Fisioterapia y embarazo

Ahora que estoy inmersa en el mundo del embarazo, quiero hablaros y presentaros a Iván de la Calle, fisioterapeuta, graduado por la E.U. de Enfermería y Fisioterapia de Toledo, presta servicio a domicilio, algo que me pareció genial para esas últimas semanas de embarazo, y podrás encontrarlo en Fisioactiva, por las comarcas del Valle del Jerte, La Vera y la cuidad de Plasencia.

Se da por hecho, que durante el embarazo vamos a sentir dolores musculares, “esto es así” , y por ello se le presta poca atención, pero tiene un gran impacto para la salud de la mujer embarazada, nuestro cuerpo sufre grandes cambiaos y tiene que adaptarse a la nueva situación. Es aquí donde el fisioterapeuta es de gran ayuda para nosotras, no sólo durante el embarazo, también en el momento del parto.

Lo que me gustó de Iván es es que es especialista en suelo pélvico, ya sabes de la importancia en la mujer embarazada. Y decidí que nos contara como profesional qué es la fisioterapia obstétrica, cual es el papel del fisoterapeuta en el embarazo.

La fisioterapia obstétrica es el campo de la fisioterapia que aborda la preparación física de la mujer embarazada sana y las patologías acontecidas durante este periodo y el postparto. Es un campo desconocido en España (aunque aparece en los estatutos de la seguridad social) pero bastante desarrollado en otros países.

Por otro lado, el fisioterapeuta obstétrico tiene como objetivo es aportar información a la madre de cómo su cuerpo va a ir cambiando en el transcurso del embarazo y en el momento del parto para que la misma sepa reconocer estos cambios y responder ante ellos (Por ejemplo, que sepa porque se emplean unas posturas durante la fase de dilatación y otras durante la fase de expulsivo).

El fisioterapeuta debe enseñar tanto a la embarazada como al futuro papá:

Los cambios fisiológicos que sufre el cuerpo durante el embarazo

Cuáles son las alteraciones físicas más frecuentes y cómo pueden tratarse,

Cómo respirar durante las contracciones y durante el parto.

Cómo contraer el suelo pélvico y cómo relajarlo.

Las posturas para la dilatación.

Técnicas de relajación y autotratamiento (masaje perineal).
Todo esto evitará patologías frecuentes en la embarazada como son: cervicobraquialgias, dorsalgias, lumbalgias y ciatalgias, la diastais de rectos abdominales, prolapsos, entre otras.

Suelo pélvico en la mujer embarazada, qué es, cómo funciona, signos de alarma ?
Se denomina suelo pélvico al conjunto de músculos que revisten la pelvis por su parte inferior. En la mujer embarazada no solo toma importancia el suelo pélvico, sino también la cincha abdomino-lumbar (especialmente el transverso del abdomen), y el movimiento de los huesos de la pelvis.

El suelo pélvico posee varias funciones, entre las que se encuentran:

Evitar incontinencia urinaria y fecal

Papel en las relaciones sexuales

Previene prolapsos

Papel fundamental durante el parto (guía a la cabeza del feto durante el expulsivo e interviene en su expulsión).
Algunos signos de alarma del suelo pélvico de la embarazada que deben ser estudiados por el fisioterapeuta son: congestión pélvica, dolor pélvico, incontinencias urinarias/fecales, estreñimiento o dolor durante las relaciones sexuales.

Es fundamental que la embarazada tenga consciencia y control sobre esta zona, tanto para activarla como para relajarla según el momento. En esta toma de consciencia es donde entra en juego el papel del fisioterapeuta, que se encargará de trabajar este aspecto con la embarazada, así como otros de vital importancia para el pre-parto, parto y post-parto, como son: la manera de respirar más apropiada, el modo y el momento de empujar, etc.

Ejercicios para fortalecerlo, antes, durante y después del embarazo.
Antes de recomendar ejercicios concretos, sería necesaria una valoración de fisioterapia para identificar los grupos musculares que deben fortalecerse o relajarse en cada caso concreto y el modo más apropiado de trabajarlos.

Hay que tener muy en cuenta que el trabajo del suelo pélvico antes, durante y tras el parto, no debe realizarse de manera aislada. Otros elementos como el diafragma respiratorio, la cincha abdominal o la flexibilidad de la columna vertebral y pelvis son muy importantes.

A la hora de trabajar la zona abdominal no debe hacerse mediantes los abdominales convencionales, ya que aumentan la presión intra-abdominal y pueden dañar el suelo pélvico.

En mi caso, recomiendo ejercicios como los de Kegel, enfocados al trabajo del suelo pélvico, además de otros métodos de fortalecimiento como la gimnasia hipopresiva, el método Pilates adaptado, los ejercicios de movilidad pélvica con/sin pelotas, los ejercicios respiratorios y varios estiramientos.



Como ves, dentro de los cuidados en el embarazo, no podemos descartar los dados por el fisioterapeuta.

Puedes encontrar a Iván en Facebook aquí , te recomiendo seguirle, así no te pierdes nada de sus publicaciones.

Su página oficial aquí.

Que pases un buen día, sé muy muy feliz, y si te gusta lo que ves?

¡comparte y házmelo saber!

La entrada Fisioterapia y embarazo aparece primero en El rincón de mi recreo..

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¡Buenas tardes! ya hacía tiempo que no compartía con vosotros alguna receta, y hoy , en esta tarde de domingo os traigo esta, batido de Oreo receta Vips. Y es que hace algunas semanas compartió con to ...

Recomendamos

Relacionado

puericultura

El organismo de una mujer está perfectamente diseñado para crear una nueva vida. Si estás embarazada, notarás cómo poco a poco tu cuerpo experimenta algunos cambios importantes desde el punto de vista físico y emocional. Suele ser completamente normal que aparezcan algunas molestias transitorias. Por ejemplo, el dolor de espalda, en la zona pélvica o incluso la desagradable incontinencia urinaria. ...

consejos para embarazadas el bebé embarazada ...

Muchas veces hemos escuchado sobre los muchos beneficios de la fisioterapia durante el embarazo, sin embargo, aún es muy común preguntarse: cuál es el papel específico que juega el fisioterapeuta en el cuidado de la embarazada. Cuando una mujer entra en la etapa de embarazo, desde el inicio comienza a experimentar cambios físicos que aumentan a medida en que transcurren los meses, y no sólo se lim ...

Para tener un buen embarazo no sólo es esencial fijarnos en la salud física. Estar sana es importante al igual que mentalmente preparada. Por ello te  explicaré  nueve  consejos prácticos de la fisioterapia para llevar un embarazo físicamente y mentalmente saludable.   9 meses, 9 consejos prácticos de la Fisioterapia durante el embarazo. Aquí podrás encontrar nueve consejos claves e importantes de ...

dormirbien ejercicio embarazo ...

La fisioterapeuta, Estela López, especializada en fisioterapia obstétrica y fisioterapia uroginecológica realiza recomendaciones para las embarazadas en una serie de artículos. En esta segunda entrega resolveremos dudas sobre cómo dormir durante la gestación. Lee otros artículos sobre cómo cuidarte durante y después del embarazo. Cómo dormir en el embarazo, por Estela López Ver vídeo explicativo ...

Embarazo y lactancia deporte pelota de pilates y embarazo ...

Practicar alguna actividad deportiva durante el embarazo es fundamental para mejorar la salud de las madres. Ya os hemos hablado alguna vez de la importancia de hacer deporte durante el embarazo, pero no está de más recordarlo, no solo para mantenerse en forma, también para evitar problemas de salud. Durante los nueve meses de gestación, el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios que pueden origin ...

dormirbien ejercicio embarazo ...

La fisioterapeuta, Estela López, especializada en fisioterapia obstétrica y fisioterapia uroginecológica realiza recomendaciones para las embarazadas en una serie de artículos. En esta tercera entrega nos indica cómo podemos mejorar la postura durante la gestación para prevenir incontinencias urinarias, entre otros. Lee otros artículos sobre cómo cuidarte durante y después del embarazo. Fisiotera ...

diastasis abdominal ejercicio embarazo ...

La fisioterapeuta, Estela López, especializada en fisioterapia obstétrica y fisioterapia uroginecológica realiza recomendaciones para las embarazadas en una serie de artículos. En esta primera entrega conoceremos qué es la diástasis abdominal y recibiremos pautas para prevenirla. Lee otros artículos sobre cómo cuidarte durante y después del embarazo. Vídeo: Postura para incorporarse. Fisioterape ...

consejos de salud

Podríamos definir la fisioterapia como una disciplina de la salud del cuerpo que nos ofrece una alternativa no farmacológica es decir, lejos de la medicación y los fármacos, para curar dolencias de diversas índoles. Por lo general, la fisioterapia se emplea en pacientes que han tenido una caída, que han sufrido alguna fractura o en casos mayores y a veces, más extraños, personas que han pasado por ...

embarazo ejercicios para embarazadas ejercicios para embarazadas ...

Fisioterapia pélvica para mujeres embarazadas Cada mes que pasa el vientre aumenta y sin duda es motivo de mucha felicidad en un embarazo. Como ya sabemos, los cambios en el embarazo son muchos, especialmente las hormonales, con el fin de estructurar el desarrollo del bebé, y eso siempre cambia la rutina de la mujer, sea para más o para menos. Entonces es dónde empieza a aparecer náuseas, dolores ...

EJERCICIOS de SUELO PÉLVICO en el primer TRIMESTRE de EMBARAZO Aunque al estar embarazada la barriguita se empieza a notar al tiempo, los cambios que provoca el embarazo en el suelo pélvico inician desde el mes 1. Esto es debido al aumento en la producción y secreción de hormonas que promueven la relajación de los músculos del suelo pélvico, lo cual sucede con el fin de iniciar la preparación ...