Blog de mamagolondrina Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

La diferencia entre Cansancio Mental y Agotamiento Femenino.

Como mujeres, parece que somos las eternas responsables de todo y de todos y eso, tiene consecuencias. Las positivas son que nos convertimos en unas expertas en gestión del tiempo y resolución de conflictos pero las negativas hacen mella en nuestro estado anímico y mental.

Hablar de agotamiento femenino es hacer referencia a la mujer que se hace cargo de todo y que sus tareas y compromisos, tanto sociales como personales, familiares y laborales, son infinitos. Todo esto, deriva en un punto en el que “ya no podemos más”… ni con lo que tenemos entre manos ni con nosotras mismas…

cansada


… no podemos salir de cama, no podemos con nuestro día a día, el agotamiento no tiene fin y la noches se llenan de lágrimas y lamentos silenciosos.

… acabamos irritadas, desanimadas, lo que nos convierte en una eternas quejicas que, poco a poco, se van apagando a sí mismas, sus relaciones, encubriendo necesidades reales.

La mayoría de las veces echamos la culpa al tiempo, al cambio de estación, a la regla o a la crisis/ritmo social. Las vitaminas no hacen efecto, el ejercicio tampoco y nadie parece interesarse, realmente, de lo que, como mujer, nos pasa.

Y acabamos pensando que no estamos a la altura de la maternidad, del trabajo, de la pareja, de las exigencias culturales que tan de moda están en la actualidad. Y nos esforzamos aún más, y asumimos aún más responsabillidades, y nos autoexigimos aún más hasta que explotas y te diagnostican una profunda depresión que te impide salir de cama…

…y no entiendes como has llegado hasta ese punto.

Tú no. Tú no te lo puedes permitir.

El cansancio mental, por el contrario, y como nos cuenta Miriam Subirana, hace referencia a la mente fatigada, que provoca dispersión, falta de atención y de claridad. Es una fatiga que provoca pereza, disminuyendo nuestra capacidad resolutiva. Si cada individuo generamos 50.000 pensamientos al día, muchos de los cuales son mecánicos y repetitivos, entonces, nos agotamos y no vamos a ninguna parte. Damos vueltas a las cosas, una y otra vez, sobre cosas que no podemos cambiar.

Es cansino organizarlo todo, supervisarlo todo: reuniones, encuentros, cumpleaños, visitas, horarios… Aferrarnos a un plan considerando que todo lo planificado es inamovible, dejando de escuchar las señales  o los imprevistos que surgen, sin más. Queremos cambiar la realidad y adaptarla a nuestras ideas y no al revés.

Hemos dejado de escuchar que nuestro cuerpo nos pide descanso y que nuestra mente nos pide estar libre de conflictos por momentos. Hemos dejado de sentir esas necesidades reales…

… hemos pasado a hablar con nosotras mismas, llegando al extremo de tener luchas internas sobre lo que es y  lo que nos gustaría que fuese…

agotada


La entrada La diferencia entre Cansancio Mental y Agotamiento Femenino. aparece primero en Yolanda Fortes.

Fuente: este post proviene de Blog de mamagolondrina, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general actitud bienestar sostenible ...

El cansancio mental.

Hoy, me apetece compartir contigo este maravilloso artículo que recibí la semana pasada y que habla del cansancio mental, tema que me interesa mucho a nivel personal porque lo he vivido en primera persona, casi rozando la depresión. Es muy común dejar a nuestra mente en último lugar y llenarla de basura, impidiendo que cumpla sus funciones como proporcionarnos energía, claridad y ser el motor que ...

general maestro maternidad ...

Diferencia entre maestro y profesor

Como os comenté en el boletín (podéis suscribiros abajo), Flavia va a colaborar con Mamá de Verdad aportando su visión como maestra y madre. Me gusta mucho como escribe por eso me encanta la idea de que escriba en el blog. Su blog Flavia de los extraños talentos no tiene que ver con la temática del mio. En él encontrarás un sin fin de manualidades estupendas para realizar. Hazle un visita y verás ...

Alimentación Familia Nutrición ...

Magnesio, el mineral contra la fatiga y el cansancio

Tras volver a las rutinas es posible que sientas cansancio, fatiga o incluso estrés. Es también posible que pienses que ya te pasará, que es cuestión de adaptarte de nuevo a tu día a día. Pero resulta que ves que los días pasan y ese agotamiento persiste. Y es que un déficit de magnesio puede ser la causa de tu bajo rendimiento físico y mental. ¿Sabías que este mineral está presente en multitud de ...

general cansancio coaching ...

Cansancio y Consecución de Objetivos.

Así de cansada y serena estaba mi cara el lunes, después de un día intenso, lleno de temas, apuntes y libros que me han permitido desarrollar dos programas formativos muy especiales. Así procuro despedir mis días, con una infusión en mi “rincón”, dedicando unos minutos a la reflexión, a dar las gracias por respirar un día más y a saborear momentos del día que te producen ternura, risa ...

Familia Para mamá

Agotamiento mental. Consejos para recuperarnos.

¿Tienes síntomas de agotamiento mental? ¿Sabes reconocer cuando tu cerebro te avisa de que le des un respiro? ¿Te ocurre a menudo o sólo de vez en cuando?  Ayer mismo publicaba en las redes sociales lo que me sucedía: no lograba concentrarme en nada por más que lo intentara. Nada, no había manera humana de que mi atención se detuviera en algo más de un minuto. Sí, estaba en uno de esos momentos de ...

general maternidad estres ...

El cansancio y la sobrecarga en relación a los niños

Via pixabay Todos los días no pueden ser iguales. Hay días en los que nos levantamos con un humor estupendo y con unas ganas enormes de comernos el mundo pero otros nos pasa todo lo contrario. No sabes el motivo, pero ya te levantas con el pie izquierdo y pase lo que pase durante el día todo te parece que está mal. Así poco a poco te vas cargando, vas aguantando y con tanto aguantar al final expl ...

Educación Embarazo y Parto Maternidad ...

La salud mental y la maternidad

El 10 de octubre (hoy) se celebra el día de la salud mental. Este año la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha puesto el foco en los jóvenes y en la prevención y tratamiento de enfermedades mentales. Pues, como señala en su último informe: “La mitad de las enfermedades mentales comienzan antes de los 14 años, pero en la mayoría de los casos ni se detectan ni se tratan (…) en los adolescentes l ...

Familia Para mamá

Agotamientomental. Consejos para recuperarnos de un bajón mental

Ayer mismo publicaba en las redes sociales lo que me sucedía: no lograba concentrarme en nada por más que lo intentara. Nada, no había manera humana de que mi atención se detuviera en algo más de un minuto. Sí, estaba en uno de esos momentos de bajón o agotamiento mental en los que no logramos trabajar adecuadamente. Estoy convencida de que sabes perfectamente de lo que te hablo porque en algún mo ...

Información dia mundial dia mundial de la salud mental ...

Día mundial de la Salud Mental

Hoy es el Día Mundial de la Salud Mental. Un día que se celebra cada año el día 10 de Octubre, con campañas que buscan concienciar sobre la importancia de identificar, tratar y prevenir algún tipo de trastorno conductual o emocional. Desde aquí aporto mi granito de arena apoyando la identificación, tratamiento y prevención de algún trastorno. Pero también le sumo que hay que aceptar a las personas ...