RUTINA CARDIO PARA PRINCIPIANTES

Los EJERCICIOS CARDIOVASCULARES, también conocidos como ejercicios aeróbicos, son los ejercicios de baja o media intensidad que dependen más de la capacidad de oxigenación que de la fuerza física y son los que más nos ayudan a quemar calorías. ¿CUÁLES SON LOS MEJORES EJERCICIOS CARDIO? Sin dudas son: el baile, la natación, correr, caminar, montar en bicicleta, la maquina elíptica y el patinaje. ...

HOLA Y BIENVENIDAS A EEMA¡ Hoy quiero platicarles de un tema que es complicado pero necesario; LA RUTINA, la enemiga del amor, don envidiosa de la felicidad y que poco a poco se va metiendo junto con la costumbre. Pues no soy una gurú en las relaciones ni nada por el estilo, yo quiero platicarles y compartirles las ideas que al menos a mi esposo y a mí nos han funcionado. 1.- Escuchen música y ha ...

¡Me encantan las rutinas! Realmente creo que pueden solucionar muchos problemas de organización en la vida familiar, pero ¡OJO!, si solo nos centramos en tener una rutina para nuestros bebés nos olvidaremos de las nuestras, y de nuestra vida social, y acabaremos siendo ermitañas en nuestra propia casa. ¿Alguien se ha sentido alguna vez una ermitaña? Yo sí.¿Por qué creo en las rutinas? Tanto para n ...

Algunos consejos de cómo manejar los cambios de rutina de los niños en las vacaciones Por diversas razones (trabajo, visitas familiares, vacaciones, etc) nos ha tocado hacer viajes con cierta frecuencia con nuestra hija (2 años), ya sea por carretera o por avión, e incluso le han tocado cambios de horario. Todo esto ocasiona cambios en nuestra rutina, en especial en “su rutina” y vem ...

Este fin de semana ha estado genial. Hemos aprovechado que papá libraba y nos hemos pillado unas mini vacaciones. Minis, pero muy intensas y productivas, aprovechando cada segundo. Y sabéis qué? Hemos venido súper renovadas, las niñas y yo. A veces es necesario desconectar, salir de la rutina y DISFRUTAR, sin preocuparnos de normas ni horarios. En nuestras mini vacaciones hemos comido hamburg ...

Mi vuelta a la rutina: Trucos para sobrevivir Ya estamos en septiembre. Ese mes que para muchos representa más el comienzo de un nuevo ciclo que el 1 de enero. Fin del verano, vuelta a la rutina, nuevos proyectos, nuevos propósitos, la depresión postvacacional, la reducción de horas de luz y el descenso de temperaturas… … Continuar leyendo "Mi vuelta a la rutina: mis trucos para (sobre) ...

Una parte de nuestro cuerpo que sin duda debe estar fuerte después del parto son nuestros brazos y hombros. Necesitaremos fuerza extra para sostener al bebe y a medida que vaya creciendo aún más. Piensa que un bebe normal que pesa unos tres kilos la nacer llega a pesar, a los 10 meses, entre nueve y diez kilos, y aun deberás cargarlo muchas veces ya que todavía no caminará. Aunque es verdad que lo ...

Dicen los entendidos que si no limpiamos bien nuestro rostro durante un mes, la piel envejece una década. Ya ves tú que gracia, con la pereza que le da a una enredarse con los discos de algodón cuando aprieta el sue?o. De hecho, prefiero no sumar los centenarios que ha debido cumplir ya mi cara. Pero tengo propósito de enmienda y este post, a modo de terapia colectiva, pretende ser un punto de inf ...

Con la llegada del verano y las vacaciones alteran nuestros patrones de sueño y actividad. En verano siempre queremos disfrutar más del buen tiempo haciendo más laxos nuestros horarios. Desde el blog de La Cestita del Bebé vamos a ofreceros unos consejos para que no afecta tanto a la rutina del sueño en los más peques. Como decimos este cambio de horarios llega por nuestro cambio de ritmo en las ...

Cansada, después de un largo día, intentas arrastras a tus hijos a través de la rutina de noche. Después de 2 libros, muchos abrazos, besos, cantar mil veces sus canciones favoritas, por fin consigues acostar al pequeño. Mientras cierras la puerta de su cuarto despacio, para no despertarle, te armas de valor y energía para acostar ahora a los mayores, que parece que han recibido un chute extra de ...