Padres

Mami en Acción Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Ellos te están mirando

"El primer impacto, y quizás el más grande, sobre los hábitos de comida y actividad física tus niños lo reciben de ti."



Esto es lo que puedes hacer para asegurarles un futuro saludable:

Sé un ejemplo. A tus niños les encanta imitarte, así que si te alimentas bien y realizas actividades físicas es más probable que ellos también lo hagan.

Ten una actitud positiva y demuéstrales que los hábitos saludables, tales como probar alimentos nuevos y dar una caminata diaria son entretenidos y te hacen sentir bien.

El niño aprende en la mesa por imitación. Los gestos de aceptación o rechazo de los alimentos por parte de los padres y otras personas influyen en la conducta alimentaria, ya que tienden a copiarlos.

Sácale provecho a la hora de la comida. Cuando se come en familia, traten de demostrar con el ejemplo, traten de desayunar juntos al menos los fines de semana.

Respeta las señales que te dan tus niños. Tu tarea es asegurar que haya una variedad de alimentos nutritivos para las comidas y los refrigerios. Ten en cuenta que cuando dejas que los niños escuchen las señales de su propio cuerpo- en lugar de exigirles que dejen el plato limpio- es más probable que coman porciones de tamaño razonable.

Fomenta una imagen corporal positiva. A los preadolescentes y adolescentes a menudo les preocupa el tamaño o la forma de su cuerpo. Puedes fomentar una imagen corporal positiva, explicándole a tu niño que cada cuerpo es único y que no hay tallas ni formas perfectas.

Comida y buenos modales. El momento de las comidas, además de cubrir las necesidades alimentarias de los niños, es un excelente momento para enseñarles a convivir con otros, a servirse con moderación, a masticar bien los alimentos y algunos buenos modales como no hablar con la boca llena.



Es muy importante no usar la comida como premio o castigo, para mantener la disciplina.

Apaguemos el televisor a la hora de la comida. La mesa es un momento de comunicación entre kis miembros de la familia. Es importante para los niños ser escuchados y comprendidos en sus balbuceos, en sus primeros diálogos. Esto les hará ganar seguridad y contribuye a que se sientan bien.

Sin preocuparse. Cada niño es especial y único, algunos en diferentes edades presentan inapetencias, no te estreses ni lo estreses. Son etapas que pasarán...

Fuente: Nutrición Infantil ¿Cómo alimentarlos bien? / Compilación e información: Fondo Editorial EDICIONES MIRBET SAC

Fuente: este post proviene de Mami en Acción, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Cuidar el planeta es tarea de todos

Cuando te preguntan ¿Qué es lo que haces para cuidar el planeta? ¿cuál es tu respuesta?... Desde que soy niña mis papás me enseñaron que somos nosotros los que tenemos la obligación de cuidar el plane ...

Mi bolso playero

Desde que soy mamá mis idas y venidas a la playa han cambiado definitivamente... De soltera llevaba una cartera con mis cositas personales y un pareo pero hoy la cartera la cambié por un enorme bolso ...

Sí, no soy perfecta...

Ayer tuvimos después de un largo tiempo el primer grupo de crianza del año, fue un grupo de crianza diferente porque esta vez no nos reuníamos para decirnos las cosas que nuestros hijos habían hecho s ...

Haz tu propio Árbolito navideño!

Ahora que se viene la navidad y encima nuestros pequeños están de vacaciones, una opción para distraerlos e incentivar su creatividad es realizando trabajos manuales, así que en casa nos pusimos las p ...

Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

gastronomía salud alimentación ...

Hábitos alimenticios de los niños en verano

Acabado el colegio, los niños pasarán más tiempo en casa y deben seguir una alimentación adecuada y adaptada a los meses veraniegos. Para ello, es importante inculcarles unos hábitos diarios alimenticios que se deberán cumplir para asegurar los nutrientes necesarios. Incrementar el consumo de agua El agua es vital durante todo el año, pero en verano mucho más. Si estamos en la playa o la montaña y ...

educación género igualdad ...

¿Ellos fútbol y cocinitas ellas?

Mi mente sufrió un revés el otro día que me encontraba viajando en el metro. Una niña le decía a su madre que quería un balón de fútbol de no sé qué marca o diseño (lo cierto es que en el mundo de las pelotas me pierdo), la mujer parecía no escuchar, miraba al vacío mientras la pequeña, ilusionada, le hablaba. La señora, tajante, dijo a la pequeña que eso era para niños y que tenía ya suficientes ...

inteligencia emocional salud infantil infancia y adolescencia ...

Diez errores comunes en la educación de los niños

La labor de disciplinar es fácil cuando los niños son dóciles pero se complica sobremanera cuando los niños son algo más inquietos, curiosos, cuando tiene personalidades arrolladoras o en aquellas etapas difíciles del desarrollo. En estos casos con mayor razón debemos ser más correctos con las técnicas de disciplina que utilicemos como padres sean las adecuadas. Estos son los 10 errores más co ...

general seguridad infantil Últimas noticias ...

DONDEESTA FAMILY, LA APLICACIÓN QUE TE PERMITE SABER DÓNDE ESTÁN TUS HIJOS

DondeEsta Family es una aplicación de móvil, disponible tanto para los sistemas Android, como para Iphone, que te permite conocer la localización de tus hijos gracias al teléfono móvil. Los padres tememos ese momento en el que los niños, ya con una cierta edad, empiezan a hacer cosas solos: salen con sus amigos, hacen pequeños recados, van al colegio, a la biblioteca, o a jugar a casa de algún ami ...

Familia criar en positivo familia ...

No soporto a mi hijo

“No soporto  a mi hijo,  no soporto lo que hace, no soporto cómo se porta, no soporto lo que dice, no soporto cómo actúa y a veces hasta cómo se mueve”. “No soporto que no me deje ver una película tranquilamente en casa”. “No soporto  hablarle y que no me haga ningún caso”. “No soporto  salir a un parque y que llegue a casa como una croqueta rebozado de ar ...

actividades para niños actividades culturales actividades culturales para niños ...

Actividades culturales para niños

A primera vista, la cultura y el arte suelen resultar un poquito aburridos para los niños, pues son materias a priori densas que no ven como un entretenimiento. Sin embargo, eso es algo que nosotros, sus padres, tíos o abuelos, podemos controlar y cambiar, pues todo depende de cómo les incluyamos en ese mundo. Por ejemplo, cuando he ido alguna vez con mis sobrinos a algún museo o exposición, no ha ...

general desarrollo personal educación ...

El futuro de tus niños depende de tu lenguaje

Hoy traigo uno de esos post que creados para “cuidar del cuidador“. Siempre he defendido que para conseguir cualquier hábito, destreza o habilidad en nuestros niños, tenemos que comenzar por ser su mejor ejemplo, o su modelo de referencia. Este será uno de esos artículos, en los que hablaremos  sobre hábitos que tenemos padres y educadores que tienen repercusión en nuestros niños. Más ...

aprendizaje inteligencia emocional psicología infantil ...

¿Por qué no se debe etiquetar a los hijos?

La comunicación entre padres e hijos es un factor fundamental en el desarrollo del niños. Muchas veces surgen situaciones complicadas en las que ambas partes pierden el control y se tiende a usar términos poco adecuados que, sin darnos cuenta, sesgarán la percepción que tienen los más pequeños de la realidad. Las denominadas etiquetas causan un efecto en el comportamiento de los niños. Muchas vece ...

Educación respetuosa educación respetuosa empoderamiento ...

Motivación: tan importante como el agua

Los niños necesitan motivación, en realidad todos necesitamos motivación, y sería maravilloso que nos enseñaran cómo lograr esa motivación por nosotros mismos. La necesidad de sentirse motivado es una de esas necesidades que pasa desapercibida y que a veces no tenemos en cuenta. Bueno, en realidad no sabemos que es una necesidad ¿verdad? Pues bien, sentirse motivado es como el agua, el comer o el ...

Escuela de familia Acoso Escolar bullying ...

Septiembre, mes clave para la detección de señales de bullying en los niños

Con la llegada del inicio escolar, los padres debemos estar atentos a posibles señales que emiten los niños que reciben o pueden recibir acoso escolar. Según Coaching Club, centro pionero en terapias de grupo, la detección temprana de estas señales podría reducir el número de casos de bullying. Los datos no pueden resultar más desalentadores. Un estudio estadístico realizado entre escolares de 32 ...