¿Sabes como controlar tu el estrés?
¿Cómo ayudas a tus hijos a controlar el estrés/
¿Sabes detectar el estrés en tus hijos ?
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Hola a todos y bienvenidos a mi blog, que hoy quiero platicarles sobre el estrés, como puedes controlarlo, reconocer en nuestros hijos esté padecimiento, a veces creemos que nuestros peques no sufren de estrés pero en realidad si sucede y creo que vale la pena poner mucha atención al respecto.
Desde el momento en que nacemos podemos tener nuestro primer encuentro con el estrés, y como vamos creciendo tendremos mas estrés es inevitable, pero si podemos prevenirlo o aliviar un poco eso que nos motiva a sentirnos intranquilos.
Para mi el estrés es cuando crees que ya no te alcanza el tiempo y tienes todo encima, que tienes que hacer muchas actividades y que el reloj esta corriendo a mil por hora.
En primer lugar el tiempo corre y correrá siempre al mismo ritmo.
La cantidad de actividades que te propongas en el día es lo que te ayudara a aliviar o detonar el estrés es importante tener en cuenta las actividades que quieres hacer al día.
Tener una lista de actividades puede ayudarnos o puede perjudicarnos.
Es mejor tener en cuenta 3 tareas importantes al día fuera de las que ya tienes diarias, aquellas que pueden ayudarte a relajar o disminuir el estrés.
Tu puedes reconocer esa sensación solo es cuestión de saber como manejarlo.¿Cómo podemos controlar el estrés?
Bueno les platico que cuando yo empiezo a sentir la sensación de que se me aceleran los nervios y que el tiempo corre y yo no termino bueno antes no lo hacia pero hoy día a día trato de que sea un habito RESPIRAR PROFUNDAMENTE he notada una mejoría increíble en mi estado de animo en la manera de como manejar algunas situaciones y de verdad es efectivo.
¿Sabes detectar el estrés de tus hijas/os?
Tal vez a simple vista no sabemos pero con la práctica y paciencia podemos lograrlo, podría dar unos ejemplos pero no siempre coinciden porque cada persona reacciona diferente a ciertas situaciones, pero puedes probar observando a tus hijos cuando les dejas una tarea y les dices a que hora deben terminar, cuando falten 5 minutos puedes ver la reacción y ver su respuesta si le vuelves a repetir que ya es casi la hora de terminar la tarea que le habías encomendado. El estrés siempre se relación con el tiempo la presión de querer terminar algo y no podemos, también cuando queremos lograr metas a cierto tiempo y no consideramos que existen otras cosas que pueden surgir.
¿Cómo ayudas a tus hijos a control el estrés?
La mejor manera y que recomiendo al 100% es enseñarlos a controlarse, a respirar profundo y enfocar ese sentimiento en tranquilidad, no es fácil pero tampoco es algo que no se pueda hacer, tomarse el tiempo mínimo de hacer algo que nos relaje, como yoga, estiramientos, dibujar, bailar, platicar, una caminata al aire libre de preferencia donde hay un panorama verde, arboles, flores o simplemente platicar un momento dejar que expresen sus sentimientos y así puedes liberar mucho estrés, e insisto que te tomes un corto tiempo para relajarte lo que puedes tardar en 3 respiraciones profundas.
Recuerda que si tú logras aprender a evitar y controlar el estrés tus hijos lo harán porque ellos nos imitan y copian todo lo que hacemos desde pequeños.
Fuente: este post proviene de Platicas de una madre, donde puedes consultar el contenido original.
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