Consejos postparto: qué hacer y qué evitar


pregnancy-1039535_960_720
Después de tener a tu bebé es normal que te sientas un poco decaída o incluso puedas sentir tristeza o ansiedad por el cambio las primeras semanas.

Durante la primera semana en los Consejos Postparto es importante que tengas en cuenta que se van a caer los puntos que te han puesto. Es frecuente que a final de la semana, ya puedas salir y hacer un poco de vida normal pero sin levantar peso o forzarte.

Durante la segunda semana de los Consejos Postparto, debes estar la mayor parte de tiempo en casa. Puedes realizar tareas domésticas pero recuerda en todo momento que las tareas deben ser muy suaves y no levantar peso. Además, en caso de que necesites subir o bajar escaleras debes hacerlo muy lentamente, evitando los saltos o las carreras.
Debes pedir a tus amigos o familiares que no vayan a casa durante esos días para que no te contagien de algunas enfermedades como por ejemplo la gripe.
Mientras haces cosas durante el día, debes tener en cuenta que los descansos son muy importantes. En caso de que comiences a sangrar, debes acudir rápidamente a tu médico ya que puede que se deba a un exceso de actividad.
pregnancy-1000417_960_720


Para la tercera semana de Consejos Postparto , ya puedes comenzar a hacer varios ejercicios como el Kegel. Este tipo de ejercicios refuerzan la zona de la vagina y se pueden hacer , simplemente interrumpiendo la orina. Esto hace que todo el tono de la pelvis mejore, sin embargo, antes de comenzar estos ejercicios debes comentar a tu médico.

Entre 4 semanas y un mes: durante estas semanas, el médico hará un examen de tus pechos. Además, tú médico debe recomendarte un método anticonceptivo adecuado para ti en caso de que no estés amamantando. En este punto, las parejas retoman las relaciones sexuales y las madres vuelven a ovular.

Las Dieta
Después de las dos o tres primeras semanas, debes tener en cuenta la dieta. Esta debe ser baja en grasas y además contener un alto contenido en proteínas. Debes tener la leche y la carne en tu dieta varios días en semana. Después de tener al bebé, hay que seguir tomando las pastillas prenatales, además si estás amamantando al bebé debe durar varias semanas.
shoes-505471_960_720

Cuidado de los Pechos
Es muy importante que cuides mucho la zona de tus pechos, sobre todo las cosas relacionadas con la higiene. Debes colocar jabón suave y limpiar con abundante agua. En caso de que te salgan ampollas o darle el pecho a tu bebé se vuelva pesado,  debes acudir a tu médico para que te haga un chequeo.

 

 

Fuente: este post proviene de FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

consejos para embarazadas parto bebes ...

Consejos Postparto Después de tener a tu bebé es normal que te sientas un poco decaída o incluso puedas sentir tristeza o ansiedad por el cambio las primeras semanas. Durante la primera semana Durante la primera semana en los Consejos Postparto es importante que tengas en cuenta que se van a caer los puntos que te han puesto. Es frecuente que a final de la semana, ya puedas salir y hacer un poco d ...

Bebés embarazo maternidad ...

Después de haber dado a luz, muchas mujeres tienen dudas sobre la necesidad de usar o no una faja post parto. Estas dudas muchas veces surgen por desconocimiento de su función y las ventajas de usarla. Por ello, ante esta incertidumbre de muchas mamás, hemos preparado este artículo en el que junto a la tienda de lencería femenina Mi Cajón de Lencería, te detallamos todo lo que necesitas saber sobr ...

general bajar de peso ejercicio ...

Seguramente ahora que has dado a luz te ves gorda, y con algo de flacidez, eso es normal, la mayoría de las madres suelen quedarse con algún kilo de más y los músculos de su cuerpo no presentan la tonicidad que tenían antes del embarazo. Pero aunque te veas asi, no debes agobiarte o apresurarte en realizar ejercicio o dieta de adelgazamiento. Perder esos kilos de más es mucho más fácil de lo qu ...

cuidar el pecho durante la lactancia consejos para el cuidado del pecho en la lactancia bebes y lactancia ...

Una de las etapas más bonitas de la maternidad es dar el pecho a nuestro bebé. Estos momentos de complicidad entre la madre y el hijo son una experiencia emocionante. Pero también hay que tener en cuenta los cambios que se producen en los pechos ya que se agrandan, pesan más de lo habitual y requieren de unos cuidados especiales para alimentar a nuestro bebé. Por lo tanto la higiene de los pechos ...

salud

El postparto es una etapa crucial en la vida de las madres recientes. Sin embargo, en ocasiones, no recibe la atención que se merece. En este post vemos los cuidados más importantes que necesita. Postparto, puerperio, cuarentena, cuarto trimestre… son algunos de los nombres que recibe una de las etapas más difíciles de la maternidad. A las secuelas físicas y psicológicas del embarazo y e ...

Embarazo

El embarazo es una etapa de adaptaciones en nuestro organismo para dar vida a nuestro bebé. Una de ellas es la que sufre nuestro suelo pélvico, el cual se debilita y tendemos a sufrir de incontinencia leve y otras afecciones severas. Para evitar este problema y lograr fortalecer nuestros músculos pélvicos es recomendable realizar ejercicios de Kegel durante el embarazo y también en el postparto. T ...

consejos ejercicios postparto embarazo ...

Fuente de la imagen: de.depositphotos.com Dependiendo del tipo de parto y las posibles intervenciones que se hayan realizado en un parto, la condición del estado de la mujer puede quedar más o menos mermada. Queremos traerte una serie de ejercicios en postparto que deberás realizar para una buena recuperación. Algunos ejercicios servirán para el postparto inmediato, otros para el tardío. Te aconse ...

Maternidad

Después de haber dado a luz, una de las preocupaciones que tenemos las recién estrenadas madres es cómo recuperar la figura después del parto. Se pueden perder esos kilos de más que se ganaron en el embarazo, pero no hay que abrumarse, se necesita paciencia y tiempo. No hay que olvidar que tras el parto tendremos más carga hormonal y con la nueva vida con el bebé, puede ser más complicado que ante ...

Maternidad

Los hipopresivos engloba no sólo los los ejercicios abdominales, sino también corrige la postura y la respiración y refuerza el suelo pélvico. ¿Cuándo comenzar los ejercicios? Para empezar a realizar los ejercicios, hay que esperar siempre a la cuarenta, unas 6 semanas después del parto y una vez que se ha hecho la revisión correspondiente con la matrona o con el ginecólogo, quién examinará cómo e ...

salud

El postparto es una etapa crucial en la vida de las madres recientes. Sin embargo, en ocasiones, no recibe la atención que se merece. En este post continuamos viendo los cuidados más importantes que necesita En la última entrada (puedes leerlo aquí ) vimos la primera parte de esta guía sobre los cuidados básicos durante el postparto y repasábamos como cuidar y desinfectar las heridas y cicatric ...