Blog de fátima Idea guardada 1 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Practicar yoga durante el embarazo

Cualquier preparación que facilite el momento del parto es bien recibida por una mujer embarazada. Por su suerte, quedarse embarazada en nuestra época no es igual que hace unos años. En la época de nuestras madres, apenas se conocía algún truco para prepararse durante el embarazo; sin embargo, ahora existen diversos métodos de relajación y ejercicio que ayudan a las futuras mamás a aprender a disminuir el dolor o simplemente a sentirse más seguras cuando van a dar luz, uno de los más útiles es el yoga.

                                           
Imagen 0


El llamado yoga prenatal es un ejercicio doblemente beneficioso puesto que, además de preparar a la mujer para recibir a su bebé de la manera más relajada posible, permite a la futura mamá cuidar de su cuerpo y de su mente. Este ejercicio, alivia problemas muy comunes en el embarazo, como puedan ser los hinchazones, las estrías o los frecuentes dolores de espalda y riñones. Además, el yoga, aumenta la elasticidad de la mujer embarazada y mantiene la agilidad muscular, por lo que es uno de los ejercicios físicos que más recomiendan los ginecólogos.

Practicar este deporte tiene muchas ventajas, se puede realizar en cualquier momento del embarazo, pero a medida que avance la gestación debemos tomar precauciones y no realizar posturas que nos hagan perder el equilibrio, además de no forzar en los estiramientos.

Por si os apetece iniciaros en la práctica de este deporte, os dejo este vídeo en el que Jaidev Singh, maestro de yoga, nos da unos trucos para todas aquellas que estéis embarazadas. Este es el primer capítulo, pero si os gusta, podéis seguir viendo tutoriales en el canal de Salud de Facilísimo en Youtube.



¿Practicáis algún deporte durante el embarazo?

Imagen: Black Photo Studio/flickr
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Recomendamos

Relacionado

deporte y embarazo salud embarazo ...

El deporte durante el embarazo

Hay mujeres de naturaleza deportista que una vez se quedan embarazadas les surge la duda de si podrán seguir practicando deporte o no. El deporte en sí es beneficioso tanto para la madre como para el bebé que está esperando, dependiendo siempre del tipo de deporte, la duración y el estado de salud de la mujer embarazada. Si estás embarazada y quieres seguir practicando deporte, lo mejor es elegir ...

yoga para embarazadas beneficios del yoga ejercicios para embarazadas ...

¿Es realmente bueno el ejercicio durante el embarazo?

¿El ejercicio durante el embarazo tiene contraindicaciones? ¿Cuánto tiempo se puede hacer? ¿Qué deporte es bueno, cuáles no? ¿Hay ejercicios específicos? ¿Cómo afectan los cambios hormonales? Hay cambios hormonales Seguro que sabes que las mujeres sufren cambios hormonales durante el embarazo. Algunos de ellos están destinados a facilitar el parto, entre los cuales está la laxitud ligamentosa. Se ...

embarazo actividad física ejercicio embarazadas ...

La actividad física ayuda a las mujeres durante todo el embarazo

Fuente de la imagen: Adobe Stock Hace tan solo algunos años, se pensaba que hacer ejercicio podía ser perjudicial para la futura mamá y su bebé. Por suerte, estos falsos mitos han quedado atrás, demostrándose que la práctica de deporte ayuda a ambos durante el embarazo. A la embarazada le previene de padecer enfermedades que pueden aparecer durante la gestación, como la diabetes y la preclampsia. ...

Embarazo

Hacer deporte durante el embarazo

¿Quién dijo que no era bueno hacer deporte durante el embarazo? Seguramente si estás embarazada habrás oído varios y diferentes comentarios al respecto, según mi experiencia puedo decir que a no ser que haya alguna complicación especial durante tu embarazo, que espero que no… todo depende de lo “exagerado” y “dramático” que sea tu ginecólogo en el momento de aconsejar ...

general embarazo y lactancia deporte

¿ES RECOMENDABLE HACER DEPORTE DURANTE EL EMBARAZO?

Encontrarás en internet mucha información sobre el deporte durante el embarazo, sus beneficios para el feto, para la madre, etc. Te cuento mi experiencia personal, no soy médico, ni experta en el tema. Yo intenté mantenerme lo más activa posible durante el embarazo. En primer lugar creo que es bueno para nuestro cuerpo, de forma que a pesar de los kilos que vas cogiendo, mantienes en la medida de ...

consejos para embarazadas consejos para embarazo embarazo ...

Hábitos saludables que debes poner en práctica durante el embarazo

Desde el primer momento en el que te enteras que estás embarazada, debes comenzar a llevar una vida mucho más saludable en todos los sentidos y comenzar a tener una noción de los hábitos que debes cambiar y los que debes comenzar a llevar a cabo. Es una de las cosas más que evidentes que debes hacer, ya que el alcohol puede traerle a tu bebé serios problemas. Debes dejar el alcohol de forma inmedi ...

embarazo flujo vaginal blanco flujo blanco embarazada

Preguntas frecuentes sobre el flujo blanco durante el embarazo. ¡Ahora contestadas!

No importa lo bien preparada que esté una mujer para la llegada de su bebé, cuando se trata de los cambios que ocurren en su cuerpo nunca estará completamente preparada. Además de la sensibilidad en los senos, la micción frecuente, la aversión o la ansiedad por determinadas comidas, también se suele experimentar un aumento considerable de la secreción vaginal blanca. Esto puede hacer que una embar ...

Quedarse embarazada Salud de las embarazadas

Dolor en la pelvis durante el embarazo

¿Cuánto tardaré en recuperarme de los dolores pélvicos después del parto? ¿Por qué me duelen las caderas y las ingles ahora que estoy embarazada? Es una pregunta que todas las mujeres se hacen. Las dos mitades de la pelvis se conectan por delante a través de una articulación rígida llamada sínfisis púbica. Esta articulación está reforzada por una densa red de ligamentos, lo que quiere decir que, b ...

consejos para embarazadas embarazo consecuencias de no cuidarse en el embarazo ...

Sangrado durante el EMBARAZO

Cuando una mujer queda embarazada, puede que durante los primeros dos meses una mujer pueda tener un pequeño sangrado que se da cuando el espermatozoide se implanta en el ovulo. Este sangrado es muy pequeño y muchas chicas piensan que es una menstruación normal. Este sangrado se da durante las primeras 20 semanas. Cual es la diferencia entre sangrado y manchado Cuando hablamos de un manchado,  est ...

embarazo concepción primeras dudas ...

Primeras dudas en el embarazo

La ausencia de menstruación unida al positivo del test de embarazo nos indica que por fín ha comenzado nuestro proceso de gestación. Para aquellas mujeres que buscan a su bebé es una genial noticia, sin embargo, lo que ocurre en todas las futuras mamás es que después del positivo comienzan a surgir muchas dudas primerizas. - Estoy embarazada y no siento nada distinto: lo habitual al principio. El ...