Blog de Fátima A. Idea guardada 19 veces
La valoración media de 52 personas es: Muy buena

¿Hasta cuándo la siesta?

Pautas orientativas

siesta

Dormir la siesta no sólo es una seña que identifica a nuestra cultura, fuertemente influenciada por las costumbres mediterráneas. Hoy existen estudios que reflejan los beneficios de esta singular forma de pasar el tiempo.La siesta es beneficiosa para niños,adultos y ancianos, pero existen algunas limitaciones o recomendaciones a tener en cuenta.Para los niños pequeños, por ejemplo,constituye una parte más de su horario pero,¿cómo saben los padres hasta cuándo es recomendable que sus hijos duerman la siesta?
 

Pautas aproximativas

La psicóloga y antropóloga Rosa Jové, autora de varios libros sobre crianza y niños, afirma que a pesar de que no existe una edad máxima o mínima para la siesta, existen hábitos que los padres tienen que evitar, en beneficio de los niños.

-El más importante, es impedir que los pequeños hagan siestas demasiado largas, pues esto va a influir claramente en su horario de sueño nocturno.

-Tampoco es conveniente que el niño relacione el sueño de la siesta con la cama y el pijama. Aunque a priori parezcan detalles sin importancia, esta asociación le hará confundir los conceptos de sueño nocturno (consta de varias horas, organizado,imprescindible) con el de siesta (no obligatorio,breve).

-Exagerar o caer en la paranoia. A el niño le viene muy bien dormir la siesta, pero esto no implica que sea un ritual a cumplir religiosamente. No extremes, por ello, el cuidado en la ambientación. El término medio es lo aconsejable.

-No cuidar la temperatura. Vigílala. Sobre todo en verano, porque es vital para que el pequeño no sufra un golpe de calor. En este sentido sí que hay que cuidar el ambiente.

-La siesta es para cuando el niño la solicite, no para cuando padres o profesores del niño deseen. Si tu hijo se niega un día a dormir, será porque su cuerpo no se lo está pidiendo. No pasa nada si prescinde de la siesta, mientras su sueño nocturno sea normal.
 

No hay edad, sólo estimaciones

A pesar de que no existe una edad determinada para dormir más o menos tiempo de siesta, sí que hay baremos. Por ejemplo, los bebés que se encuentran entre los 0 y 2 meses de edad, duermen el mismo tiempo durante el día, que de noche. Es lógico ya que tienen necesidades muy básicas y han de cumplirse.

Cuando el bebé se encuentra entre el primer y el segundo año de edad, debería hacer una siesta al día, aunque ésta se prolongue a dos horas. A partir de los 3 años de edad muchos niños dejan de necesitar siesta, pero cuidado, esto no es síntoma de un mejor desarrollo, sencillamente algunos lo necesitan y otros no.

Es a partir de los 5, cuando la siesta deja de ser algo habitual para convertirse en algo fisiológico puntual, como nos ocurre a los adultos ante la falta de sueño o el exceso de esfuerzo físico y por ello, cansancio. Todos estos datos son orientativos. La experta incide en que es más importante delegar en el criterio de los padres, que conocen mejor que nadie las necesidades de sus hijos.

¿Vosotros cómo gestionáis la siesta con vuestros peques y bebés?
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Recomendamos

Relacionado

siesta infantil descanso niños niños ...

Los beneficios de la siesta infantil

Junto a la paella y la tortilla de patatas, la siesta es el signo de la cultura española. Este hábito tan típico resulta muy beneficioso para todos, pero sobre todo para los niños, ya que les ayuda a reponer energía, favorece la actividad cerebral, previene el estrés y aumenta la capacidad de aprendizaje. Lo ideal es que, habitualmente, los niños mantengan el hábito de la siesta hasta, aproximadam ...

embarazo bebé niño ...

Beneficios de la siesta para el niño

Cuando se ve a un niño irritado o con problemas para dormir en la noche, es probable que no esté descansando como debería hacerlo. La siesta no debe ser vista solo como la hora del sueño de la tarde para que incremente sus energías, sino también, como parte fundamental de su desarrollo, muchos expertos alrededor del mundo opinan que la hora de la siesta ayuda en el proceso de crecimiento y de apre ...

Andanzas

La siesta

Escribía la escritora francesa Annie Ernaux en ‘La mujer helada’ (‘La femme gelée’, que en francés suena más bonito): “Durante dos años. en la flor de la edad, toda la libertad de mi vida se ha resumido en el suspense de una siesta de niño cada tarde”. Y desde la distancia temporal (el libro fue escrito en 1981, antes incluso de que yo naciese) y geográfica que ...

Dormir Información acerca del sueño Pequeños ...

Siesta: su importancia en bebés y niños.

Durante las diferentes etapas de la vida de tu bebé, se van manifestando distintos periodos de sueño y vigilia, tanto durante la noche como durante el día. Los periodos de sueño diurno o siestas, son tan importantes como los periodos nocturnos y le brindan a tu bebé, grandes beneficios relacionados con su aprendizaje, memoria, atención, entre otros. Dormir bien, es un habito que el niño aprende de ...

general andanzas padres ...

Terrores Nocturnos

Hace un par de sábados, por la noche, me vi envuelto en una conversación tuitera sin fin con varias mamis. Al final éramos tantos a los que mencionar que apenas podías escribir unas pocas palabras por tuit. El tema de la conversación fue uno bastante recurrente entre los padres y madres de medio mundo. Y del otro medio también: El sueño. Me hizo gracia, porque si alguien externo hubiese pegado un ...

Bebé dormir boca arriba Muerte súbita del bebé ...

Evita la muerte súbita del bebé

El Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL), también conocida como muerte blanca o muerte en cuna es la muerte repentina de un bebé, menor de un año, aparentemente sano. Es la causa principal de muerte en niños de un mes a un año, aunque la mayoría de los casos se registran entre los dos y cuatro meses de edad. Esta probabilidad aumenta cuando las temperaturas son más bajas y también se da ...

el sueño consejos para la siesta infantil decorar habitación infantil ...

Consejos para la siesta infantil

El niño necesita dormir las horas adecuadas en relación a su actividad y edad para lograr un desarrollo físico y mental óptimo. Puede que la pérdida de una dos siestas no revista mayor importancia, pero a la larga la falta de sueño repercute en una situación de estrés. Recordad que una de las mejores maneras de asegurar el descanso y evitar rabietas por la tarde, es acostar a los niños temprano. C ...

bebes enfermos dormir mi bebe enfermo no duerme ...

Importancia de las Siestas

Las siestas duran solo unas horas, pero pueden afectar a las veinticuatro horas de la jornada de un niño. Las siestas pueden mejorar el humor de un niño y hacer que sienta menos irritable, reduciendo los episodios de llanto y las rabietas. Los estudios muestran que los niños que echan la siesta a diario enferman menos a menudo, crecen más, y tienen menos probabilidades de ser obesos en la edad adu ...

Blog sueño

Los períodos del sueño en cada edad (desde 0 a 13 años)

Los recién nacidos duermen un total de 10 a 18 horas al día en un horario irregular, con períodos de uno a tres horas despierto. El sueño y los recién nacidos (0-3 meses) Para los recién nacidos, el sueño durante los primeros meses se produce durante todo el día y el ciclo sueño-vigilia interactúa con la necesidad de ser alimentado y/o cambiado. El período de sueño puede durar unos pocos minutos a ...

psicología infantil articulos de psicologia consejos de psicologia ...

Que Causa Los Terrores Nocturnos En Los Niños

En el posteo anterior comenzamos a tratar el terror nocturno, en este posteo ampliaremos el tema. Los terrores nocturnos se producen por la hiperactivacion durante el sueño del sistema nervioso central, este es el encargado de regular la actividad del cerebro durante la vigilia y el sueño. Esta altísima actividad puede deberse a que el sistema nervioso central todavía está en plena etapa de madura ...