Mamá Arcoiris Idea guardada 2 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Yoga para niños



Hola, de nuevo vuelvo a estar medio desaparecida al menos a ratos pero por aquí sigo aunque sea de tanto en tanto.

Desde hace tiempo, me atraía la idea de practicar yoga con I pero me atrevía, la veía muy pequeña aún y pensaba que no se lo tomaría en serio, que no sabría entenderlo. Hay que ver lo que nos cuesta a veces aceptar lo mucho que pueden hacer y comprender nuestros peques. El caso es que hace unos días, quedamos con unas amigas (mama de una de las compañeras del cole) y empezamos a ver como las niñas hacían equilibrios con posturas similares a las del yoga así que pensé que quizá podía probar (total, no tenía nada que perder).



Tomada la decisión, sólo quedaba encontrar un buen momento, uno en que I estuviese receptiva. Busqué en youtube y encontré una serie de vídeos que me han llamado la atención y al parecer, no solo a mi. Se trata de un vídeo presentado por un "maestro" gato que explica que en un mundo especialmente estresante, las vacas son los únicos animales que no sucumben a este estrés. Acto seguid, una serie de vacas explican las posturas que utilizan y cómo les ayudan en su día a día.

Os dejo el enlace a uno de los vídeos de esta serie:



El caso es que fue un éxito y, aunque algunas de las posturas le costaban lo suyo, más o menos fue pillando la dinámica y lo importante es que empezó a trabajar el control aunque claro, se aburre fácilmente pero es un comienzo.

Para acabar, os comento algunas de las ventajas del yoga para los niños:

Relajación:

Por lo general, el yoga usa movimientos lentos y posiciones mantenidas de manera que incita a hacer las cosas de forma más tranquila. Jugamos con la respiración y con la capacidad de canalizar nuestra energía. En mi caso, hace tiempo que hago relajación y veo sus ventajas y en el caso de yoga para niños, he encontrado la "respiración de la abeja" que me parece una buena forma de conseguir esto. Consiste en sentarse con la piernas cruzadas, taparse los oídos y cerrar los ojos y emitir un sonido similar al del zumbido de las abejas de manera que nos aislamos completamente.

Conciencia del propio cuerpo:

Creo que no es sólo un tema de moverse sino que estos movimientos, nos otorgan una conciencia especial de nuestro cuerpo y en el caso de niños que aún están descubriendo su propio cuerpo, es un valor añadido.

Control de fuerza y límites:

Todos hemos visto las típicas posturas de yoga que nos muestran a veces en la tele y que nos parecen imposibles. Evidentemente, no hemos de empezar con esas posturas pero el hecho de hacer yoga, desde las posturas más sencillas, nos obliga a controlar nuestra fuerza para poder mantener la postura indicada. Si vamos complicando los ejercicios, acabaremos por descubrir nuestros límites.

Persistencia:

Está es una de las cuestiones que se puede tratar desde muchas actividades distintas pero curiosamente, en ocasiones nos cuesta mucho hacerlo. No siempre nos saldrá todo a la primera así que tendremos que persistir hasta que la postura nos salga perfecta (o lo mejor que nos permitan nuestras capacidades como mínimo).

Ejercicio:

Quizá es el punto más básico pero no por ello deja de ser cierto y es que no deja de ser una forma de hacer ejercicio, de tener actividad y de evitar la vida sedentaria. En una sociedad como es la nuestra actualmente en que cada vez tenemos más problemas de obesidad infantil, me parece interesante recalcar también este punto.

Fuente: este post proviene de Mamá Arcoiris, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

La nueva espera

Hace ya unos meses que nos enteramos de que estábamos esperando un nuevo bebé en la familia aunque para no perder la costumbre, no ha ido como esperábamos y la cosa ha sido más complicada de lo que no ...

Yoga para niños

Hola, de nuevo vuelvo a estar medio desaparecida al menos a ratos pero por aquí sigo aunque sea de tanto en tanto. Desde hace tiempo, me atraía la idea de practicar yoga con I pero me atrevía, la veía ...

Mi primer Atlas

La reseña de hoy es sobre un libro ideal para introducir a los niños en la geografía y para situarlos un poco sobre el lugar donde están cosa que además creo que es muy interesante para comprender lo ...

Recomendamos

Relacionado

Entretenimiento (Deporte y Juego) Mindfulness-Yoga-Meditación juegos ...

Yoga en casa y en el aula

 El año pasado os contaba sobre el curso de Mindfulness para padres al que asistí y las aplicaciones con niños que puede aprender en él. Me quedé con ganas de seguir aprendiendo, por lo que este año asistí a uno de los cursos de Yoga para padres que realizan las chicas de YogaEdu. Lo que aprendí y como lo aplicamos en casa os lo contaré en detalle en unos días más, pero quiero empezar por contaros ...

salud y bienestar yoga en casa yoga para niños ...

5 Razones por las que debes hacer Yoga por tus hijos

¿Pones la excusa de los niños para no hacer ejercicio? Estas son las 5 mejores razones para hacer Yoga por tus hijos y mejorar la vida en familia. 1. Más energía Cuanto más practiques Yoga, será mejor para tu nivel de energías. No creas que al consumir energía vas a estar más débil. Curiosamente es al revés y se debe a que estarás acostumbrando a tu cuerpo a dedicar al máximo los recursos. ¡Pruéba ...

yoga practicar yoga ejercicio saludable ...

Cómo hacer yoga con tu bebé 1

El yoga es un ejercicio muy completo y saludable tanto para los adultos como para los niños. Y cuando hablamos de niños, hablamos concretamente de los bebés. Si, sí, habéis leído bien, bebés. Aunque la mayoría de las personas lo desconocen, desde que nacen, los bebés desarrollan posturas muy similares a las que se realizan en yoga, de forma totalmente natural. ...

Mindfulness-Yoga-Meditación ashtanga yoga beneficios del yoga ...

Beneficios y estilos de yoga

Antes de empezar a practicar Yoga, para mi era una práctica universal; es decir, que solo existía un tipo de yoga. Que era como otro deporte, en que existen unas instrucciones y se practica de una sola manera. Sabía que había posturas de yoga, y que hacía bien a la elasticidad del cuerpo y a la salud, pero eso era todo lo que conocía. Decidirme por un estilo u otro, confieso que fue al azar. Como ...

Crianza respetuosa En una tarde cualquiera Entretenimiento (Deporte y Juego) ...

Yoga con cuentos

Tiempo atrás te hablaba sobre la importancia del yoga, no solo para nosotros como adultos, sino también para los niños. Hace dos años hice un curso de yoga para padres, que la verdad me encantó. A raíz de ese taller hicimos un buen tiempo yoga con las niñas, con una profesora, porque quería que ellas también se contagiaran de los beneficios que tiene esta práctica. A mi me encantaban las sesiones ...

Libros Libros infantiles Boolino

El yoga

El yoga es una disciplina, con más de mil años de antigüedad, que se usa para cuidar tanto la mente como el cuerpo -Mente sana in corpore sano, una mente sana en un cuerpo sano. La esencia del yoga es serenar y fortalecer el cuerpo, la mente y el espíritu mediante el control de la respiración y la meditación. ¿Pero qué es practicar yoga? Las sesiones de yoga duran entre una hora u hora y media y e ...

El post invitado General

Practicar yoga con niños

El post invitado de hoy viene de mano de WideMat.com, la web de la única esterilla con la que puedes hacer Yoga en familia. Al hacer Yoga con tus hijos les estás ayudando a crecer con serenidad y paz interior. Te animamos a practicar con ellos estos 4 ejercicios de respiración. Los ejercicios de respiración para niños basados en el Yoga tienen la capacidad de hacerles sentir más tranquilos, relaja ...

Libros y manuales Boolino libros para aprender ...

Yoga para ir a dormir

Juguemos a hacer Yoga Yoga para ir a dormir es un libro de Lorena Pajalunga editado por VvKids con el que podremos iniciar a nuestros hijos en el mundo del yoga, la meditación y la relajación. Algo imprescindible para esos niños y niñas de energía inagotable que necesitan calmarse antes de acostarse. Perteneciente a la colección Juguemos a hacer Yoga, Yoga para ir a dormir, es un manual para niñ ...

yoga para niños

Yoga para mamás, bebés y niños como camino para encontrar el equilibrio físico y mental

Si la práctica del yoga es beneficiosa para cualquier persona que busque liberar tensiones y lograr una buena conexión entre su cuerpo y su mente, en el caso de las mamás y sus bebés sus ventajas son aún más evidentes. El postparto es un momento de grandes cambios en la vida de cualquier mujer. Las alteraciones hormonales, atender las necesidades de un ser indefenso que depende de nosotras, los ca ...

hippykidsyoga JUEGAUNLIBRO LIBROS INFANTILES ...

YO TAMBIÉN HAGO YOGA. 10 momentos para toda la familia. Delia Hernández y Sara Mateos. Ed Beascoa.

Hoy es lunes de #juegaunlibro así qué os traigo la reseña de un libro precioso con una actividad muy divertida para toda la familia. Yo también hago yoga: 10 momentos de yoga para toda la familia" es una introducción al yoga para pequeños y mayores. Es un libro-herramienta ideal para disfrutar en familia de la relajación que practicar yoga nos regala. El yoga es una actividad que fomenta l ...