Menú BLW

¡Hola a todas! Hoy os traigo un post que me habéis pedido muchísimo: propuestas de menú aptas para BLW.

Antes de nada dejar claro que no soy ni nutricionista, ni profesional de la salud, con lo que, lo que os dejo en este post son ideas de nuestros platos de la semana. En ningún momento pretende ser un modelo de dieta que seguir, si no más bien un post dónde coger ideas para cocinar los días que no sepáis que hacer. 

También os invito a ver los otros post sobre BLW (aquí) que he escrito en el blog contando nuestra experiencia de la lactancia a los sólidos. Desde siempre hemos seguido dos premisas que nos han funcionado muy bien a nosotros: comer todos lo mismo y comer todos juntos. No sé si ahí está la clave del éxito pero a nosotros nos ha servido con las dos. Cada niño es un mundo y cada familia y su situación también. Hay niños que les cuesta más dormir y otros que les cuesta más comer, así que el único consejo que puedo daros (como madre de niñas que de dormir más bien poco), es mucha paciencia, mucho amor y confiar. 

¡Vamos allá! Ya os avanzo que cada día de la semana comemos lo mismo. Siguiendo el ritmo de la escuela. Es decir, cada lunes comemos lo mismo, los martes, los miércoles… De este modo el niñ@ se sitúa mucho mejor en el espacio y el tiempo. Así que aquí tenéis algunos de nuestros platos principales entre semana:

Un gran clásico para empezar la semana: lentejas con arroz. Hacemos un sofrito de cebolla y verduritas. Añadimos las lentejas y en el último momento unas cucharadas de arroz hervido. 

Otro gran hit de la semana, son los macarrones con salsa de tomate y verduras o carne. Dependiendo de cómo vayamos de ingesta de carne esa semana hacemos una cosa u otra. Siempre me decanto por macarrones en vez de otro tipo de pasta porque es mucho más fácil de coger (tanto con la mano como con el tenedor).

Ahora que ya empieza el buen tiempo, empezamos con las ensaladas frescas. Éste día en concreto preparé una ensalada de quinoa con tortilla francesa, aceitunas, pepino, tomate Cherry, aguacate y maíz. Y aquí va mi truco (o al menos algo infalible con las mías): si les presento la ensalada toda mezclada el fracaso está asegurado. En cambio si se lo presento como en la foto: todo separado no hay problema!

Una propuesta de verdura: brócoli revuelto con huevo y arroz blanco. Con Valentina hemos tenido retroceso en el tema de la verdura. De pequeña no había problema, igual que con Julieta, y a partir de los 3 empezó a ser más selectiva con la comida. Es algo natural y típico en esta edad, así que mientras fuera comiendo las raciones de verdura que considerábamos necesarias no la forzamos. Ahora, viendo comer otro tipo de verdura a su hermana se ha vuelto a animar a comerla y se da cuenta de que le gusta. Así que como os contaba al principio, todo son etapas y hay que confiar y tener paciencia. 

Como os decía, el hecho de comer todos lo mismo y todos juntos creo que juega bastante a favor en momentos como estos. Evidentemente nunca hemos forzado a comer a nuestras hijas, pero tampoco hemos hecho otro tipo de plato. Si no quería comer, no comía, pero no hacíamos nada más. Llegaban con más hambre a la merienda. Para merendar siempre hacemos fruta, frutos secos y/o bocadillo. Excepto los viernes que ese día puede escoger lo que quiera. 

Y aquí os dejo algunas propuestas de desayuno:

Vamos combinando: yogur con cereales de avena, tostadas con tomate y jamón, tostadas de aguacate, tomates, fruta… Con bebida de avena. Ellas saben lo que hay de desayunar y cada mañana me piden lo que les apetece. (bueno, Valentina. Julieta todavía no habla así que nos entendemos por señas

Otras cosas que creo que os pueden ser de utilidad:

Alfombras de pvc para proteger el suelo. Las nuestras son de Tutete, allí las podéis encontrar. Son las mejores que he encontrado. Combinan perfectamente funcionalidad con estética. Son suficientemente grandes para que todos los proyectiles no caigan en el suelo, y podéis escoger el color en función de la deco de vuestro comedor.

Si vuestros hijos toleran los baberos, genial os ahorrareis mucho en limpiar. Si como las mías no los quieren ni en pintura, el mejor consejo que os puedo dar es que no forcéis: eso hace ya de entrada que la experiencia con la comida sea mala. Yo cuando son comidas que se que se ensucian muchísimo les pongo una camiseta vieja, y cuando es verano directamente sin ropa.

No les hemos dado de comer nunca (en muy raras ocasiones) siempre les hemos facilitado los cubiertos y han pasado de comer con las manos a comer con los cubiertos.  
Y creo que no me dejo nada, cualquier cosa no dudéis en dejármela en comentarios, aquí o en Instagram! ¡Hasta la próxima!



Fuente: este post proviene de Estoreta, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¡Hola a todas! hoy os traigo un nuevo post de algo que forma parte del día a día de todas las familias: cocinar con niños pequeños. Seguro que todas las que tenéis peques en casa estáis de acuerdo con ...

¡Hola a todas! Por aquí os comparto una nueva escapada para hacer en otoño (o en cualquier época del año) LA VALL FOSCA. Es un sitio mágico, tranquilo y desconocido que seguro que os enamora. Además t ...

¡Hola a todas! Una semana después de nuestro viaje a París, os dejo por aquí el itinerario que seguimos. En total fuimos cinco días, de miércoles a domingo. ¿Cómo llegar hasta París? En esta ocasión n ...

¡Hola a todas! hoy os traigo un nuevo post de algo que forma parte del día a día de todas las familias: cocinar con niños pequeños. Seguro que todas las que tenéis peques en casa estáis de acuerdo con ...

Etiquetas: recetas

Recomendamos

Relacionado

recetas

¡Hola a todas! Hoy os traigo un post que me habéis pedido muchísimo: propuestas de menú aptas para BLW. Antes de nada dejar claro que no soy ni nutricionista, ni profesional de la salud, con lo que, lo que os dejo en este post son ideas de nuestros platos de la semana. En ningún momento pretende ser un modelo de dieta que seguir, si no más bien un post dónde coger ideas para cocinar los días que n ...

estoreta family

¡Hola a todas! ¿Cómo va el martes? Por aquí, hemos empezado el día con una buena dosis de lluvia otoñal que nos ha dejado bien fresquitos. Hoy quería mostraros cómo he preparado la bolsa del hospital de Julieta, ya que esta vez tiene algunas variaciones con la de Valentina. Primero de todo porque además de preparar las cosas de la bebé, las mías y las del amore, también hemos tenido que tener en c ...

actividades para bebés (0 - 18 meses) diy

Sois muchas las que a menudo me escribís preguntar por juguetes y materiales para el primer año de vuestro bebé. Es por ello que me he decidido a hacer un post en formato de lista para que lo tengáis siempre a vuestro alcance y poder consultarlo. Antes de nada, matizar, que los bebés, durante los primeros meses de vida, SÓLO necesitan de nuestros brazos y calor. Y ya está. «sólo eso. Necesita ...

materiales y juguetes educativos

¡Hola a todas! Hoy os traigo un post muy cortito a modo de recopilatorio de todo lo que he ido encontrado y que hemos usado estos meses mientras mi barriga crecía y crecía… Uno de los grandes miedos de la segunda maternidad es cómo se lo va a tomar el primero, y muchas así me lo habéis expresado preguntándome por libros o materiales que puedan ayudarnos a llevar este proceso.  Antes de decir ...

family

¡Buenos días a todas y feliz inicio de semana! Tenía muchas ganas de escribiros este post, así que en seguida que he tenido un momentito me he puesto a ello. Durante los meses de embarazo el parto es un tema de te va rondando la cabeza y le vas dando vueltas y vueltas. Y sobre todo, en el caso de un segundo embarazo (en el que no hay miedos), lo que te ronda más la cabeza es cómo será y cómo nos o ...

family

Sin lugar a duda, es la frase que mejor define lo que es para mi la lactancia. Las que estáis aquí desde que nació Valentina recordaréis los meses de cruzadas que tuvimos para consolidar la lactancia. Fueron realmente unos meses muy duros, diría que los meses más duros de mi vida unidos a un postparto muy heavy del que os hablé el lunes. Al final, conseguimos una lactancia exitosa que duró más de ...

crianza GRATIS IMPRIMIBLES ...

Que si no compres productos con azúcar añadido, que si el aceite de palma es malo, que si los productos procesados dañan el corazón, dar varias raciones de fruta y verdura al día, tantas de pescado y tantas de carne, pero pescado y carne buena, nada de envasados, ni congelados, ni procesados... Nos dicen tantas cosas sobre Que no hacer, que ya no sabemos que preparar para comer!! ¿O es que solo m ...

maternidad recetas sin categoría ...

Hace unos meses os contaba en este post cómo había sido nuestro primer mes con BLW, un método gradual (y dirigido por el bebé) de introducción de la alimentación complementaria. Desde entonces, muchas mamis me habéis enviado emails y me habéis preguntado sobre este tema. Hoy, 14 de febrero, he querido publicar este post porque alimentar con respeto es también una forma de amar y uno de los princip ...

recetas

Ayer os enseñaba por stories que aprovechamos la tarde para hacer un mini receta de galletas. El motivo: aprovechar la leche materna que llevaba ya dos meses en el congelador. No hemos tenido la necesidad de usarla, y quería darle otra forma en vez de dársela a Julieta tal cual. La receta de galletas es muy sencilla, y antes de que me lo preguntéis: sí, se puede sustituir la leche materna por cual ...

recetas

¡Hola a todas! Hoy vengo a compartir con vosotras algunas de las recetas que últimamente hacemos en casa. Muchas me escribís cuando véis los stories de nuestras comidas, o incluso me preguntáis cómo lo hicimos para que V coma tan bien. En este post (aquí) ya os lo expliqué, pero resumiendo os digo que yo creo que tuvimos suerte y punto. Igual que nuestra hija no dormía ni para atrás, con comer no ...