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EJERCICIOS PARA EL EMBARAZO -RUTINA PARA PECTORALES, ESPALDA, GLÚTEOS Y PIERNAS



ejercicio en el embarazo


Ya hemos hablado de LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO. Si queremos cuidarnos durante esta etapa y cuidar de nuestro futuro bebe, las rutinas diarias de ejercicios son fundamentales.

Los beneficios de fortalecer músculos y articulaciones son inmediatos pero también los percibiremos a largo plazo. 


BENEFICIOS DURANTE EL EMBARAZO:

Disminuye la sensación de cansancio y pesadez.

Se hinchan menos los pies y las manos.

Nos sentimos más livianas.

Se duerme mejor.

Disminuyen los dolores de espalda.

Estamos de mejor humor

BENEFICIOS PARA DESPUÉS DEL PARTO:

Partos menos dolorosos.

Mejor  y más rápida recuperación después del parto.

Lactancia más placentera.

Más resistencia al agotamiento que producen los cambios de sueño al tener que dar de mamar.

Anímate a empezar si aún no lo has hecho!

Te hemos preparado varias rutinas para que las alternes en la semana. Una gran ventaja es que Fiorella te acompaña en los ejercicios paso a paso para que, junto a ella, los realices con total comodidad eligiendo el momento que más te conviene y sintiéndote acompañada.

En esta serie trabajamos fortalecimiento de pectorales, espalda y glúteos y algunos ejercicios para la circulación de las piernas, teniendo especial cuidado siempre en la respiración.

Te dejamos con Fiorella?

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