Hola Cocinillas, hoy os vamos a enseñar una receta vegana de sopa o crema de zanahoria sin ingredientes de origen animal.
Está deliciosa, y como la la mayoría de platos de la cocina vegana, no se le echa en falta absolutamente ningún ingrediente.
Vamos a catalogar esta receta como BLW para niños a partir de 9 meses, ya que lleva leche de coco y lo aconsejable es esperar hasta aproximadamente los 8 meses para introducirla.
¿Preparados?
Ingredientes sopa de calabaza vegana (4 personas):
4 dientes de ajo pelados y troceados
1 cebolla troceada
1 kilo de calabaza pelada y troceada
500 ml de caldo de verduras
250 ml de leche de coco de lata
1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
1/2 cucharadita de sal
1/4 de cucharadita de pimienta negra molida
Perejil fresco picado
Elaboración:
Pon una olla con un chorrito de aceite a fuego medio – alto e incorpora el ajo, la calabaza y la cebolla. Cocina hasta que estén ligeramente dorados el ajo y la cebolla, removiendo de vez en cuando para evitar que se peguen.
Añade el caldo, la leche de coco y salpimienta al gusto.
Espera a que hierva y baja el fuego.
Cocina durante unos 20 minutos o hasta que la calabaza quede tierna.
Retira del fuego y bate hasta que quede una sopa cremosa suave.
Sirve y decora con una hojas frescas de perejil picado.
¡A disfrutar!
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