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Hace unos días preguntaba en un email si interesaba el tema del Mindfulness y la acogida fue brutal.
Veo que todas las mamás pasamos por lo mismo y tenemos las mismas sensaciones, incluso a veces, las emociones no sabemos muy bien como sobrellevarlas.
Como a mi también me ocurre y sé que es algo complicado, además, nos pasa factura mentalmente y nos sentimos aun más culpables.
He decidido actuar y traer a una experta para que nos dé una clase de mindfulness.
Alba, está encantada de estar con nosotras y como bien me ha dicho, es algo tan común y ha tratado a muchas mujeres con estas características.
Le he realizado una entrevista para que podáis tenerla en vídeo y verla las veces necesarias.
Como comentamos en ella, comencé a seguirla buscando información sobre meditación mindfulness y mindfulness para principiantes, luego tuve la gran suerte de poder conocerla en persona.
Alba Valle es psicóloga clinica. Posee un máster en psiconeuroacupuntura.
Está especializada en terapia de aceptación y compromiso (ACT) con Russ Harris.
Experta y certificada en Mindfulness de mano de Joh-Kabat Zinn (entre otros) y también en el programa creado en Google «Search Inside Yourself».
Alba, ayuda a tener una vida más consciente, plena y sobre todo a vivir en el presente.
Durante la clase de mindfulness para principiantes hablamos sobre cómo el Mindfulness puede ayudarnos con la crianza de nuestros hijos.
Es muy importante, porque nos ayuda a estar presentes y a cambiar nuestra forma de comportarnos con ellos, al reducir el estrés y la ansiedad.
Tratamos el termino Mindfulmotherhood, ya que está cada día más en auge.
Los efectos beneficiosos en general del Mindfulness, incluso para nuestros hijos.
Y por último, hacemos hincapié en que realizar todo esto a diario, ayuda a que tu día a día en casa, con tus hijos, en tu trabajo, en la relación con tu pareja… a nivel social, en general, mejore.
¿Por qué? Porque tu estado de consciencia es completamente diferente al que tienes ahora.
Aquí puedes ver la entrevista con Alba Valle.
Si sientes que tus emociones están dominándote más de la cuenta y sientes que «no eres tú», tal y como Alba te cuenta en esta entrevista, no te pierdas esta clase gratis de mindfulness que hemos preparado.
Apúntate ahora a esta Masterclass GRATUITA de liderazgo personal basado en mindfulness para lograr vivir con calma mental aunque parezca que fuera reina el caos:
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Espero que te resulte útil y sobre todo, que veas la importancia de vivir el día a día con nuestros hijos y hacer frente a cualquier imprevisto o problema que nos surja, sin que nos lleven los nervios o nos saquen lo peor de nosotros, por culpa del estrés y del no parar diario.
Muy pronto, tendremos a Alba de nuevo con nosotras con más información sobre este tema.
¿Qué te ha parecido? ¿Crees qué esto es lo que necesitas para ti y para tu hogar?
Me encantaría saber tu opinión sobre este artículo.
Sólo tienes que marcar las estrellitas amarillas. ¡Gracias!
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Este artículo es un contenido original del Blog de Viviendo Montessori
Fuente: este post proviene de Viviendo Montessori, donde puedes consultar el contenido original.
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