costará recordar cosas. Con una única cosas bastará.

Después repite con otra persona.

Luego le tocará hacer lo mismo a cada uno de los que estéis haciendo el juego.

Tercer paso:

Durante el día a día, intenta agradecer más cosas, pequeños gestos, que te pasen el pan en la mesa, que recojan los juguetes, que lleven la ropa al cesto.....

Trucos:

Es posible que te cueste recordar qué cosas han ocurrido durante el día para agradecer, así que lo que puedes hacer es anotarlo en una lista para cuando llegue la hora del juego. 

Si no se te ocurre nada en concreto puedes dar las gracias por algo más general. "Gracias por darme abrazos" o "gracias por hacerme reír". 



Esto es todo lo que hay que hacer en el ejercicio. Son menos de 5 minutos, a los niños les encanta y te dirán unas cosas que te sorprenderán y te harán caer la baba. Yo recomiendo hacerlo cada día mientras los niños son pequeños. Si tienes adolescentes puede que les resulte incómodo realizar este juego y tengas que empezar por el paso 3 para suavizar primero el ambiente. Cuando veas el momento adecuado, puedes explicarle el ejercicio y preguntarle si quiere probar una vez a la semana, o hacerlo con alguna variante, por ejemplo escribiendo notas de agradecimiento.....

Hace poco mi pequeño de cuatro años me dio las gracias por mirarle. Me quedé encantada porque el valoraba el que yo le mirase fijamente a los ojos, y eso me pareció muy bonito. 

Ilda, del rinconcito de mami, nos explica cómo le ha ido esta actividad con sus niñas. Ella ha llegado a algunas conclusiones tras la propuesta de este ejercicio y se ha dado cuenta que realmente son pocas las veces que les da las gracias a sus niñas. Ana, de mama de verdad, también ha llegado a unas conclusiones muy bonitas con este ejercicio, porque dar las gracias no solo sirve para mostrar educación, sino para conectar y acercarnos.

Para terminar, te dejo un vídeo que he encontrado en you tube sobre el agradecimiento y el efecto en la pareja. Creo que todo lo que explica esta chica, Sandra Burgos (coach) puede perfectamente trasladarse a cualquier relación, así que como el vídeo dura 3 minutitos aquí os lo dejo por si queréis verlo y acabar de convenceros de la importancia del agradecimiento. 


Sin más, me despido hasta la semana que viene: ¡Muchas gracias por estar ahí!

¿Me ayudas a compartir? ¡GRACIAS!



Fuente: este post proviene de Educar para el futuro, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Te presento: El Pack Maternity

Si me sigues en el blog, habrás visto que desde hace mucho tiempo puedo escribir personalmente. Debo confesar que tengo mucho trabajo últimamente y que priorizo el tiempo con la familia y el trabajo a ...

Quiero ganar dinero, mamá.

El dinero, un tema tanto o más tabú que el sexo, es un tema que intento tratar con mis hijos del modo más neutro, natural y abierto posible. Desde hace unos meses mi hijo quiere ganar dinero y así me ...

Recomendamos

Relacionado

general disciplina positiva educación respetuosa ...

TALLER CAMBIANDO GRITOS POR BESOS Y ABRAZOS. EJERCICIO 5

Otra semana más, y ya van cinco siguiendo el taller de Nuria "Cambiando gritos por besos y abrazos". Lo estáis siguiendo? Notáis alguna diferencia en la relación con vuestros peques? Me gustaría saber cómo os va, si os sirven los ejercicios o si tenéis dudas. Estaremos encantadas de ayudaros. Antes de empezar con el ejercicio de esta semana, os recuerdo que os dejé pendiente la práctica ...

niños disciplina positiva educar sin castigar ...

¡Te quiero y miles de besos más! Taller 'Cambiando besos por gritos y abrazos' Semana 7.

Taller on-line: Cambiando gritos por besos y abrazos. ¿Cómo estás? ¿Ya tienes momento del día para preguntar a tus niños qué ha sido lo mejor del día? Esta semana vamos con algo sencillito, que seguramente ya haces porque en el ejercicio de los abrazos muchas lo explicaron en los comentarios......y éste es un ejercicio muy parecido. Se trata de ver cuantas veces decimos te quiero a nuestros hijos ...

general disciplina positiva educación respetuosa ...

TALLER CAMBIANDO GRITOS POR BESOS Y ABRAZOS. DÍA 1.

Como sabéis, hace tiempo nos marcamos el reto de dejar de gritar en casa. Lo vamos llevando más o menos bien, con días buenos y malos, pero vamos mejorando nuestra relación con los peques. En este reto nos hemos ido encontrando con muchas mamas dispuestas a conseguirlo, y sobretodo tres que ya conoces (Nuria, Ana y yo misma). Nos hemos unido con diversas propuestas para ayudar al resto de mamis a ...

niños disciplina positiva educar sin castigar ...

Taller 'Cambiando gritos por besos y abrazos. Semana 3: Todos tenemos cualidades.

Taller on-line: Cambiando gritos por besos y abrazos. ¡Hola! ¿Cómo estás? ¡Cuéntame como va tu voz! Quiero felicitarte por tu esfuerzo, por no faltar ni un día en la lectura de este taller, por llevar a cabo los ejercicios, por todo. Educar sin gritar requiere esfuerzo, se necesita constancia, mantenerse conectado con uno mismo y no dejarse llevar por las reacciones. Lo más sencillo es no hacer n ...

niños disciplina positiva educar sin castigar ...

Lo mejor del día. Taller 'Cambiando gritos por besos y abrazos' Semana 6.

Taller on-line: Cambiando gritos por besos y abrazos. ¡Hola! ¿Cómo estás? Ya va quedando menos para llegar al final del taller. Los ejercicios más importantes ya los hemos visto, pero también han sido los más complicados por lo que seguramente aún estás esforzándote mucho por llevarlos a la practica. No dejes de hacerlos puesto que son hábitos que nos ayudan a vivir mucho más relajados y felices. ...

general disciplina positiva educación respetuosa ...

TALLER CAMBIANDO GRITOS POR BESOS Y ABRAZOS. EJERCICIO 3

Otra semana más seguimos con el taller de Nuria, cambiando gritos por besos y abrazos. Esta es la tercera semana ya y el tercer ejercicio. No os perdáis los anteriores aquí y aquí. La verdad es que nos está yendo muy bien, estamos mejorando cositas, aunque la semana pasada no nos fuera del todo bien. El ejercicio de esta semana a mí, personalmente, me ha encantado, porque teníamos que pensar en n ...

niños disciplina positiva educar sin castigar ...

Taller cambiando gritos por besos y abrazos. Semana 2: Hablando bajito.

Taller on-line: Cambiando gritos por besos y abrazos. ¡Hola! ¿Cómo ha ido la semana? ¿Has abrazado mucho? ¡Ya no dejes de abrazar nunca por favor! Vuestra rutina de abrazos se quedará instalada en vuestras vidas para siempre si te esfuerzas en mantenerla. Me encantaría que me explicaras cómo te ha ido, qué nombres habéis elegido para vuestros abrazos... todo lo que tu quieras contar. Puedes hacer ...

niños disciplina positiva educar sin gritar ...

¿Tienes 5 minutos para ti? Taller 'Cambiando gritos por besos y abrazos' semana 9.

Taller on-line: Cambiando gritos por besos y abrazos. Hoy si que si, hemos llegado al final del a taller "Cambiando gritos por besos y abrazos" y nos toca para completarlo un último ejercicio. Hoy si que vengo con deberes y ejercicios concretos. Lo que te voy a proponer sé que cuesta, a mi me ha costado años, pero cada vez que me lo proponía, que lo pensaba, que intentaba organizarme, a ...

niños disciplina positiva educar sin gritar ...

Jugar, una gran herramienta. Taller: Cambiando gritos por besos y abrazos. Semana 8.

Taller on-line: Cambiando gritos por besos y abrazos. Bueno, ya estamos acabando el taller y nos quedan solo dos ejercicios más: el de hoy y el de la semana que viene. ¿Cómo has llevado los demás ejercicios? ¿Qué cambios has notado en la relación con tus hijos? Hoy, más que un ejercicio, quiero ofrecer una herramienta para aquellos momentos en que tenemos mil cosas que hacer, que necesitamos que ...

general disciplina positiva educación respetuosa ...

TALLER CAMBIANDO GRITOS POR BESOS Y ABRAZOS. EJERCICIO4

Otra semana más, seguimos con el taller dr Nuria. La verdad es que estamos encantadas. Puedes ver como nos ha ido en semanas anteriores, puedes todos los ejercicios juntitos). verlo aquí ( Pero, antes de empezar, una super noticia...POR FIN ESTÁ A LA VENTA EL CURSO DE NURIA. Con él aprenderás todo lo necesario para introducir las disciplina positiva en tu casa, conocer y utilizar sus herramientas ...