kualabiru Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Baby Led Weaning (BLW): Qué alimentos darle a tu bebé

¡Olé! Te has decido a empezar con el Baby Led Weaning (BLW) y ahora necesitas ideas y saber exactamente qué puedes darle de a tu bebé. ¡No eres la primera ni la última con un montón de dudas! Como comentaba en mi anterior post, los primeros alimentos que le ofrezcas a tu bebé deben ser fáciles de masticar (incluso con las encías) y de tragar. Un truco útil para saber si es suficientemente blando para tu bebé es probar a aplastar los alimentos con tus dedos. Si se trituran así, tu bebé también será capaz de hacerlo

Los alimentos más convenientes en esta etapa son las frutas frescas, verduras cocidas, carbohidratos saludables y grasas. Varios estudios han demostrado que cuando a los bebés se les da una variedad para elegir, sabén escoger naturalmente aquello que necesitan nutricionalmente. Has leído bien. Sin que nadie se lo diga, sin saber por qué, eligen correctamente.

Primeros alimentos para el BLW

Si todavía no lo has hecho, puedes descargar gratuitamente mi guía ràpida con las 25 Mejores Ideas de Alimentos para BLW haciendo click aquí.  
🙂
 
Depende de ti decidir qué se adapta mejor a tus gustos y de los hábitos alimenticios de tu familia. ¿Piensas dar carne a tu hijo o vas a optar por una dieta vegetariana o vegana? ¿Es fácil encontrar cierto tipo de alimentos donde vives? ¿Prefieres comprar solamente alimentos ecológicos y de temporada? Nosotros, de momento, no vamos a dar carne a Ollie. Básicamente porque nosotros prácticamente nunca la comemos, y me gustaría que sea él quien decida si quiere comerla o no más adeltante. Decidas lo que decidas, algunos de los alimentos que puedes ofrecer a tu bebé son:

Aguacates

Plátano

Batatas

Manzanas cocidas

Zanahorias cocidas suaves, judías verdes, calabacines y remolacha

Melocotones y peras muy maduros, ciruelas y melón

Calabaza

Yema de huevo

Carne o aves de corral

Rebanadas de pan germinado, pasta cocida, arroz integral (Hay quien prefiere esperar a que el bebé tenga los molares antes de introducir los granos)
Child grabbing food


¿Qué alimentos debo evitar?

Otra de las ventajas de BLW es que te planteas cómo de sana es tu dieta. Si hay cosas que tu bebé no debe comer, probablemente tú tampoco Piensa en lo importante que es tu ejemplo para crear hábitos saludables (tanto alimenticios como de otros tipos). ¿Cómo va a querer comer verduras tu hijo si tú nunca las comes? ¿Por qué él tiene que comer fruta si tú tomas postres procesados?

Algunas de las cosas que los bebés no deben comer son de sentido común. Otras cosas son tan normales en nuestra sociedad que no nos parece raro ver a niños comiendo yogures azucarados, galletas, cereales de desayuno, batidos, zumos…¿De verdad crees que son sanos los alimentos procesados y con tantísimo azúcar? Te invito a leer uno de los mejores artículos sobre este tema. 

En cualquier caso, siempre es bueno recordar algunos alimentos no recomendados:

Alimentos con alto riesgo de asfixia: uvas, tomates cherry, nueces y otros frutos secos, perritos calientes…Puedes leer una lista completa aquí.

Alimentos que pueden producir alergias: gluten, claras de huevo, nueces (cacahuetes), mariscos y cítricos.

Sal de mesa o azúcar:  Se pueden añadir pequeñas cantidades de sal marina con la aprobación del médico.

Alimentos no saludables y procesados como mencionábamos más arriba: patatas fritas, alimentos que contienen azúcar (¡lee bien los ingredientes de lo que compras!), cereales para el desayuno, chicle, chucherías, caramelos duros…

Miel: Puedes leer aquí por qué es peligrosa para bebés menores de un año.

Estimulantes: como el chocolate o el azúcar, por no hablar de café, té o bebidas energéticas, claro.
¿El BLW es seguro para mi bebé?

Es lógico que te preguntes si introducir los sólidos de esta forma no es peligroso para tu bebé. ¿No se ahogará? Yo misma tiemblo cada vez que le doy un sólido a Ollie (¡estamos empezando!). Hasta ahora, hemos tenido solo un susto con un trozo de plátano que acabó escupiendo él solo.

La asfixia es una preocupación real con cualquier alimentación suplementaria, por lo que es necesario estar atentos y no dejar nunca solo a tu bebé mientras come. Dicho esto, hay que distinguir entre la atragantamiento -que es un mecanismo de seguridad que protege contra la asfixia – y la asfixia real. Nunca está de más hacer algún curso de primeros auxilios. Los hay gratuitos y exclusivos para bebés, como estos de la Cruz Roja.

¿Con BLW mi bebé comerá lo suficiente?

Hay que recordar que el objetivo de la alimentación complementaria es, como su nombre indica, complementar y no sustituir. La leche materna (o fórmula) seguirá siendo la mayor parte de la nutrición del bebé entre los 6 y 12 meses de edad. De hecho, es recomendable ofrecer los alimentos sólidos después de tomar el pecho o biberón. 

Si tu bebé está cogiendo peso normalmente, está comiendo lo suficiente. El BLW confía en que el bebé sepa cuándo tiene hambre, cuándo está satisfecho y qué necesita para satisfacer sus necesidades nutricionales. Y nadie sabe de eso mejor que tu bebé.

Dos bebés tomando biberón


¿Y estará tomando suficiente hierro?

Si le das el pecho, no tienes que preocuparte. El hierro de la leche materna se absorbe en un 50-70% mientras que el hierro en suplementos solo llega al 4-10%. Se ha demostrado que los bebés que son amamantados exclusivamente por períodos de 6 a 9 meses mantienen valores normales de hemoglobina y reservas normales de hierro.

Si tu bebé toma leche de fórmula, puedes ofrecerle alimentos ricos en hierro, como legumbres (lentejas, judías, garbanzos…), carne y aves (especialmente ternera e hígado), calabaza de invierno, batatas, algas, yemas de huevo o remolacha.

Cosas que me habría gustado que me contaran a mi

No esperes a que tu bebé tenga hambre. Da el pecho o biberón a tu bebé si no quieres que ambos os desesperéis con la comida.

Piensa que es un juego y olvídate de las expectativas.

Es un proceso lento que lleva tiempo. A medida que tu bebé se acostumbre, comerá más rápido.

Se va a manchar de pies a cabeza, así que a veces es mejor darle de comer desnudo para meterle directamente en la bañera.

Allí donde le alimentes, también se pondrá perdido. Prepárate para limpiar trona, suelo y paredes

Hay toda una serie de productos que pueden facilitar la experiencia. Desde plásticos para el suelo, pasando por baberos tipo chaqueta, hasta manteles recoge comida para tronas. Todo un mundo de posibilidades, decide tú qué es lo que necesitas.

Menos es más. Mejor ofrecer poca cantidad y variedad para no agobiar al bebé (y de paso, que tenga menos cosas que tirar al suelo)

Me encantaría que me contarás tu experiencia con BLW. ¿Ya has empezado? ¿Alguna otra recomendación?

Fuente: este post proviene de kualabiru, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

8 verdades sobre los pañales de tela

Hasta que me convertí en madre, no comprobé en primera persona la verdad de lo que te suelen decir: vas a poner lavadoras todos los días. Qué exagerados, piensas. No será para tanto, intentas convence ...

Recomendamos

Relacionado

Alimentación Maternidad alimentación ...

Baby Led Weaning (BLW): qué es y cómo empezar a hacerlo

Si hace poco que eres madre, habrás escuchado este término antes o después. El Baby Led Weaning (o BLW) se está poniendo cada vez más de moda y está empezando a reemplazar a los purés, potitos y papillas. Nosotros hemos empezado hace unas semanas con fruta. Ollie está encantado y yo contenta de no tener que preparar mucho, ¡aunque el miedo a que se atragante no me lo quita nadie! (de momento) Hast ...

Blog Recetas Infantiles

Libros BLW

Baby Led Weaning: libros recomendados A continuación compartimos con ustedes un listado recomendado de libros sobre el baby led weaning (BLW), junto con una breve descripción sobre lo que podréis encontrar entre sus páginas. Sin dientes y a bocados Guía de recetas fáciles y nutritivas para aquellas familias que quieren una alimentación complementaria y sabrosa para sus bebés. En este libro úni ...

Alimentación inicio Productos ...

7 cosas súper útiles para Baby Led Weaning

Es cierto para hacer Baby Led Weaning (BLW)  solo hay dos cosas realmente indispensables: que tu bebé ya esté preparado para comer sólidos y que haya comida disponible. Si se cumplen esos dos requisitos, ya podéis empezara a disfrutar. Porque tu bebé va a alucinar con el juego de texturas, sabores y olores de los alimentos. Y tú vas a pasártelo aún mejor si te dejas llevar y no prestas demasiada a ...

Cocina Crianza Recetas ...

Baby Led Weaning, ¿en qué consiste el BLW?

El paso de la lactancia hacia la alimentación complementaria se da a los 6 primeros meses del bebé aproximadamente. Durante muchísimo tiempo, los padres han acostumbrado a dar papillas, compotas y purés para, posteriormente introducir la alimentación sólida. Sin embargo, un método nuevo para introducir la alimentación complementaria en los más pequeños llamado BLW (Baby Led Weaning) es, actualment ...

Bebé

Método Baby Led Weaning (BLW)

¡El tiempo no corre vuela! Ay que ver lo rápido que pasa. Si hace nada estábamos con el tema del embarazo y queriendo conocer a nuestro pequeño y ya pensando en comenzar la alimentación complementaria. Si es que crecen a pasos agigantados. Para comenzar con esta nueva etapa, después de indagar mucho sobre el tema, haremos el método de Baby-led weaning. Pienso que es lo que más se asemeja a la lact ...

alimentación aprendizaje bebés ...

Baby Led Weaning: puntualizaciones

A raiz de una publicación reciente que me ha hecho recordar el tema, así como de los comentarios vertidos en una entrada anterior de este blog, voy a extender mis explicaciones acerca de mi experiencia y opinión sobre el método de introducción a la alimentación sólida conocido como Baby Led Weaning (BLW). Recomiendo la lectura de la entrada anterior a la que me refería para conocer mi opinión sobr ...

Blog Recetas Infantiles

Baberos BLW

Los baberos BLW son un accesorio indispensable a la hora de practicar baby led weaning, a menos que queramos que los alimentos acaben ensuciando todo a su paso, desde la trona hasta el suelo. El baby led weaning es un proceso importante y hermoso del que hay que disfrutar plenamente. No podemos exigirle a nuestro bebé que no ensucie, y tampoco podemos frustrarnos o enfadarnos por el caos que se pr ...

embarazo baby led weaning blw ...

Nuestro Baby led weaning

Una de las cosas que teníamos muy claras mi esposo y yo cuando decidimos ser padres, era la forma de alimentación de nuestro hijo, queríamos que sencillamente comiese "de todo", o al menos ese era nuestro plan inicial. Investigando, dimos con el famoso Baby led weaning, que no es otra cosa que la forma como las abuelas y sus predecesoras alimentaban a sus hijos. ¿Por qué digo las abuelas ...

Blog Recetas Infantiles BLW Recetas BLW 6 meses

Primeros Alimentos BLW

Es absolutamente normal que nos sintamos un poco inseguros al comenzar con los primeros alimentos BLW a los 6 meses. Hoy en BABYCOCINA vamos a contaros en una guía simple cuáles son los mejores primeros alimentos baby led weaning y los ingredientes que deben evitarse, aunque para esto último podéis encontrar información más detallada en la entrada sobre alimentos prohibidos BLW. Primeros Alimentos ...

BLW Helados y Polos BLW Recetas BLW 6 meses

Recetas BLW

Recetas BLW Las recetas BLW de BABYCOCINA se actualizan a medida que vamos ampliando nuestro recetario de primeras comidas para bebés. También te recomiendo la lectura de Alimentos Prohibidos BLW y Primeros Alimentos BLW, a fin de que sepas qué ingredientes o alimentos puedes incorporar a tus recetas baby led weaning. Muchas de las “BLW recetas” que encontrarás en nuestra web están ins ...