comunidades

5 Tips para controlar la gripe durante el embarazo

Durante la etapa de gestación se pueden presentar virus gripes o resfriados comunes, pero debemos recordar que nuestro cuerpo en esta etapa no acepta cualquier tipo de medicación, ya que es contraproducente para el feto, pero tranquila te explicare cómo atender esos pequeños y comunes malestares sin afectar a tu bebe. Sin duda debes cuidarte mucho ante las gripes comunes, y si es posible prevenirlas para no causar un posible daño a tu bebe.

Cuando estás en etapa de gestación tu cuerpo se hace más vulnerable a los gérmenes que causan la tos, ya que tu sistema inmunológico cambia, debes procurar tener más cuidado desde todo punto de vista.

A continuación te presento 5 tips para controlar la gripe durante el embarazo, que te ayudaran cuando no encuentres que hacer ante esta situación:

Lleva una alimentación saludable y proporcionada, que incluya verduras y legumbres, frutas nuevas y muchos alimentos llenos de potencia. La variedad de estos grupos alimenticios te proporcionaran las vitaminas y minerales y también los antioxidantes tal como la vitamina c, que te ayudaran a contrarrestar las afecciones.

Ingiere mucho liquido, consume mucha agua y en lugar de gaseosas opta por jugos naturales sin azúcar, estos fortalecerán tu organismo creando un muro donde no penetren los gérmenes y mantengas a salvo a tu bebe, evita la cafeína y el alcohol que es tan dañino para el desarrollo del embrión.
 

También Puedes Leer: Remedios Caseros para la Tos

Duerme bien, si, durante el periodo de gestación el sueño es mayor, pero también se debe al agotamiento por los síntomas del resfriado, duerme el tiempo que tu cuerpo lo exija, ya que recuperaras tu salud y energía, y así tus defensas trabajaran para atacar el virus.

Ejercítate, mantenerte activa mejorara tu sistema circulatorio, y combatirá las infecciones potenciales, busca soluciones no invasivas, ya que no puedes mejorar esos síntomas con antibióticos comunes por tu estado, los sprays nasales con agua marina son grandes aliados para combatir la irritación y la congestión, úsalo tres o mas veces al día.

Mantén tu cuerpo en una temperatura adecuada, cuando salgas de casa evita el frio directamente sobre ti, usa sweaters o chaquetas, incluso agrega una bufanda para que el calor no se escape de tu cuerpo, da paseos cortos bajo el leve sol de mediodía para mantenerte tibia.  

Lo ideal es que evites contagiarte de algo más complejo como la influenza, por eso lava tus manos continuamente preferiblemente antes de cada comida y luego de salir del baño. Lava bien tus manos con abundante jabón por al menos 20 segundos y enjuaga con abundante agua fría; en caso de que te encuentres fuera de casa lleva siempre en tu bolsa gel antibacterial que tengo al menos 70 % de alcohol o en su defecto usa toallitas húmedas para limpiar tus manos, cara o fosas nasales. No tosas tapando tu boca con las manos, ya que el virus se queda allí y luego puedes contagiar a otros, lo mejor es tapar tu boca con la parte interna de tu antebrazo, y en caso de que te cubras con tus manos lávate cuanto antes.
No toques tu nariz, boca u ojos cuando andas fuera de casa, ya que cada objeto que toques puede estar infectado y el virus podría transmitirse a tu y no es lo que quieres en tu periodo de embarazo, recuerda que busca proteger a tu bebe de cualquier afección. Otra cosa es que debes mantener limpio tu hogar y cada objeto que este dentro de ella, lava continuamente tu cocina y utensilios, los baños deben estar siempre impecables para evitar contagios, jamás compartas vasos o cubiertos personales con distintas personas, no olvides seguir tomando tus pastillas prenatales, usa el nebulizador para liberar tus vías respiratorias; ya verás que con estos consejos podrás cuidarte de manera apropiada, incluso prevenir cualquier amenaza de algún resfriado. Algo es seguro; la gripe común no es una amenaza para tu bebe, al contrario el padecimiento lo tendrás tu, por eso lo ideal es que tomes previsiones para que en menos de lo que imaginas estés como nueva y disfrutando de tu periodo de gestación sin que el bebe lo note.
La entrada 5 Tips para controlar la gripe durante el embarazo aparece primero en Todo Embarazos.

Fuente: este post proviene de Todo Embarazos, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Cómo producir más leche materna

Es muy probable que la madre crea que no produce suficiente leche para satisfacer a su bebe, lo que ellas desconocen es que mientras más leche succione el bebé, mas producirá la mamá. Según especiali ...

Recomendamos

Relacionado

Embarazo embarazada gripe ...

La vacuna antigripal durante el embarazo

A pocos días del inicio oficial del invierno, la época del año en que se dan más casos de resfriados y gripe, muchas mujeres embarazadas se preguntan qué deben hacer ellas al respecto. La Sociedad Española de Enfermedades Infecciosas y de Microbiología Clínica (SEIMC) asegura que las embarazadas forman parte del grupo de personas que tienen un mayor riesgo de presentar complicaciones en el caso de ...

Acerca del embarazo Embarazo Salud ...

¿Puedo contagiar a mi bebé de gripe? Puedo continuar la lactancia?

¿Puedo contagiar a mi bebé de gripe? Durante nuestro embarazo o durante el periodo de lactancia, es muy probable que nos preguntemos que pasará con nuestro bebé si está en contacto con nosotras durante una gripe. ¿Puedo contagiar a mi bebé de gripe? ¿Tendré que dejar de amamantar? ¿Qué daños puede sufrir el feto si estoy embarazada? La gripe o influenza, no el común resfriado, es una de las enferm ...

bebé deporte ejercicios ...

Ejercicios durante el embarazo

Más de alguna vez, las mujeres hemos escuchado que en período de gestación, hacer ejercicio es una actividad favorable y que hay que realizarla con regularidad. El deporte es algo que nos debe acompañar durante toda nuestra vida y no solo en el embarazo, pero en este período no es recomendable dejar de hacerlo. Hay embarazadas que desconfían de la actividad física mientras están embarazadas, pero ...

consejos para embarazadas embarazadas bebé ...

¿Cómo estimular al bebé durante el embarazo?

CONSEJOS sobre Cómo ESTIMULAR a un BEBÉ en el vientre de la madre durante el EMBARAZO ¿cómo estimular al feto para que se mueva o se relaje? En la última etapa del proceso de embarazo las madres deben estimular a su bebé a través del diálogo, para que el bebé comience a asociar palabras y acciones, estas palabras deben ser aquellas cuyo significado implique movimiento o algún otro cambio fácilment ...

deportes entrenamiento fitness ...

3 Ejercicios ideales para embarazadas

Una de las más grandes preocupaciones de muchas mujeres durante el periodo de embarazo, es el aumento de peso. Por lo que es importante tratar de mantenerse activa físicamente durante la etapa de gestación, el realizar actividades físicas acordes ayudan notablemente a evitar exceder el incremento de peso normal de una mujer embarazada, también alivia los malestares físicos comunes de este periodo. ...

entrenamiento general ejercicios ...

Actividades físicas durante el embarazo

Durante muchos años atrás, se mantuvo y sostuvo la creencia de que cuando las mujeres estábamos en proceso de gestación, no debíamos realizar ninguna actividad que requiriera de algún mínimo esfuerzo, mucho menos físico, Hoy en día se ha comprobado científicamente y gracias a Dios, que durante el embarazo la práctica de ejercicio físico no sólo mejora la condición cardiovascular sino que también l ...

embarazos embarazadas gestación ...

¿Es recomendable seguir trabajando durante la gestación?

Desde hace mucho tiempo la mujer en estado de gestación  es considerada capaz y apta para efectuar trabajos que hace muchas décadas solo podían realizar los hombres, lo que ha obligado a miles de empresas a tomar en cuenta a mujeres para ocupar puestos importantes de trabajo; esto ha sido tan trascendental que en muchos países hoy día, las mujeres en estado de gestación llevan una vida laboral nor ...

Complicaciones embarazo complicaciones embarazo embarazada ...

El virus de papiloma humano durante el embarazo

Este virus afecta al ochenta por ciento de la población, ya que es actualmente uno de los más comunes. Lo cierto es que existen más de cien tipos diferentes de VPH, de los que treinta se transmiten mediante contacto sexual. Del resto, algunos son responsables del desarrollo de verrugas cutáneas de carácter normal. En relación a las variantes que se transmiten mediante vía sexual, pueden dar lugar ...

Embarazo embarazada embarazo ...

Sexo durante el embarazo

Una de las preguntas más comunes que realizan las parejas que están esperando un hijo (aunque sobre todo la mujer), es si es posible el sexo durante el embarazo. Y si lo es, cuáles son las mejores posturas para no afectar al feto, sin dejar de pasar un buen rato en la intimidad de la pareja. La diferencia durante los distintos trimestres Partiendo de la base de que el sexo durante el embarazo es c ...