Cuando estás en etapa de gestación tu cuerpo se hace más vulnerable a los gérmenes que causan la tos, ya que tu sistema inmunológico cambia, debes procurar tener más cuidado desde todo punto de vista.
A continuación te presento 5 tips para controlar la gripe durante el embarazo, que te ayudaran cuando no encuentres que hacer ante esta situación:
Lleva una alimentación saludable y proporcionada, que incluya verduras y legumbres, frutas nuevas y muchos alimentos llenos de potencia. La variedad de estos grupos alimenticios te proporcionaran las vitaminas y minerales y también los antioxidantes tal como la vitamina c, que te ayudaran a contrarrestar las afecciones.
Ingiere mucho liquido, consume mucha agua y en lugar de gaseosas opta por jugos naturales sin azúcar, estos fortalecerán tu organismo creando un muro donde no penetren los gérmenes y mantengas a salvo a tu bebe, evita la cafeína y el alcohol que es tan dañino para el desarrollo del embrión.
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Duerme bien, si, durante el periodo de gestación el sueño es mayor, pero también se debe al agotamiento por los síntomas del resfriado, duerme el tiempo que tu cuerpo lo exija, ya que recuperaras tu salud y energía, y así tus defensas trabajaran para atacar el virus.
Ejercítate, mantenerte activa mejorara tu sistema circulatorio, y combatirá las infecciones potenciales, busca soluciones no invasivas, ya que no puedes mejorar esos síntomas con antibióticos comunes por tu estado, los sprays nasales con agua marina son grandes aliados para combatir la irritación y la congestión, úsalo tres o mas veces al día.
Mantén tu cuerpo en una temperatura adecuada, cuando salgas de casa evita el frio directamente sobre ti, usa sweaters o chaquetas, incluso agrega una bufanda para que el calor no se escape de tu cuerpo, da paseos cortos bajo el leve sol de mediodía para mantenerte tibia.
Lo ideal es que evites contagiarte de algo más complejo como la influenza, por eso lava tus manos continuamente preferiblemente antes de cada comida y luego de salir del baño. Lava bien tus manos con abundante jabón por al menos 20 segundos y enjuaga con abundante agua fría; en caso de que te encuentres fuera de casa lleva siempre en tu bolsa gel antibacterial que tengo al menos 70 % de alcohol o en su defecto usa toallitas húmedas para limpiar tus manos, cara o fosas nasales. No tosas tapando tu boca con las manos, ya que el virus se queda allí y luego puedes contagiar a otros, lo mejor es tapar tu boca con la parte interna de tu antebrazo, y en caso de que te cubras con tus manos lávate cuanto antes.
No toques tu nariz, boca u ojos cuando andas fuera de casa, ya que cada objeto que toques puede estar infectado y el virus podría transmitirse a tu y no es lo que quieres en tu periodo de embarazo, recuerda que busca proteger a tu bebe de cualquier afección. Otra cosa es que debes mantener limpio tu hogar y cada objeto que este dentro de ella, lava continuamente tu cocina y utensilios, los baños deben estar siempre impecables para evitar contagios, jamás compartas vasos o cubiertos personales con distintas personas, no olvides seguir tomando tus pastillas prenatales, usa el nebulizador para liberar tus vías respiratorias; ya verás que con estos consejos podrás cuidarte de manera apropiada, incluso prevenir cualquier amenaza de algún resfriado. Algo es seguro; la gripe común no es una amenaza para tu bebe, al contrario el padecimiento lo tendrás tu, por eso lo ideal es que tomes previsiones para que en menos de lo que imaginas estés como nueva y disfrutando de tu periodo de gestación sin que el bebe lo note.
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