Niños: la importancia de comer bien (I)

Hola guapa,
 Un tema muy interesante y, bajo mi punto de vista, muy desconocido para los padres.
 Ya no es que se les de chuches o grasas, que es alucinante ver a los niños en los parques, que conste que yo a Xandro le doy de vez en cuando una chuche.
 La gente no sabe la importancia de los cereales (de tdo tipo) en la dieta de los niños, la importancia de la leche (no 4 yogures al día), como el exceso de proteinas es malo, las verduras de hoja verde hay que tener mucho cuidado, etc...
 En muchos post veo como la gente dice "No me considero mala madre por darle potitos a mi hijo". Por supuesto que no eres mala madre, eso nunca, pero deberias saber la cantidad de conservantes, colorantes, azucares, etc... que llevan.
 No me voy a meter en la importancia de la comida macrobiotica, creo que es rizar el rizo, pero es un tema muy interesante.
 Sabeis lo importante que es no hacer la comida de los niños en la olla expres?? Toda esa presión se la comen los niños.
 La importancia de llevar un calendario de comidas para darles a los niños una rutina semanal, es decir, los lunes pasta, los martes legumbres, etc.... Además eso ayuda a que los niños coman mejor porque saben lo que hay.
 El tema de los cereales, muy desconocido, es otro punto. No es que un día coma pasta o arroz, es que lo tienen que comer a diario, hay miles de cereales mijo, espelta, etc... con lo que puedes hacer guisos estupendos, con la soja, otra gran desconocida...
 No me enrollo más ... 
 Besos
 
Último post de mi blog: Para el alma de las mamás

Hola ! es un tema que me interesa muchísimo, pero creo quye me viene demasiado grande, como dice _Paswa, intento tener una rutina semanal, un "horario" fijo de comidas...los lunes pasta, los amrtes lentejas con arroz, los miercoles fideos a la cazuela (con pescado), los  jueves cocido de garbanzos, los viernes carne de ternera estofada, los sabado y domingos..pues lo que "se tercie"!! que tanta rutina me vuelve loca! jajaaj estas son las comidas de mediodia, me va bien hacer este horario porque me organizo mejor para el trabajo (y asi de paso me lelvo un tupper para mi, que esta la economia muy"chunga    ), como veis, son comidas de "cuchara" a miniño le encanta el cuchareo, y siempre, si hay que comerse alguna hamburguesa o filete de pescado o algo de tenedor , lo dejo por la noche, que al ser a la plancha creo que es mas ligero para las noches....siempre con verdura de primero o guarnicion..el brócoli es muy bueno!! tiene muchisima vitamina C que les va superbien para "subir defensas"....

aun así, voy un poco "por instinto" intento que cada dia coma fruta (mision imposible ..o casi imposible)..no haymanera, así que sus bebidas en las comidas siempre son un zumo de naranja y av eces, si hay suerte,a media mañana consigo que se coma dos mordiscos de platano o pera....por eso intento meterle mucha verdura a las comidas, para que almenos la vitamina C la pille por ahí!!

Un truco que me va muy bien es que, como le encanta la sopa, lo que hago es triturar las verduras y ponerselas al caldo con pasta,de manera que quede muy clarito, a la que se quede como un pure o un poco pastoso me dice que me lo coma yo....así el se come su sopita de pasta y a la vez sin que lo sepa se esta metiendo verduras....

Aunque el tema de la comida con mi hijo me tiene desconcertada...hay epocas en las que come como una lima y otras en las que me desespera verlo comer, sobretodo cada vez que le sale un diente nuevo...es una semana o 10 diez dias en los que apenas come lo justo para mantenerse vivo....

La leche tambien es muy importante, tengo la suerte de tener un nene "tirillas" jeje...y al ser delgadito me puedo permitir el lujo de ponerle cereales cada vez que me pide un bibi....

Chuches y caprichitos...pues de  momento los justos...este verano ha descubierto los gusanitos y se ha hecho un verdadero adicto..solo se los doy cuando él los ve o alguien se los ofrece....de momento aprovecho que es muy pequeño para no darselos..jejej cuando tenga tres o cuatro años ya me los pedirá...entonces tendremos que pactar como y cuando comerlos....pero...como negarle una chuche a un niño?? si te las piden con esos ojitos...jejeje!! aunque me da bastante rabia que , cuando por ejemplo voy a algun sitio siempre hay alguien que le ofrece un caramelo o chupachups sin pedirme permiso antes...entonces ya tenemos el conflicto....se hace con buena intencion pero ...es que un dia uns eñor le dio una peladilla cuando mi rey tenia solo 10 meses!! y no me dijo nada!! con el riesgo de asfixia que tienen!!!

Bueno! se aceptan todas las sugerencias que pongais, me activo el seguimiento!!!! a ver si creamos una generacion de nenes y nenas "multivitaminados" y "mineralizados" como decia el super ratón de mi infancia!! jaja
besos!!
Último post de mi blog: La familia crece!!!!!!

guauuuu!!! que tema!!!
mi nena tiene 5 pero tambien padezco. yo no tengo tanta rutina semanal, soy mas de lo que vaya saliendo, pero eso si, trato de balancear. siempre algun carbohidrato: arroz, pasta que le encanta como se la den (excepto verde, mama!!! me dice, o sea espinaca molida, jejeje), papas, etc. alguna carne o pollo o carne molida o pescado, este si una vez a la semana, pues por disciplina, no soy muy adicta pero se que es muy bueno. de vez hamburguesas, muchas sopitas de pollo con fideo que se las enguye, o taquitos (estoy en mexico), quesadillas... y por que negarlo 1 o 2 veces al mes se perde por ahi una pizza, jejeej.
mi asunto con ella es en las noches y fines de semana, pues come al mediodia y en la mañana en la escuela. por eso es que quiza me vean un poquin relajada. la verdad eso me tiene muy tranquila, pues en los desayunos, siempre leche y fruta, ademas de algun huevo, o carnita desebrada o entomataditas, con galletas o pan o tortilla de maiz siempre. en las comidas ahi si tiene rutina, el lunes pescado, otro dia carne, otro pollo, otro antojitos mexicanos y otro de puras verduras. siempre acompañado de sopa de pasta, o arroz, un postre y agua natural o de limon.
la verdad es que me desespero porque resulta que en la casa siento que come menos que en la escuela. ella nacio aqui, pero yo soy cubana, y por mucho que me he fusionado con la comida de aqui que me encanta, algo pasa. en la escuela se que siempre, todos los dias le ponen verduras a casi todo y ella se lo come todo o casi todo, que si huevos con calabacita, jamon con zanahoria, ensalada de pollo que es con papa y zanahoria, en fin, y en casa me la pone dificil.
este mismo finde hice unas lentejas de rechupete, pues que no quiero lentejas!!! y se que en la escuela se las come. a la carne molida o albondigas siempre me gusta ponerle que si chicharos o zanahoria o papas o todas a la vez, y que ninguna se la come. solo me come en casa pepino, aceitunas y jicama que es un tuberculo que se come fresco, no se si en europa exista. en fin que me desespera y a veces desepciona. o mejor dicho me hace dudar de si yo lo hago mal o es que le gusta ponerme en jaque...
yo insisto mucho en las verduras, siempre se las pongo al arroz y a todo lo que me gusta y se las pongo en el plato y ahi le digo, "si no las quieres pues sacalas", pero ahi, que las vea a ver si por cansancio se las come y nada!!!!
que creen ustedes???
saludos.

holaa.. veo que esto esto esta un poco paradillo pero bueno yo hos cuento  por si algien me lee..
yo tengo una niña de 3 añitos y dede siempre come  mal ,pero esque estos meses esta comiendo fatal le han salido ojeras lastiene como lilas esta palida, dentro de 15dias le van a acer unos analisisde sangre aber como esta ,tengo miedo  ke coja anemia no se que acer su pediatra no ha querido recomendarme ningun jarabe vitaminico ni ninguno para que le de ganas de comer ,he pronado de todo y no me come nada se pone a chupar la comida o la wele  y luego lo tira,intento acer lo de -si pasa la hora de comer y no comes no comeras asta la proxima comida y nada -luego vuelvo yo detras de ella metiendole comida puede tardar asta 1 dia entero sin comer estoy muy muy desesperada tengo una angustia qeno puedo..me siento una mala madre no seque acer
alguna le pasa o  le ha pasado lo mismo?¿
porfabor contestarme-- gracias..                                                                                                                                                                                            

 

si yo pase por algo como lo tuyo, probe todos los vitaminicos y mi hija nada le daba apetito, ella ahora tiene 6 años y es flaquita pero esta bien en su peso, con el tiempo la hemos convensido de que coma, no como todo, es bien selectiva con las comidas, pero de a poco creo que le iremos convensiendo de que coma otras cosas, nunca le dejes de dar su leche porque donde no comen bien despues cuando cambie los dientes seran de mala calidad que es lo que le paso a mi hija. suerte con tu pequeña...
Último post de mi blog: Terapia de sonido para adelgazar