Padres

Blog de Fátima A. Idea guardada 3 veces
La valoración media de 2 personas es: Buena

Alimentación durante el embarazo y Alimentación infantil: todo lo que has de saber


La alimentación infantil es vital para el desarrollo de cualquier persona, pero especialmente importante para los niños, desde prácticamente están en el vientre de la madre. Y es que esta es precisamente una de las partes más importantes del desarrollo humano: el embarazo y cómo el bebé es alimentado por su madre gracias al cordón umbilical y la placenta. 
La alimentación del bebé en el embarazo se da como te decíamos, gracias a la placenta. La placenta es un órgano muy complejo pero cuyos roles son muy sencillos y claros al mismo tiempo: hacer que el alimento materno se transporte y llegue hasta el feto en condiciones óptimas y con el oxígeno. En torno a la placenta hay algunas teorías y prácticas algo polémicas pero que dan buenos resultados según los que las ponen en práctica. Una de ellas es la Placentofagia . El acto de ingerirla después de haber dado a luz se ha empezado a extender por los beneficios para los que la comen que ello presenta: una fuente de proteínas y minerales sin igual. ¿A que suena impactante? Desde luego, el cuerpo humano y la propia Naturaleza logra sorprendernos con su abrumador conocimiento.

Alimentación en el embarazo
Pero volviendo al embarazo, vamos a repasar algunas de las características de una correcta alimentación en estos nueve meses tan importantes. ¿Cómo debe alimentarse la mujer gestante? ¿O que esté a punto de buscar el embarazo? En principio debe estar tutelada o guiada por el ginecólogo. Que se haga las pertinentes pruebas y vigile la dieta de la embarazada evitará muchos problemas en la gestación, tales como la diabetes gestacional. En general lo que se pretende es que la mujer no adquiera demasiado peso en este periodo pues el sobrepeso en el embarazo está directamente asociado a consecuencias negativas para el bienestar de mamá y bebé. Esta dieta debe ser variada y completa y sobre todo incluir: omega 3 y ácido fólico . Esto se encuentra eminentemente en los  pescados (no todos los tipos) y en otros alimentos recomendados.


A tomar en cuenta...

-En el primer trimestre se tornan vitales los hidratos que nos mantienen con fuerzas ya que estamos especialmente cansadas y con sueño. No obstante, no hay que olvidar que los vegetales ricos en ácido fólico, los pescados y algunos tipos de carne muy hecha y en dosis reducidas a la semana, pueden ayudarnos a mantenernos fuertes.

-En el segundo trimestre, podemos llegar a alcanzar 6 kg más de peso y aunque parezca contradictorio, esto hará que aumentemos la ingesta de calorías levemente. El mito de comer por dos es eso, un mito. Pero sí hay que comer para dos.

-En el tercero, hay que seguir con los nutrientes que hemos citado en los anteriores apartados pero sumándoles ácidos grasos, yodo (vital para el desarrollo cerebral) calcio (1000 miligramos, 2000 si eres gestante de gemelos) y vitamina D.

La lactancia materna 
Si eres mamá primeriza y te preocupa no estar alimentando bien o suficientemente a tu bebé, has de tener en cuenta que existen algunos mitos que conviene desterrar o al menos conocer. ¡Nadie mejor que tú para acompañar y alimentar a tu bebé! Ten paciencia contigo misma y no te apresures en lograr resultados óptimos en un escaso periodo de tiempo.
La lactancia natural o materna es uno de los periodos más importantes de la vida del bebé y generalmente se logra dar sin problemas u obstáculos. Es cierto que existen algunas posturas que los médicos recomiendan, sobre todo para aquellas mujeres principiantes en la maternidad. pero no siempre los inicios son fáciles. Dejando a un lado los posibles problemas que podamos experimentar dando pecho, centrémonos en las ventajas de la lactancia y también en cómo continuar creando vínculos con el bebé después de dar el pecho. La lactancia materna es un maravilloso vínculo del que podrás disfrutar en la intimidad con tu bebé.



Alimentación infantil 
¿Qué cosas debemos tener en cuenta a la hora de que tengan una correcta alimentación? Primeramente, que sea una dieta variada que incluya todos los alimentos de la pirámide nutricional y que se aleje de los excesos, especialmente del exceso de azúcar y sal.  En la primera fase, pasan del biberón o lactancia a las papillas o purés. Cuando deseamos que empiecen a comer 'como mayores', uno de los métodos alimenticios con más adeptos últimamente es el del Baby Lead Weaning. BLW es un método de alimentación gradual complementaria que consiste en respetar el ritmo del niño y centrarse en la evolución individual que experimenta gracias al contacto con los alimentos. Para ello los toma, los lame, los toca...En definitiva, entra en un íntimo contacto y conocimiento de los mismos. No dudéis en visitar este post con algunas de las Recetas para poner en práctica BLW



Y ahora bien. Toca hablar de uno de los riesgos más comunes en la alimentación infantil: las alergias alimenticias.  En ocasiones viene bien conocer las experiencias de otros papás y mamás en torno a este problema y cómo enfrentarse a las alergias en los hijos de la manera más natural posible. Lo primero que te recomendamos, no obstante, es tomar como referencia lo que te dicte el pediatra así como sus recomendaciones. Con un exhaustivo control médico y gracias a los cuidados de vosotros, sus padres, vuestros hijos no tendrán problemas en su día a día en lo que se refiere a su alimentación y salud.

¡No dudes en visitar nuestro canal de padres para buscar más información!

 
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

alimentación embarazo café embarazadas sal embarazadas ...

Alimentación durante el embarazo: sal, aceite y café

En muchas ocasiones, hemos hablado de cómo debe ser la alimentación de las mujeres embarazadas. Qué debemos comer, qué alimentos debemos evitar y, sobre todo, cómo debe ser la combinación de los alimentos para mejorar nuestra salud y, a la vez, la de nuestro futuro bebé. Sin embargo, modificar nuestros hábitos no siempre es sencillo, a veces, somos algo 'adictas' a determinados alimentos q ...

embarazo consejos para embarazadas embarazada ...

Que Es Lo Que DEBES Evitar Durante El EMBARAZO

Hay ciertos hábitos que debes evitar durante el embarazo, debido a que ellos pueden afectar el desarrollo del bebé. Que es lo que debes evitar durante el embarazoFumarEste es uno de las cosas debes evitar durante el embarazo. El fumar es un riesgo innecesario al que sometes a tu bebe. El tabaquismo entraña un riesgo para cualquier persona, y el riesgo es mucho mayor si se trata de un feto en desa ...

Madresfera

Complicaciones durante el embarazo

Aunque es muy desagradable, tenemos que reconocer que puede haber algunas complicaciones durante el embarazo. Esta es la parte del embarazo en la que a nadie le gusta pensar. Pensar que a tu bebé y a tu pareja les puede pasar algo grave contra lo que no puedes luchar es, realmente, algo horrible. Sin embargo, si estas complicaciones hacen su aparición, es importante que estés informado. Sólo si di ...

diabetes embarazo

Diabetes durante el embarazo

La diabetes gestacional, como todas sabéis, es un trastorno muy frecuente en el embarazo que se caracteriza por alteración del metabolismo de los hidratos de carbono en la mujer gestante y que, de no ser convenientemente tratada, puede provocar efectos negativos en el desarrollo del feto. Leyendo sobre este tema, me han llamado la atención algunos datos. Según un equipo de investigadores del Unive ...

deporte y embarazo salud embarazo ...

El deporte durante el embarazo

Hay mujeres de naturaleza deportista que una vez se quedan embarazadas les surge la duda de si podrán seguir practicando deporte o no. El deporte en sí es beneficioso tanto para la madre como para el bebé que está esperando, dependiendo siempre del tipo de deporte, la duración y el estado de salud de la mujer embarazada. Si estás embarazada y quieres seguir practicando deporte, lo mejor es eleg ...

Salud y cuidados del Embarazo

Placenta previa durante el embarazo

A muchas embarazadas les da terror el diagnóstico de Placenta Previa, lo importante amigas es que este siempre se debe corroborar, ya que muchas veces no es un  diagnóstico acertado.El ecografista nunca debe realizar el diagnóstico antes de las 20 semanas ya que el útero gestante está creciendo de manera abrupta y esto genera un desplazamiento de la placenta.Se presentan variedades de la ubicación ...

Embarazo aborto espontáneo embarazo ectópico ...

Manchado durante el embarazo

El manchado y sangrado vaginal durante el embarazo son comunes, pues hasta la mitad de todas las embarazadas tienen un poco de sangrado o manchado durante el embarazo.El sangrado y el manchado en el embarazo no significan siempre que hay un problema, pero pueden ser una señal de aborto espontáneo o de otra complicación grave. El aborto espontáneo sucede cuando el bebé muere en el útero antes de la ...

embarazo y bebés bebés cosas que saber si estas embarazada ...

Todo lo que debes saber el primer trimestre de embarazo

Esta post es para mí muy especial. Estoy embarazada y acabo de cumplir el tercer mes, que parece poco, pero ya es un logro. Quisiera contaros qué tenéis que saber y hacer en el momento os enteréis de que estáis embarazadas y todo lo necesario del primer trimestre, que lo traigo fresquito jeje.Antes de quedaros embarazadas, si estáis en búsqueda, comenzad a tomar vitaminas especiales de gestación ( ...

alimentacion alimentacion embarazo

Beneficios de la alimentación en el embarazo

alimentación en el embarazoLa buena alimentación siempre ha sido un tema de mucha controversia, pues muchos creen que el comer en abundancia significa comer sano, algo completamente erróneo. Ahora bien, si es importante una dieta balanceada en el día a día para cualquier persona, cuanto más lo es para una futura mama tener una buena alimentación en el embarazo, pues en esta etapa no solo se trata ...

consejos de salud salud femenina

Ecografías durante el embarazo

Las ecografías durante el embarazo son esenciales a lo largo de todos los nueve meses de embarazo, para asegurar que todo va bien, tanto la madre como el feto. La primera ecografía es sin duda la mas esperada. No hay unas reglas fijas, establecidadas, sobre el numero de ecografías que hay que hacer durante el periodo de embarazo. Sin embargo los medicos recomiendan por lo menos tres ecografías, u ...