comunidades

Consejos para alimentación complementaria en bebés

La alimentación es muy importante para un correcto desarrollo a todos los niveles de nuestros bebés. Cuando hay que hacer cambios o no marcha bien los papás y mamás entramos en ese estado de alerta que nos genera algo de ansiedad. Así que desde el blog de lacestitadelbebe.es vamos a ofrecer algunos consejos para llevar esta transición a alimentos sólidos de la mejor manera posible.

Niña tomando alimentos sólidos


Durante los primeros meses de vida la alimentación del bebé es algo sencillo, ya que principalmente se basa en la leche materna que toma lactando o bien preparados si no queda remedio. Pero conforme el bebé va creciendo sus necesidades nutricionales también lo hacen y se debe ir completando la dieta con más alimentos. Estos no se deben introducir al azar, normalmente los pediatras os darán una lista o tablas con los que pueden ir tomando en cada fase y los que tienen que dejar hasta que tengan los dos años.

De todas formas con nuestra experiencia y las guías que nos facilitan los médicos y la información que hay en internet podemos lograr una buena alimentación, previniendo de intolerancias o de las temidas alergias.

La introducción de nuevos alimentos debe hacerse con cuidado y poco a poco sin sustituir la toma de leche. Así conseguiremos que se vaya acostumbrando a nuevos olores, texturas y sabores y poco a poco vaya masticando hasta adquirir fuerza en la boca y lengua.

Iniciando la alimentación complementaria

Vamos a ofrecer las premisas desde nuestra experiencia y punto de vista médico. Para ello lo más recomendable siempre se ir introduciendo los alimentos de uno en uno, es decir, un día sólo darle un alimento que por edad pueda tomar y ver cómo lo asimila. Esta es la forma más sencilla de ver si tiene intolerancia o alergias, si no le va bien se mostrarán vómitos, diarrea, granitos, etc. Estos indicios se deben tener en cuenta y comentarle también al pediatra.

Al siguiente día si con el alimento primero fue bien, podemos probar con otro alimento o bien una mezcla de ambos. Y el proceso es igual que el anterior y los próximos, prueba de ensayo y error. Si va bien ir añadiendo nuevos y si va mal pues tomar nota y dejar de ofrecérselo.

Lo mejor es ofrecer los alimentos nuevos al mediodía, ya que es cuando mejor lo asimilará y tenemos un margen por si le sienta mal o le da alergia, ya que será mucho peor por la noche por ejemplo para todos.

¿Cuándo introducir en la dieta cada alimento?

Como hemos mencionado antes vuestro pediatra os proveerá una tabla y lista con los alimentos recomendados por edad en las revisiones pertinentes. Vamos a verlos a nivel general y por grupos:

Los hortalizas y verduras son alimentos suaves, y de pocas calorías que siempre pueden mezclarse con otros más pesados, hablando desde el aporte calórico como carnes blancas y arroz. A partir de los 6 meses se recomiendan todas menos las de alto contenido de nitratos como, por ejemplo: espinacas, acelgas, remolacha y nabo, éstas pueden introducirse en la alimentación a partir de los 12 meses.

Las frutas también poseen menos calorías que la leche, por lo que debe darse en pocas cantidades para que el bebé pueda también tomar buena cantidad de leche materna y otros alimentos más calóricos. Evitar los zumos o jugos, ya que contienen un alto contenido calórico por la alta presencia de fructosa. Ya que en los zumos y licuados de frutas, se rompe la fibra y prevalece un alto nivel de azúcar, lo que es contraproducente para una alimentación sana.

La carne, se pueden introducir desde los primeros 6 meses en adelante bien en papilla o desmenuzados en trocitos muy pequeños. Lo mejor carne blanca con las pechugas de pollo o conejo, ya que las carnes rojas suelen ser más pesadas y difíciles de digerir.

Respecto a los cereales como galletas, pasta, arroz y pan, se recomienda en pequeñas cantidades, ya que estos alimentos contienen gluten. Y como bien sabemos ahora se han descubierto muchas alergias e intolerancias al gluten, de esta forma podremos ir adaptándolo poco a poco a su consumo y ver problemas.

Los peces o mariscos, deben evitarse los peces grandes por la cantidad de mercurio que poseen y los mariscos por la cantidad de cadmio que acumulan que suele ser tóxico. Por lo que se recomienda introducir peces grandes y mariscos después de los 3 años.

Para finalizar y no menos importante, el grupo de las leguminosas o legumbres. Se pueden introducir también a partir de los 6 meses y la recomendación es que siempre acompañadas de alimentos con vitamina C para ayudar a absorber mejor el hierro que tienen. Tampoco abusar por que las legumbres también suelen ser pesadas de digerir, sobre todo las judías pintas y suelen generar gases a los bebés.

A tener en cuenta

Los huevos y otros lácteos, pueden darse a partir de los 6 meses con moderación. Si el sabor no les agrada siempre se pueden mezclar con otros alimentos que tolere.

Evitar la sal, el azúcar y edulcorantes naturales como la miel.

El agua puede darse a partir de los 6 meses a demanda. Al empezar la alimentación complementaria tomarán agua a demanda ya que mientras son lactantes, el aporte de líquido es la leche materna.

El aceite es recomendado para dar sabor y aportar calorías a las frutas y verduras con menos contenido calórico, siendo mejor el aceite de oliva. En los purés el aceite añadido será en crudo, siendo el más saludable el aceite de oliva.

¿Cuánta es la ingesta del bebé?

Es una pregunta que suele traer por la calle de la amargura y genera dolores de cabeza a los padres y madres, sobretodo, primerizos. Muchas veces caemos en el error de que comer más es mejor y le forzamos a comer grandes cantidades.

Un bebé y los niños saben lo que deben comer según sus necesidades, además junto a la toma de leche es un complemento. Así que con 5 cucharaditas para ir empezando a descubrir nuevos sabores y texturas es suficiente. De todas formas en estas edades tan tempranas lo recomendable es a demanda, cuando haga gestos o gire la cabeza no debemos insistir.

Cada bebé tiene su propio proceso y también depende del estado del organismo, algunos necesitan más kilocalorías que otros, por lo que es el bebé quien decide cuánto comer, otras veces pueden estar malos o encontrarse mal y rechazar los alimentos más sólidos.

¿Cómo es preferible en papilla o en trozos?

Con anterioridad era normal que los expertos y las madres diesen papillas a los bebés. Es una forma mucho más sencilla de tragar el alimento y se evitan sustos, pero no todo iban a ser ventajas. También se ha ido descubriendo que muchos bebés han tenido problemas alimenticios y desarrollo en la boca porque sólo tragaban.

En la actualidad los expertos recomiendan dar los alimentos troceados en trozos pequeños o poco triturados, de forma semisólida. Muchas madres y padres optan por chafarlo un poco con el tenedor y ofrecérselo así. Al principio de todas formas si estáis más tranquilos podéis dárselo en forma de papilla y poco a poco ir ofreciéndole el alimento de forma más sólidos.

Las verduras licuadas junto a los zumos de fruta, son alimentos poco nutritivos y con muchas calorías ya que la mayor parte es azúcar eliminando la fibra, lo recomendable es dárselo troceados. Lo mismo se puede aplicar a los cereales, ya que pueden tener una alta concentración y provocar las temidas alergias al gluten.

Mantener un desarrollo nutricional correcto con un aporte de alimentación complementaria es vital, para que obtenga los nutrientes necesarios y aprenda a distinguir sabores, texturas y olores. Se trata de un gran método de aprendizaje que tiene que alternarse con las tomas de leche para poco a poco ir sustituyéndola a partir de los 6 meses. De todas formas, la leche materna o preparada es un gran alimento que se puede seguir ofreciendo al bebé hasta los 3 años o más sin problema.

Es de vital importancia estar siempre preparados e informados por nuestros bebés y niñ@s y sobretodo realizar las revisiones y consultas en el pediatra, también para las vacunas. Este nos orientará y nos dirá si la evolución del peso y crecimiento es la correcta y así ver cuando empezar con la alimentación complementaria, eso sí, esta alimentación siempre se recomienda a partir de los 6 meses o más. Ya que si no podemos sufrir problemas o sustos de ahogamiento.

Esperando que con el virus llevéis la convivencia y alimentación del bebé de la mejor forma posible nos despedimos hasta la próxima! Disfrutar y mucho sentido común!

Fuente: este post proviene de La Cestita del bebé, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

0-12 Meses Edades Lactancia materna ...

Gracias a nuestra colaboración con Supermamis de Nestlé, hemos podido entrevistar a una nutricionista infantil para que nos resuelva las dudas que más nos habéis consultado sobre la introducción de la alimentación complementaria en los bebés. Os compartimos sus respuestas para que iniciéis la introducción de alimentos sólidos con confianza. ¿A qué edad se recomienda empezar? La OMS recomienda la l ...

Escuela de familia Nutrición Alicia Cox ...

Llamamos alimentación complementaria (AC) al momento en el que el/la bebé empieza a tener contacto con alimentos diferentes a la leche materna o de fórmula. Afrontar el momento de manera divertida Es un momento en el que el entorno familiar debe estar preparado para afrontarlo de una forma placentera y divertida. No podemos olvidar que los niñ@ aprenden jugando y esta es su forma de relacionarse c ...

aprendizaje y estimulación Bebés cuidados ...

Cuando hablamos de comida los papás y mamás siempre nos ponemos alerta. En esta ocasión desde el blog de lacestitadelbebe.es vamos a ver cuándo ir realizando la transición de las papillas a los alimentos sólidos mediante algunos consejos. Bebé disfrutando de sandía Cuando nacemos los bebés tienen de sobra con el rico aporte nutricional de la leche materna o bien las leches de inicio si hemos elegi ...

artículos de nutrición alimentación bebés

Como nos explica la OMS, “la alimentación complementaria se da cuando la leche materna deja de ser suficiente para atender las necesidades nutricionales del lactante y hay que añadir alimentos complementarios a su dieta”. Este paso se suele dar entorno a los 6 meses del bebé. Para saber si nuestro bebé está preparado para empezar con la alimentación complementaria debemos fijarnos en 3 puntos: Que ...

niños alimentación complementaria

Después del maravilloso periodo de la lactancia materna, o de lactancia artificial en el caso de que no haya sido posible una lactancia materna, empieza una nueva etapa llamada beikost, palabra alemana que significa alimentación adicional. Toda una aventura tanto para el bebé como para la persona que lo alimenta. Todo lo que os iré explicando sobre este tema serán orientaciones generales de cómo ...

Alimentación Lactancia AC ...

La alimentación complementaria es el proceso para ofrecer al lactante alimentos sólidos o líquidos distintos de la leche materna o de fórmula, como complemento y no como sustitutivo de esta. El Comité de Lactancia Materna y Nutrición de la AEP (Asociación Española de Pediatría) así como la OMS (Organización Mundial de la Salud), recomiendan la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses de vida. ...

crianza supermaminestlé

El tema de la alimentación complementaria es un tema que a los padres nos genera muchas dudas, sobre todo cuando es el primero y tienes tanta información que nos sabes realmente lo que es correcto. Te diré que la OMS recomienda en exclusiva la leche materna hasta los 6 meses, e indica que a partir de esa edad se empiece con la alimentación complementaria para el pleno desarrollo físico y cogniti ...

niños alimentación complementaria

Retomando el tema de la alimentación complementaria, a modo de recordatorio de lo que os expliqué en la introducción (podéis verla AQUÍ), las dos características principales para que se dé con éxito la introducción de alimentos son: - lentitud - suavidad Sin olvidar estas dos normas, ¡¡llega el momento de las papillas!! Los dos primeros alimentos que se introducen deben ser los cereales y las fru ...

alimentación complementaria BLOG frutas ...

Imagino lo emocionada que estarás si tu bebé empezará pronto con la alimentación complementaria. Es toda una nueva aventura y también es probable que sea la primera vez que te des cuenta de que tu bebé va creciendo y muy rápido. Seguramente estarás también llena de nervios y dudas, como por ejemplo: ¿Qué le doy? La Academia Americana de Pedriatría recomienda empezar por los cereales, como el arro ...

Alimentación Alimentación infantil alimentos sólidos ...

La transición desde los alimentos líquidos a los sólidos es un gran paso para tu bebé y para ti como mamá. En este artículo te daremos algunos tips para que este proceso sea lo más tranquilo posible. Primero, como mamás debemos saber que los alimentos sólidos comienzan a tomar relevancia entre los 4 y 6 meses de vida del bebé, cuando puede sentarse con soporte y tiene control sobre su cabeza y cue ...