Mamá psicóloga Infantil Idea guardada 0 veces
La valoración media de 1 personas es: Muy buena

Beneficios del yoga y el pilates para niños

beneficios del yoga


Los beneficios del yoga y del pilates para niños son múltiples e inciden en su bienestar físico, psíquico y emocional. Hoy hablamos de ello para que no dudes en iniciar a tus hijos en estas técnicas que les permitirán ejercitar su cuerpo a la vez que se divierten relajándose.

beneficios del yoga
Beneficios del yoga para niños

El yoga es una disciplina física y mental milenaria originaria de la India que nos ayuda a relajarnos y a sentirnos mejor. Lejos de ser una técnica exclusiva para adultos el yoga puede practicarse a cualquier edad

Entre los muchos beneficios del yoga para niños a quiero destacar

A nivel físico:

Mejora la flexibilidad de las articulaciones.

Aporta movilidad, fuerza y elasticidad en los músculos.

Desarrolla la coordinación motriz en general.

Estimula la circulación sanguínea.

Mejora hábitos posturales.

Ayuda a ejercitar buenos hábitos respiratorios.

Favorece el sueño
A nivel psíquico y emocional:

Ayuda a regular las emociones.

Reduce el estrés.

Ayuda a encontrar o recuperar la calma interior.

Desarrolla la atención, concentración, memoria e imaginación. 

Aumenta la confianza y autoestima de los niños que lo practican.

Ayuda a hacer frente a situaciones conflictivas.

Desarrolla la empatía y el respeto por todas las formas de vida.
Beneficios del pilates para niños

El pilates es un un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como la gimnasia, traumatología y yoga. Se trata de otro método para trabajar la musculatura, la flexibilidad, la concentración y la atención.

El pilates para niños es, quizás, menos conocido pero es igual de recomendable, puesto que su práctica aporta los siguientes beneficios.

A nivel físico

Ayuda a adoptar una postura adecuada de forma natural.

Reduce los problemas de columna.

Mejora la coordinación entre movimiento y respiración.

Aumenta la flexibilidad.

Fortalece músculos y articulaciones.

Previene lesiones.

Coordinación de movimientos
A nivel psíquico y emocional

Aumenta la atención y la concentración.

Mejora la capacidad de relajación.

Fomenta una buena autoestima.

Aumenta la autoconfianza.

Mejora el estado de ánimo.

En conclusión

Los niños, al igual que nosotros, necesitan mantener unos correctos hábitos saludables. Comer de forma variada, equilibrada y sana y realizar ejercicio diariamente. De este modo, la práctica del yoga o el Pilates permite  incrementar su actividad física diaria, tan necesaria para mantenerse sanos y evitar enfermedades relacionadas con el sedentarismo como es la obesidad infantil.

Además, el Yoga como filosofía nos posibilita la incorporación valores éticos que podemos aprovechar para la educación integral de nuestros hijos e hijas. El conocimiento y la gestión de las emociones, que mencionábamos entre sus múltiples beneficios, contribuye a que los niños crezcan siendo capaces de pensar por sí mismos, ser más responsables y demostrar más amor por los demás.
Integrar estas técnicas en nuestro día a día nos permitirá estar más conectados con nosotros mismos, con nuestro cuerpo y nuestra mente. Una conexión que contribuye a sentirnos más felices y a mantener una actitud positiva ante la vida.  Puntos claves para el éxito personal, académico, social y profesional.

Fuente: este post proviene de Mamá psicóloga Infantil, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Libros actividades con niños mandalas ...

Yoga para niños pequeños, ¿es posible?

Aunque sólo lo he practicado estando embarazada y en la relajación y algunos ejercicios de las clases de Pilates, me gusta el yoga. Y me gustaría que mis hijos lo practicaran, porque esta filosofía milenaria sólo tiene beneficios para el cuerpo y mente. Pero, ¿es posible practicarlo con ellos siendo pequeños? Cuando vi que Boolino ofrecía el libro ‘Yoga con niños‘ me lancé a pedirlo pa ...

Educación respetuosa bienestar emocional en los niños

Conoce los beneficios del yoga para niños

Los hijos son una verdadera bendición, pero también debemos reconocer que implica mucho esfuerzo y tiempo para darles la educación necesaria y, sobre todo, mucho amor. Así pues, ser madre es una de las labores más sacrificadas, pero lo más gratificante que la vida nos puede regalar. Es por eso, que las mamás deben sacarle el máximo provecho a cada minuto. No obstante, existen actividades que podem ...

0-3 años 3-6 años 6-9 años ...

Yoga para niños tarde informativa

El yoga tiene numerosos beneficios tanto para los adultos como para los niños que lo practican, ya nadie lo duda, es más, cada vez se recomienda con mayor frecuencia este tipo de ejercicios a cualquier edad. Los que me seguís habitualmente sabréis que hace un tiempo, hablamos en este  mismo blog de los beneficios del yoga para embarazadas, un artículo que fue posible gracias a la colaboración con ...

General

EL POST INVITADO: LOS BENEFICIOS DEL YOGA PARA BEBÉS Y MAMÁS

El post invitado de hoy viene de mano de Yogateca.com  la web de los amantes del yoga. Los beneficios del yoga para bebés y mamás son múltiples y podemos disfrutar con nuestros hijos de ello. Las clases de Yoga para Mamás y Bebés están indicadas para ese momento en el que la mamá ya puede empezar a hacer ejercicio físico para recuperarse tras el parto y disfrutar de ese momento con su bebé, juntos ...

Entretenimiento (Deporte y Juego) Mindfulness-Yoga-Meditación juegos ...

Yoga en casa y en el aula

 El año pasado os contaba sobre el curso de Mindfulness para padres al que asistí y las aplicaciones con niños que puede aprender en él. Me quedé con ganas de seguir aprendiendo, por lo que este año asistí a uno de los cursos de Yoga para padres que realizan las chicas de YogaEdu. Lo que aprendí y como lo aplicamos en casa os lo contaré en detalle en unos días más, pero quiero empezar por contaros ...

general educación educación emocional para niños ...

Niños autónomos: Beneficios y pautas para lograrlo

Hace tiempo que quería tratar el tema de la autonomía infantil, y como hacerlo desde el comienzo de la vida del bebé, para tratar de aclarar algunos aspectos que han generado confusión, respecto a  su relación con la crianza natural, o la educación libre. A pesar de que cada vez hay más evidencias científicas que afirman que el contacto de los bebés con, sobre todo, sus madres fomenta el desarroll ...

Libros y manuales Boolino libros para aprender ...

Yoga para ir a dormir

Juguemos a hacer Yoga Yoga para ir a dormir es un libro de Lorena Pajalunga editado por VvKids con el que podremos iniciar a nuestros hijos en el mundo del yoga, la meditación y la relajación. Algo imprescindible para esos niños y niñas de energía inagotable que necesitan calmarse antes de acostarse. Perteneciente a la colección Juguemos a hacer Yoga, Yoga para ir a dormir, es un manual para niñ ...

pilates ejercicio después del parto parto ...

Pilates, para después del parto

Hace poco, leí un artículo que recomendaba el ejercicio de pilates para después del parto. Por lo visto, se aconseja practicarlo después de unas 6 u 8 semanas, siempre que haya sido vaginal y que el médico nos de el visto bueno. A través del pilates, podemos trabajar las zonas que más han sufrido durante el parto, especialmente la columna vertical, la pelvis y la cintura. Lo ideal es realizar ejer ...

general bebés y mamás embarazo ...

Pilates para recuperarse del embarazo y el parto

Llevo casi dos meses practicando Pilates y en este poco tiempo no puedo estar más contenta con el resultado. Desde el parto, hace ya dos años, he buscado volver a ponerme en forma sin conseguirlo por problemas de horarios. Los meses de baja maternal me apunté a un gimnasio con horario flexible, y me fue muy bien, aunque tuve que dejarlo al volver a trabajar. Tampoco me llegaron a convencer del tod ...