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El deporte durante el embarazo


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Hay mujeres de naturaleza deportista que una vez se quedan embarazadas les surge la duda de si podrán seguir practicando deporte o no. El deporte en sí es beneficioso tanto para la madre como para el bebé que está esperando, dependiendo siempre del tipo de deporte, la duración y el estado de salud de la mujer embarazada.

Si estás embarazada y quieres seguir practicando deporte, lo mejor es elegir una actividad suave. Los deportes aconsejados durante el embarazo y que además te ayudarán en la preparación al parto son por ejemplo el yoga, la natación, caminar todos los días, el método Pilates... Por el contrario, los deportes agresivos o en los que podrías sufrir caídas y traumatismos son incompatibles con el embarazo, por ejemplo el esquí, la equitación, la escalada...

Siempre hay que conocer los límites que tenemos, si estás embarazada y practicas algún deporte hay que vigilar la duración de los entrenamientos, el cansancio, el ritmo cardíaco, etc...

Imagen: lululemon athletica / flickr

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