Trucos de mamás Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

¿ES RECOMENDABLE HACER DEPORTE DURANTE EL EMBARAZO?

Encontrarás en internet mucha información sobre el deporte durante el embarazo, sus beneficios para el feto, para la madre, etc. Te cuento mi experiencia personal, no soy médico, ni experta en el tema.

Yo intenté mantenerme lo más activa posible durante el embarazo. En primer lugar creo que es bueno para nuestro cuerpo, de forma que a pesar de los kilos que vas cogiendo, mantienes en la medida de lo posible, tu agilidad. El deporte puede ayudar también a evitar algunas molestias asociadas al embarazo como los problemas de circulación, dolores de espalda, etc.

En segundo lugar creo que es bueno para nuestra mente, el deporte nos hace tener menos tiempo para pensar en el embarazo, en la maternidad, en cómo irá el parto, saldrá todo bien? Preocupaciones lógicas hasta cierto punto, pero que creo es bueno evitar en la medida de lo posible.

Desde luego si tienes algún problema durante el embarazo no podrás hacer ningún tipo de ejercicio.

En líneas generales, si eres una mujer acostumbrada a hacer deporte, es bueno seguir haciéndolo, incluso desde el principio del embarazo, siempre que no tengas ningún problema de salud y que no sea un deporte de alto impacto. Yo hacía spinning que sustituí por natación. Seguí acudiendo a clases de pilates, haciendo lo mismo, salvo algún ejercicio que resultaba incómodo conforme la barriga iba creciendo. Anduve también muchísimo durante todo mi embarazo.

Si no estás acostumbrada a hacer deporte, y te apetece hacerlo durante el embarazo, entonces es recomendable esperar a que pasen los tres primeros meses. Además deberás optar por deportes como el yoga, la natación, el pilates, para embarazadas.

En cualquier caso, antes de hacer cualquier actividad deportiva, pregunta a tu ginecólogo.

Conviene que se trate de un ejercicio moderado, que no llegue a agotarte. Hay deportes que sí están desaconsejados como el spinning, el aerobic, el esquí?

Si eres una adicta al running, que sepas que sí podrás continuar corriendo, aunque tomando algunas precauciones como bajar el ritmo o usar unas zapatillas cómodas.

Y en cualquier caso, escucha a tu cuerpo, y haz lo que te pide.

¿Qué opináis? ¿Hicisteis deporte en vuestro embarazo?

La entrada ¿ES RECOMENDABLE HACER DEPORTE DURANTE EL EMBARAZO? aparece primero en Trucosdemamás.

Fuente: este post proviene de Trucos de mamás, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

belleza consejos de salud deporte ...

El deporte durante el embarazo

Para las mujeres que han hecho deporte toda la vida, tal vez sea algo drástico el decirles que durante el embarazo no pueden hacer deporte; y es que esto es algo que nos ocurre a los hombres también cuando nos lesionamos o cogemos la baja en el trabajo que acudimos al médico y este nos dice que no podemos hacer deporte durante unas semanas… en ese mismo momento muchos de nosotros pensamos q ...

Salud

Practicar deporte durante el embarazo

¿Es realmente bueno practicar deporte durante el embarazo? La respuesta es si. De hecho practicar deporte durante el embarazo te será de mucha ayuda para afrontar el parto en buenas condiciones físicas, a parte de lo beneficioso que será para tu bebé. Aquí tienes las principales razones por las que se recomienda practicar deporte durante el embarazo: Hacer ejercicios te ayudará tanto a ti como a t ...

parto relaciones durante el embarazo relaciones sexuales en el embarazo ...

Relaciones Durante El Embarazo – Es Recomendable

Relaciones Durante El Embarazo ? Es Recomendable Tener Relaciones Sexuales? Existe mucha desinformación acerca de las relaciones durante el embarazo, hablando específicamente de las relaciones sexuales, claro está. Sin embargo, esta es una de las mejores y más divertidas actividades practicadas por las parejas. Entonces si es así, ¿Por qué debe ser diferente durante los nueve meses de embaraz ...

Embarazo

Hacer deporte durante el embarazo

¿Quién dijo que no era bueno hacer deporte durante el embarazo? Seguramente si estás embarazada habrás oído varios y diferentes comentarios al respecto, según mi experiencia puedo decir que a no ser que haya alguna complicación especial durante tu embarazo, que espero que no… todo depende de lo “exagerado” y “dramático” que sea tu ginecólogo en el momento de aconsejar ...

deporte y embarazo salud embarazo ...

El deporte durante el embarazo

Hay mujeres de naturaleza deportista que una vez se quedan embarazadas les surge la duda de si podrán seguir practicando deporte o no. El deporte en sí es beneficioso tanto para la madre como para el bebé que está esperando, dependiendo siempre del tipo de deporte, la duración y el estado de salud de la mujer embarazada. Si estás embarazada y quieres seguir practicando deporte, lo mejor es elegir ...

yoga para embarazadas beneficios del yoga ejercicios para embarazadas ...

¿Es realmente bueno el ejercicio durante el embarazo?

¿El ejercicio durante el embarazo tiene contraindicaciones? ¿Cuánto tiempo se puede hacer? ¿Qué deporte es bueno, cuáles no? ¿Hay ejercicios específicos? ¿Cómo afectan los cambios hormonales? Hay cambios hormonales Seguro que sabes que las mujeres sufren cambios hormonales durante el embarazo. Algunos de ellos están destinados a facilitar el parto, entre los cuales está la laxitud ligamentosa. Se ...

parto dolor durante el embarazo dolor en el embarazo ...

Dolor Durante El Embarazo

Dolor Durante El Embarazo - Consejos Para Aliviar El Dolor Durante El Embarazo Sin duda cuando estamos embarazadas, pasamos por momentos extraordinarios de nuestra vida. Pero también puede que sintamos dolor durante el embarazo, y es algo que podemos evitar o por lo menos minimizar. Para eso he creado este artículo en el cual revisaremos, de qué forma podemos aliviar el dolor durante el emba ...

embarazos embarazadas gestación ...

¿Es recomendable seguir trabajando durante la gestación?

Desde hace mucho tiempo la mujer en estado de gestación  es considerada capaz y apta para efectuar trabajos que hace muchas décadas solo podían realizar los hombres, lo que ha obligado a miles de empresas a tomar en cuenta a mujeres para ocupar puestos importantes de trabajo; esto ha sido tan trascendental que en muchos países hoy día, las mujeres en estado de gestación llevan una vida laboral nor ...

alimentacion embarazo peso ...

El sobrepeso durante el embarazo

  Es común que una mujer aumente de peso durante el embarazo, y más aún, si tiene sobrepeso, en este caso se debe tener mayor atención, para evitar un aumento de medidas mayor de lo normal. Generalmente una mujer que ya presenta sobrepeso, tiende a aumentar entre 7 y 12 kilos en todo el embarazo, con un aumento promedio entre 450 gramos y 2 kg durante los primeros tres meses y alrededor de 45 ...

ejercicios

Ejercicios durante el embarazo

¡La actividad física regular es aún más importante durante el embarazo! Hacer ejercicio durante el embarazo no sólo te ofrece un rango de beneficios mentales y físicos para las mamás, también es genial para tu pequeño. Definir qué tipos de ejercicios son seguros, qué evitar y cómo adaptar tus ejercicio a tu cuerpo en constante cambio puede causar un poco de miedo. Para ayudarte con este trabajo, h ...