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Ideas de meriendas sanas para llevar al cole (o a la guardería)

Cuando la Mini ha empezado la guardería, nos han pedido que se lleve algo para comer a media mañana. Siguiendo nuestra filosofía en el baby led weaning, de ofrecer cosas que comemos, pero sanas, he buscado que le podría dar.

No sé si será porque hemos hecho baby led weaning, pero en general es una niña que come cualquier fruta (hasta el kiwi) así que en este sentido no tenemos muchos problemas

Sin embargo, tiene mucha hambre a media mañana (desayuna más bien poco, sobre todo leche materna y un poco de avena), por lo que necesita comer cosas más consistentes o llega a casa con un hambre de ogro.

Siguiendo una conversación con madres, aquí algunas ideas de picoteo o meriendas sanas para bebés y niños. Muchas de estas recetas son una adaptación del libro Baby-Led Weaning de Begoña Prats. Os lo recomiendo fuertemente si queréis tener ideas de recetas para baby led weaning. En casa he hecho casi todas las recetas y están muy bien.

Aquí algunas ideas:

Tortitas de plátano sin azúcar sin huevo sin leche animal: aquí tienes la receta

Bizcocho de zanahoria sin azúcar. Publicaré próximamente la receta, pero básicamente es un bizcocho de zanahoria hecho con pasta de dátiles en vez de azúcar

Tostada de pan con mermelada sin azúcar: tenemos siempre una barra de pan de la panadería en casa. Sé que lleva sal, pero tiene ya 20 meses, por lo que entiendo que no pasa nada :). He encontrado mermelada sin azúcar en la tienda Bio C Bon.

Sándwich de hummus o mantequilla de frutos secos: que le voy a hacer, es adicta al humus. Así que le hago un pequeño bocadillo untado con humus. También con puré de avellana o almendras.

Galletas de avena con manzana o plátano con avena sin azúcar: mezclo una taza de avena con media taza de puré de manzana o de plátano (o cualquier fruta) y horneo 10 minutos a 180ºc. Quedan muy buenas y no se tarda nada en hacer.

Bolsillos de purés de fruta: no le gusta los de Nestlé ni Hero, entiendo que porqué añaden Vitamina C que les da un re-gustillo raro. Los que más les gusta son los de ALDI o LIDL. Y más más aún, los que mamá hace en casa, de manzana y canela, con un poquito de avena :). Si quieres usar bolsillos de compota sin gastarte fortunas en ello, te recomiendo fuertemente estos bolsillos rellenables que he comprado en Amazon

Y por supuesto,¡fruta cortada!
Quería probar estas recetas, ¡ya os contaré!



Galletas de zanahoria y manzana


Tortitas «Red Velvet»
Aveces, no me da tiempo en cocinar nada (sobre todo a la vuelta de vacaciones), por lo que he encontrado este producto que no me parece demasiado malo (no soy nutricionista ¡ojo! es simplemente mi opinión como madre), son galletas Lupilu del Lidl. Tiene jarabe de arroz que es lo único malo que he encontrado. En mi caso, las pido en Lola Market, que es muy práctico. Si te interesa probar, con este cupón descuento: MARIACHRISTI tendrás 10€ de descuento en tu primer pedido.

Galletas ecológicas de avena
La puedes comprar en Lola Market también, que han hecho una colaboración con LIDL

Por último, y para que no se haga demasiado duro en la guardería, he comprado una caja chula de plástico con su nombre. He visto una muy parecido en Amazon, ¡por si te es de ayuda!



Y tú ¿qué sueles dar a tus niños para la merienda?

Cuida de tí y de tu familia,

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