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El sueño de los niños (II): insomnio

Cuando los niños dejan de ser bebés, nuevos retos y problemas en torno al sueño pueden surgir. Uno de ellos es el del insomnio infantil, que ya ha podido haberse experimentado antes.Y otro frecuente, es el de las pesadillas o terrores nocturnos.

El insomnio infantil se caracteriza por la incapacidad de dormir bien o dormir 'seguido' y puede manifestarse desde que el bebé tiene apenas meses, hasta la edad adulta. Hay expertos que apuntan a que los niños más activos, cuidado, que no 'hiperactivos', suelen ser los más proclives a padecer de insomnio.

Sin embargo, está demostrado que la intensa actividad diaria producida durante el día hace que estemos agotados de noche y por lo tanto descansemos mejor. Pero el descanso, no está necesariamente ligado al sueño, y seguro que muchas de vosotras lo sabéis bien.¿Qué se puede hacer para que el niño reduzca su insomnio en la medida de lo posible?
                                          
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Los juegos antes de la hora de dormir, deben ser tranquilos. Un baño relajante antes de la cena, puede ser muy beneficioso para el niño, porque ayuda a los músculos a que se relajen antes de irnos a la cama. Contarle un cuento, le hará sentirse más seguro y protegido de cara a la noche. Además, hay quien emplea una canción o nana, o en su defecto, música relajante.

Con la oscuridad, se supone que conciliamos el sueño. Sin embargo, si el niño lo solicita, hay quien opina que una luz en el pasillo y la puerta medio entornada, no tienen nada de perjudicial.

¿Tus niños en ocasiones, no pueden dormir de ninguna manera? ¿Qué métodos aplicas ahora que son mayorcitos?

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