Ejercitar la paciencia, rodearse de personas positivas, potenciar la creatividad y el sentido del humor son los consejos que Mila Cahue expone en su libro El Cerebro Feliz
Con la ayuda de las herramientas propias de nuestro cerebro se puede alcanzar el bienestar emocional
Debido al estrés del día a día que nos provoca el trabajo, la familia, la falta de tiempo, el dinero, etc., la doctora Mila Cahue, autora del libro EL CEREBRO FELIZ, propone algunos consejos para no amargársela vida y conseguir alcanzar la felicidad.
Ejercitar la paciencia
Vivimos en una sociedad en la que hay prisa para todo: para formar relaciones, para hacerse rico, para curarse de una enfermedad, para adelgazar, etc. La paciencia es una actitud que permite mantenerse firme ante contratiempos y dificultades, y nos librará de que nos manipulen con las prisas, llevándonos a tomar decisiones erróneas.
Consejo: la gestión adecuada y eficaz de las emociones y de los pensamientos, así como la correcta toma de decisiones serán los instrumentos que más nos ayuden a perfeccionar esta habilidad que muchas veces tendemos a infravalorar.
Rodearse de personas positivas
Debemos cuidar nuestra salud mental, pero a veces depende de los mensajes que recibamos de las personas que nos rodean.
Las personas que trasladan su opinión o actitudes negativas hacia nosotros pueden provocar que nuestro día a día sea pesado, lento y a veces fastidioso. Si dejamos de lado la idea de querer cambiar lo que algunas personas piensan de nosotros y nos dedicamos a rodearnos de aquellos que nos quieren, gustamos y de los que nos proporcionaran un espacio de seguridad, cambiaremos nosotros y cambiará nuestra vida.
Consejo: rodearse de gente positiva o que de los que tienen efectos positivos sobre nuestra forma de ser, de sentir y de vivir es muy saludable física y mentalmente.
Te aconsejo también que leas el artículo sobre Las personas tóxicas en la puerta del cole publicado en este mismo blog.
Fomentar la creatividad
La creatividad es un arte. Para desarrollarla con nuestra propia originalidad tenemos que rodearnos de gente de la que podemos aprender correctamente, sobre todo, porque el mecanismo más potente con el que contamos para hacerlo es copiar todo lo que vemos a nuestro alrededor.
Cuando queremos cambiar una conducta y no sabemos muy bien cómo, lo mejor que podemos hacer es elegir un modelo y copiar, hasta que tengamos la réplica perfecta. Una vez que la dominemos totalmente, llega el momento de jugar y de crear con nuestros gustos, nuestros sueños y nuestras capacidades.
Consejo: la mejor forma de potenciar la creatividad consiste en cultivar todo lo posible la alegría interior y concedernos permiso para disfrutar al máximo de la vida.
Mejorar el sentido del humor
Una de las mejores técnicas de relajación que existe es un buen rato de carcajadas. Reírse provoca que el cerebro segregue dopamina, la droga del amor y la ternura.
El sentido del humor como cualquier otra conducta, se aprende, se practica y se enseña, tanto el malo como el bueno. Una de las maneras más rápidas de detectar la inteligencia de una persona es la capacidad que tiene para corregir sus errores y, por lo general, reírse de sí mismo.
Consejo: para desarrollar el sentido del humor hay que jugar y arriesgar. El sentido del humor es necesario en su justa medida y hay que saber aplicarlo inteligentemente.
La autora
Mila Cahue es doctora en Psicología.
Colabora como profesora en los másteres de Psicología Clínica en la Universidad Rey Juan Carlos, la Universidad Pontificia Comillas ICAI-ICADE y la Universidad Autónoma de Madrid.
Desde 2004 y hasta septiembre de 2015 Mila Cahue ha formado parte del prestigioso equipo de psicólogos de María Jesús Álava Reyes. Actualmente, es la Web of Science Regional Editor en Thomson Reuters. Además, colabora en varios medios de comunicación como diarios, radios y revistas.
Mila Cahue es también autora de AMOR DEL BUENO, libro que lleva vendidos más de 4.000 ejemplares desde su publicación en 2014.
imagen cortesía www.freepik.net
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